40代女性、専業主婦をしています。義母の介護をしているためトイレ移動や車椅子への移乗などで力仕事が多いため夜寝る時間になると肩がものすごく凝ってしまいます。翌朝になっても肩のコリが取れずにまた1日が始まるという悪循環です。ひどい時には肩こりから偏頭痛が始まってしまい立っているのも辛くなる時もあります。自宅近くに整体院があるのですが、そこに行けばこの慢性化した肩こりは治る見込みがあるのでしょうか。とりあえず行ってみる価値はありますか？アドバイスをお願いします。

50代、男性です。

職業上、一日中パソコンを前にして仕事をしています。
データ入力、とくに数値入力がメインとなっていて、テンキーを使用することが多いです。
だいたい、１日平均７時間はデータ入力しています。

さて、ここ２年ほどくらいなのですが、右手のしびれがひどく、時に仕事に支障をきたすことがあります。
もっと具体的に症状を説明すると、右手親指と人差し指の中間から首にかけて一直線で電流が走るような
しびれに襲われるのです。
それが、夜中に襲われるのです。
ときにしびれがずきずきするような痛みに変化することもあります。

とても、忙しく毎日過ごしているので、しびれに対して対策をしていません。
このところ、それはよくないと考えていますが、病院にいく時間もなく困っています。
やはり、病院か治療院で見てもらうのが確実でしょうか。
お知恵を借りたいです。

40代のアルバイト主婦です。
毎朝、腰痛で起き上がるのに一苦労しています。
ベッドで寝ていまして、マットレスの上に敷布団を敷いて寝ています。触った感じは硬くはありません（柔らかすぎるわけでもないですが）。
いたって普通のベッドと布団のような気がするのですが、毎朝起き上がる時にキーンと激痛が走ります。
腰全体がまんべんなく痛い感じです。
場合によっては、後ろ太ももも痛い時があります。
それでもなんとか起き上がり、朝食の支度をしているとそのうちに緩和されて痛みは無くなるのですが、朝が爽やかに迎えられず悩んでいます。ベッドを買ったばかりの頃はこのような症状には見舞われていなかったと思います。
ここ1年ぐらいで急にきた腰痛です。
これは一体何がいけないのでしょうか。
マットレスでしょうか。

３０代男性、デスクワークを中心に仕事をしています。
もう、2，3年前から右手の手の痺れに悩まされています。PCを使った仕事をしていますから、どうしても右手でマウスを操作する時に変に力が入るのが原因だと思いますが、これといって改善方法が確立していません。マウスパッドを敷いたり、手首にクッションを置いたりしていますが無いよりはマシといったところで改善はあまりみられません。指が痺れで動かしづらくなると、作業を中断しなければいけなくなり困っています。なんでも良いので対策方法を教えてほしいです。

6/24に階段を踏み外し、右足首を捻挫をしてしまいました。その時はしばらく歩けないくらいの痛み、腫れてきて、すぐに冷やして湿布を貼って固定しましたがその日は歩くことすら難しい常態に。
先月にも左足首を捻挫し、その時は痛いながらにも軽傷でした。
今回は内出血もあり、日に日に足の指付近まで広がり、しばらくしたら内出血も無くなりましたが、今は足首を内側にひねったり、正座、背伸びをするときのような格好が痛く難しいです。
2週間以上経ち腫れも引いているのに、なぜ痛むのでしょうか。
押しても痛みはあります。
病院は行ってません。先月整形外科に行った際にもらった固定するサポーターと湿布があるので。

30歳女性、デスクワークをしています。
25歳を過ぎたあたりから、頭痛と首の痛みに悩まされています。毎日同じ姿勢で仕事をしているからなのかわかりませんが、首が凝っているなと思うことがしばしば。首の痛みがひどい時は必ずと言ってもいいくらい頭痛もきます。ガンガンズキズキする痛みなので我慢できず毎回ロキソニンを服用していますが、薬が切れた頃にまた痛み出します。首の凝りが原因で頭痛がきているのでしょうか？整体と病院どちらへ行けばいいですか？

30代・女性、主婦です。
現在1歳になる子供を育てていますが、生後半年頃から腰や首回りが痛みはじめました。特に首は日によってはむち打ちになったような痛みが生じます。たまに痛みが和らぐ時もありますが、最近は痛みがおさまりません。
首は脛椎あたりがズキズキと痛みます。たまにキーンとした強い痛みを伴うこともあります。腰は子供を抱き上げるとズキンと鈍く痛みます。
原因は子供を常にだっこしていたり、添い寝の際に腕枕をしないと眠ってくれないことにあると思います。直ぐに痛みがとれる方法があれば教えていただきたいです。

もう１０年ほど目のこりに悩まされています。仕事は家業である実家でパートとして働いていますが、男性がするような重労働です。重い荷物を運んだり力仕事でお腹に力を入れることが多く、また大工さんのように木材で型を作るようなこともしているので、下を向いての作業が多いです。半日ずっと下を向いたままだったこともあります。そんな仕事をしているせいか、仕事を始めてから少し経ったくらいから目が思うように開いていられなくなりました。目を閉じるとジンジンして目の周りを触るとコリっとしたのもがあります。ひどくなると運転もままならなくなります。何か改善策はないのでしょうか。

40代 男性
運送業トラック運転手で中距離ドライバーです。
腰痛歴は長く腰痛で悩んで10年以上です。
20代の頃は重たい荷物も毎日手積み手降ろしなんらく作業していましたが35過ぎた中年手前辺りから腰の痛みとギックリ腰になってからは腰の痛みや違和感かずっと取れずにいます、また仕事終わってからは夜中に何度か腰の筋肉がつり起きてしまい睡眠不足にもなってしまった時期もありました。

場所はお尻の付け根辺りから右側腰全体が痛く重いです、また酷い時は右足太ももから痺れる様な痛みが続く日もあります。
痛みが増す時は重たい作業をやる時よりも長時間同じ姿勢で運転する場合です、特に渋滞時が辛く痺れや痛みが増します。
二回目のギックリ腰再発してから整形外科へMRIで医師に見てもらって坐骨神経痛ですと言われました。

以来痺れが長くなる様ならば入院して手術も考えた方がいいとも医師に言われました。
しかし仕事も長くは休む事出来ない為、現在は騙し騙し整体へ通う週末になっています。
整形外科のリハビリより整体での治療や電気マッサージ、疲労時のストレッチで大分身体は楽になっていますし気持ちが良いのですが、やはり歳をとってから手術するよりは今のうちに手術した方が良いのでしょうか悩んでいます。

現在6歳、4歳、1歳の子供を育ちいる専業主婦です。
とにかく普段上の子達がいる時は、家事をするときも遊んでほしいときも、一番下が抱っこ抱っこなのでずっとおんぶ紐でおんぶしている状態です。
一番下が首が座ったくらいからずっとそんな状態なので慢性的に肩こりと腰痛に悩まされています。
特に腰痛が酷く、痛いのにおんぶし続けているのでおんぶしながら屈んだりすると一瞬立てなくなるくらい痛いときもあります。
下の子もだんだんと大きくなってきているので 、常におんぶというのもあと少しだとは思うんですが体が悲鳴をあげてきています。
一度整体で見てもらったり自分なりにストレッチなりした方がいいんでしょうか？

仕事柄、パソコンを長時間使っているのですが・・。どうしても肩が凝ってしまいます。で、肩こりが慢性化すると、それがほかの部位にも波及し、一見全く関係のない症状も誘発するんです。例えば、頭痛、胃痛、体の冷え、便秘・・。肩こりが原因で、これらの症状が併発し、私の体は絶不調。仕事の能率も著しく減退しましたし、ちょっとしたことでイライラする陽にもなりました。たかが肩こりを侮っていると、日常生活はどんどん悪い方に向かっていくので、早急な対策が必要です。

３９歳、主婦です。
肩凝りが辛く、特に生理前は肩に何か乗っかっているのかな？と思う位、肩が重く凝ってしまいます。
子ども達が学校へ行ってしまった後は、家でダラダラしている事が多く、運動不足です。

スマホやパソコンを長時間見ている事もあり、気が付くと常に首と肩の姿勢が悪くなっています。
肩にアンメルツを塗ったり、家にある簡易的なマッサージ機で肩を揉んでいますが、
一時的に解消されても、しばらくするとまた肩が重くなってしまいます。

どうすれば肩が軽くなりますでしょうか？

仕事がらぎっくり腰を早くなおしたいんですが？すぐに効果ある所はありませんか？

仕事で包丁を握りっぱなしのせいか肩から首にかけて筋が張っていしまい肩こりの様な症状がひどいです。また趣味でパソコンでイラストを描くのですが、その際につい夢中になってしまい画面にのめり込む様にしてイラストを描く作業をしてしまいます。首を前に突き出し、ちょうどむち打ちの様な格好になるのではないかと思うのです。またこれには視力も悪さも関係している様な気もします。
これらが原因ではないかと思うのですが最近偏頭痛に悩まされることが多くなりました。時に乗り物に酔った様になり嘔吐こそしませんが吐き気をともない、時々えずくこともあります。
とりあえずはパソコン作業の際には姿勢をまっすぐにすることを心がけ作業時間も長くならない様に注意していますが、何かほかに気をつけるとはありますでしょうか。それとも原因は他にあるのでしょうか。

専業主婦です。二人の子供を育てています。
ひどい生理痛で悩んでいます。
30歳を過ぎた頃から、生理痛が重くなりました。生理が始まる前日頃から、腰周りがズンズンと痛くなり始め、生理が始まると本格的に腰とお腹が痛くなります。
痛み以外にも、体のだるさや重さ、生理の出血の量が多く、毎月生理が来るのが憂鬱です。
市販薬を飲み、なんとか乗り越えています。薬を飲まなければ立っているのも辛く、何もできません。
一度婦人科で相談したことがありますが、子宮筋腫があるために、生理痛がひどく、出血も多いと言われました。しかし、特に対処法はなく、定期的に子宮筋腫の経過の診察をしていただくしか今のところしていません。
毎回薬に頼っていますが、薬以外に対処法はないでしょうか？アドバイスを頂ければ幸いです。

３０代です。
子供の頃から感じている肩こりは、体操をしてもヨガをしても電気治療を繰り返しても治りません。
筋肉をつけるといいと聞きましたが、かえって痛みが増すので続きません。

そのうちに首の後ろに何か挟まったような痛みが出始めました。
レントゲンも撮りましたが特に異常がありません。
最近では手の指の関節も痛みを感じるようになりました。

何をしたら改善できるでしょうか。

50代前半の女性です。
ずっとパート勤めをしていましたが、3年前に止めてからは専業主婦です。

子育ても一段落しているので、これからのんびりしようと思っていたんですが、最近頭痛に悩まされるようになりました。
頭痛の起きる時間帯は決まっていません。
頭に輪を嵌められたようにこめかみの上が不定期にキリキリと痛みます。

こういう場合は、温めるのか冷やすのか、どちらがいいのでしょうか。
また、整体などでこういった頭痛が改善されるのか、お聞きしたいです。

30歳女性、事務で座り仕事を主にしています。
二年くらい前に階段から落ちたとき、右のお尻の部分を強打してしまいました。
一ヶ月ほど腫れており、整形外科にもいったのですが、レントゲンの結果折れてはいないからとシップだけもらいました。

しかしいくらシップを張っても治らず、長時間歩くと右のお尻の部分からヒザにかけて鈍痛のような痛みが走るのです。
山登りのような上下運動は大丈夫なのですが、平地を歩くようなウォーキングだと二時間くらいが限界なのです。

整体などに通って上記のような症状が緩和されることがあるのかを知りたいと思っています。

30代の二人の子どもの母です。元々肩こりが酷く、美容院でのマッサージでも指が入らないと言われることもありました。
二人目を出産してから抱っこで過ごすことが多くなり、腕を上げるのが苦痛になってきました。リュックサックのポケットに手を回すのが大変です。
四十肩ならぬ三十肩でしょうか。肩を回すのは意識してますが、どのようにしたら改善するでしょうか。

30代の女性です。
昨年出産し、育休後に職場復帰しました。
仕事はデスクワークと細かい軽作業が半々です。復職してから1か月ですが、産前より眼精疲労がひどくなりました。
この1か月間、昼過ぎになると目の奥がじんじん痛み、目薬を差しても効果がありません。ひどい時は目だけでなく、首コリも起こります。
産後にこうした眼精疲労が起こるのは、姿勢が悪くなったせいなのでしょうか？
自宅でできるストレッチなどはありますか？

学校に通っていたころから、ひどい肩こりもちでした。
すでに10代半ばにして、夕方には肩が重くなっていました。
大人になり、仕事をしたり子育てしたりしているうちに肩こりはますますひどくなり、今ではひどくなると腕がまっすぐ上に上がらなくなります。もちろん頭痛とも、長年のお友達です。
ここまでひどい肩こりだと、マッサージで中途半端に血行を良くしたり、薬を使ったりすると、痛みが出てしまいます。普段は余りにこり固まっていて、肩には痛みは出ていないのですが…。
これは、こりすぎていて痛みの感覚さえなくなっているのが日常だ、ということなんでしょうか。だから、マッサージや整体はおろか、湿布薬ですら恐怖だったりします。

ここまでひどい肩こりでも、痛くならずに軽くしてくれる方法があれば知りたいです。

疑問があるので質問させていただきます。東洋医学と西洋医学の違いは何でしょうか。ネットにはいろいろな情報があったのですが、本業としている先生たちの見解をお聞きしたいです。

また、整体は東洋医学なのでしょうか。カイロプラクティックは西洋医学なのでしょうか。このあたりも良くわかりません。

興味本位で聞いてるというよりは、あまり西洋医学を信じていないので、東洋医学で今私が抱えている体の悩みを解決したいと思っています。その過程で疑問に思うことがあって質問させていただきました。よろしくお願いします。

日中の眠気で悩んでいます。
居眠りをするようになったのは小学校高学年からで、大学に入ってもなお、まだ続いています。小学生の時はよく午後の塾の授業で寝ていることが多く、中学生の時は、ひどくはなかったものの、寝ていなかった授業がないというわけではありませんでした。高校生の時から、いろんなサイトで睡眠のことを調べ上げて、寝ない方法を試そうとするものの、すべて眠気に負けてしまって出来なかったり、効果が出ませんでした。最初は基本的に睡眠時間の問題だと思っていましたが、いくら時間を変えてみても、眠気には変わりはなかったですし、年相応に必要な睡眠時間は学業のこともありなかなかとれていません。起きる時間や、寝る時間を一定にしてみても変わりはありませんでした。昼寝をしようとも思いましたが、なかなか日中には眠れなかったですし、最近は夜にたくさん寝ようとして昼寝の習慣すらつくれていません。また、眠くなる時間帯は大抵授業中、もしくは一人で勉強をしているときが多く、周囲に人がいても寝てしまいます。授業に興味がないわけではないですし、勉強に害が出ているので大変困っています。
他サイトで診断したところ過眠症（ナルコプシー）だと思うのですが、現在海外にいまして、診療に行くことが不可能です。自分でどうにか出来ることはしたいと思うのですが、なにか直す方法はあるのでしょうか？また、睡眠の手帳をつけようと思ってるのですが、つけ方に工夫をしたほうがいいのでしょうか？さらに、もしメールなどの手段で診断乃至治療できる方法があれば是非教えていただきたいです。

39歳男性です。仕事はドライバーをやっていて、車に荷物を積んだり下ろしたりするときに重いものを運ぶことが多いのですが、その時に捻挫を繰り返ししてしまいます。ほっておけば治るので気にはしていなかったのですが、月に1回くらいのペースで捻挫をしてしまうので、何か予防法とかあれば知りたいです！

今まで何回も同じ足を捻挫してきて、4年前に捻挫したっきり、一度もしてません。
ですが、松葉杖をつかなければならないほど酷かったです。
ずっと、右足の足首の腫れが引かず、今体育で持久走をやっているんですが（1周約1km）、2周目から足首がじんじんと痛みだしました。
走り終わってからもしばらく痛みがひきませんでした。
捻挫してからだいぶたった今頃に走ると痛みがあるのはなぜか教えて下さい

半年程前からレジに並んでたり、本屋で立ち読みする時に立ってると腰がじわじわ辛くなります。その時は腰を動かすと楽になります。椅子に座ってたり歩いたり動いてる時は腰痛がありません。マッサージ4回通っても余り腰の状態が変わりません。何が原因でどこに治療行けば良いのでしょうか教えてください。

先日近くで整体を受けました。腰痛と肩こりが酷かったのですが、整体を受けて楽になりました。それはそれでよかったのですが、先生からエネルギー療法というものの説明をすごくされました。

先生が言うところによると、揉んだりボキボキしても体は良くならないので、体を触らずに健康になれる方法としてエネルギー療法があるらしいです。実際の整体でもあまり体を揉んだりされませんでした。手をかがして何やらやっていたのですが、このエネルギー療法って怪しくないですか？ちょっと説明している時の先生が怖かったので、次回予約の通り行くか迷っています。

最近、左だけなのですが二の腕の外側が痛いです。筋肉痛かなと思ってほっていたのですが、なかなか治りません。何か別の原因があるのでしょうか。

特に肘から下（手のひらの方）に痛みが強くて気になっています。やはり整形外科でしょうか。それとも湿布などを張るのが良いでしょうか。よろしくお願いします。

椅子に座ったり、車を運転していたりすると股関節が痛いです。普通にしていると大丈夫なのに、座ると脚の付け根の股関節あたりが痛くなるのには何か原因があるのでしょうか？一番痛むのは左足の内側の股関節あたりです。また、夜になるとよけいズキズキして座っているのが辛いです。骨盤が歪んでいるのでしょうか？

病院に行ったら後頭神経痛だと言われました。仕事がらパソコンやスマホを常に見ている状態なのですが、それが良くないみたいですね。

後頭部・こめかみがズキズキ痛みます。目の奥もなんだか痛いです。病院ではあまり良くならないので、他の方法を探しているのですが、整体で後頭神経痛を改善できるのでしょうか？

また、もし改善できる整体があるとしたら、どのような整体を選べばいいでしょうか？よろしくお願いします。

以前友人から聞いたのですが、外国人には肩こりがないって本当でしょうか？もし本当に肩こりを外国人は感じないとしたら、その原因はなぜでしょうか？しょーもない質問ですいません。

閲覧ありがとうございます。

いつからかわからない程前から常に腰が痛くて、たまに立てない程痛くなります。
レントゲンなどもなんども撮っても骨は大丈夫でした。

それとつながってか背中肩も徐々に痛くなってくるのですがどうしたらいいでしょうか？
対処法などはありますか？

最近寝てる時のみですが左腰から太ももにかけて痛みがあり起き上がれば痛みがなくなります。
どうしてでしょうか？

背中の張りが気になります。今日の朝起きたら背中にちょっと痛みがあり、夕方になっても治りません。激痛というほどではないのですが、背中が張っているのがわかり、動くと少し痛む感じです。背中の寝違えかな？と思うので、ほっとけば治るような気もするのですが、もし他に原因や今すぐできる対処法があれば教えていただけると嬉しいです！３９歳の男で、普段仕事は力仕事をしています。このような症状が出たのは初めてです。

１０年以上前にヘルニアがあると言われた事があり、特に気にせず生活していました。
今年の４月の妊娠初期に尻もちをついてから、腰が痛く日に日に足の側面が痛く臨月には産めるかどうか心配な位、腰やふくらはぎや膝の裏が痛かったです。
カロナールのみで無事に出産しました。
産後１か月過ぎた頃、ある日突然、激痛で歩けなくなりました。思い当たるのはその頃、整骨院で骨盤調整を３回受けました。
同じ頃、MRIを撮り5、s1に巨大なヘルニアがありました。真っ直ぐ神経にぶつかっている感じです。
太ももやふくらはぎに刺すような痛みがあり歩くのも座るのも出来なかったのですが、ロキソニンと湿布で２週間位安静にしていたら、ごはんの間座れたりトイレは歩いて行けるようになりました。
ただ少し歩くと激痛で日常生活も出来ないので神経根ブロックを試しましたが効果があまりありませんでした。先生からは手術を勧められていますが、子供も３人いる為、出来れば手術は避けたいです。
足の力はまだあります。やはり手術しかないのでしょうか。

最近（ここ2週間くらい）、右の手首の関節が痛いです。家にあった湿布で冷やしてみたのですが、痛みが引きません。日常生活に支障をきたすほどの痛みではないのですが治したいです。整体・整骨院・整形外科など、どこにいったらいいかわかりません。よろしくお願いします。

酷い頭痛もちで子供のころから頭痛薬が手放せないのですが、最近薬を飲んでも頭が痛くて眠れなくなってきました。寝れたとしても眠りが浅い感じで、翌朝疲れが取れていないし、途中で起きてしまうことも多いです。

頭痛外来に行っても薬を出されるだけであまり良くならないのですが、このような夜眠れないほどの頭痛って、何が原因になっているのでしょうか？お医者さんは仕事のストレスだというのですが、そこまでひどいストレスがかかっているわけではないように思うのです。

サイトを見ると頭痛を治療できる整体院とか整骨院とかあるのですが、以前行った整骨院の治療ではあまり効果を実感できませんでした。もしひどい頭痛でも治療できるところがあれば行ってみたいと思います。先生方が考える私の頭痛の原因と、どうやって治すのか、また家でできる少しでも頭痛を和らげる方法などあれば教えてください。結構深刻に悩んでます。

いま３４歳の男です。サラリーマンなのですが、革靴の先が秋から冬きかけて氷のように冷たくなり、通勤もそうなのですが仕事中も辛くて困っています。

とりあえず靴の足先に入れるタイプのホッカイロを張ってやり過ごしているのですが、何か他に対策はありませんか。できるだけお風呂は湯船に入るようにしたり、厚手の靴下をはいたりしているのですが、いまいち効果を実感できません。

足先の冷え性って女性がなるものだと思っていたのですが、男の私がなってしまいました。まわりに相談できる人もあまりいなくて困っています。。日常生活の中でできることでもいいですし、薬や病院や整体などでもいいので、何か足先の冷え性を改善できる方法があれば知りたいです。

1週間くらい前から、左の膝を伸ばすと痛みがあります。膝を曲げている時には痛みがありません。いろいろ調べたのですが、原因がわからないのでお聞きしたいです。

いま５３歳（男）で仕事は飲食業で立ち仕事です。膝の下あたりが少しだけ腫れているような気もします。原因がわかればと思い投稿させていただきます。よろしくお願いします。

3週間ほど前に、スタジオ内で運動をしていて、
足を滑らせて転んでしまいました。

転んだ際に、左腕と左肩を強打し、
その日は問題なく過ごしていました。
翌日の朝に左肩が痛いことに気付きました。

その後、3週間ほど経つのですが、
痛みがなかなか治りません。

特に、左手で物を持って上に上げようとするときに、
激痛が走ります。

しばらくしていたら治ると思っていたのですが、
なかなか治りません。

病院に行った方が良いのか、
整体・鍼灸に行った方が良いのか迷っています。

骨は折れていないと思います。

現在、44歳ですがまだ生理はあります。半年前位から生理の2日目になると頭の前頭部の痛み、吐き気、光をみるとふらふらとなり、這って歩かないといけない状況です。あまりの痛さに市販の痛み止めを飲んでます。薬が効くと症状が治まります。生理の2日目だけこういう症状がおこり翌日はスッキリしてます。産婦人科に行った方がいいのでしょうか？

毎年のことなのですが、雪かきをしていて腰を痛めてしまいました。ぎっくり腰ではないようなのですが、雪かきをするときに腰が痛くて力が入りません。

このような腰痛でも、整体や整骨院で対応してもらえるのでしょうか。応急処置と合わせてご教授いただけますでしょうか。

1週間くらい前から、左肩、左腕全体、左手の甲、左胸、左首筋、左脇腹、にかけて皮膚がヒリヒリ、ジリジリして痛みます。
感覚としては、低温やけど、日焼けの時と似た痛みです。しかし、やけども日焼けもしていません。左腕全体にだるさもあります。若干痺れもあります。たまに鈍痛もあります。
握力低下や関節の痛みはありません。
そこで皮膚科で見てもらいましたが、外傷が全くない為原因が分からないとのことでした。もしかすると、神経の病気かもしれないといまれました。
念のため、塗り薬(ヒルドイドソフト軟膏0.3%)をもらいお風呂上がりに塗っています。
そして、神経内科にもいってきました。
MRI検査をしていただきましたが、脊髄の神経には異常なしで帯状疱疹の症状に良く似ているが外傷がないので断言はできないとのことでした。
とりあえず、神経の痛みを抑える薬(リリカカプセル75mg)を処方していただいて様子を見ることになりましたが、この時点で考えられる原因は他に何があるでしょうか？

ちなみにですが、同時期に口内の左奥に口内炎ができました。今もまだあります。ニキビも少しあり、ビタミン不足が原因がではないかと考えたのですが、医師はビタミン不足での症状ではないと言われました。全く関係ないでしょうか？

アドバイス宜しくお願いします。

48歳の男です。最近、しゃがむと膝が痛いのです。歳なのか、何か原因があって膝が痛いのか知りたいと思っています。病院に行くほどではないのですが、日常生活や仕事などでしゃがむときに膝に痛みを感じます。ほっておいて治るのか、自分で改善させられる対処法があるのか、整体とかに行くべきかなど教えてください。よろしくお願いします。

朝でも昼寝の時でも、寝て起きた時にめまいがする時があります。ぐるぐる回るようなめまいです。
シャワーを浴びればおさまる時もありますが、しばらくはずっとなんとなくめまいがしています。
その時はなんとなくなので、回っている感覚よりクラクラする感覚です。
最近足が痺れやすくなったので、血流も関係してるのかなと思っていますが、心配です。

先日は、夜中にトイレに行きたくなって目が覚めて、トイレに入った瞬間、いきなり腹痛（激痛まではいかない）と共に脂汗が出て来て吐き気を催し、（実際に吐かなかったですが）酸欠状態になり手足が痺れ、硬直したことが初めてありました。

難聴じゃなくてもメニエール病になるんでしょうか？
薬を飲みたくても原因がわからないので。
よろしくお願いします。

今日朝起きたら手のひらが痛くなっていました。しばらくすれば治るかなと思っていたのですが、昼を過ぎてまだ痛いです。原因がわからず、病院も何科に行けばいいかわからずに困っています。昨日は普通に仕事をして家に帰り、ちょっとだけ筋トレをして寝るという感じのいつも通りの過ごし方をしています。

痛みが出ている場所は手のひら全体というより、左手の親指の付ねから数センチのあたりの奥が痛いです。原因と対処法がわかりましたら教えてください。よろしくお願いいたします。

長年腰痛で困っている４９歳です。これまで整体やマッサージなどにも通ったことがあるのですが、その場では楽になってもしばらくするとまた腰痛が出てきてしまう・・・というのを繰り返しています。何かの本か雑誌で読んだのですが、筋トレをすると腰痛が改善するって本当でしょうか？もし少しでも可能性があるなら筋トレもやってみたいと思います。腰痛にはいろいろな原因があるのも知っていて、生活習慣などの改善も大切だということは重々承知なのですが、ご返答いただけると嬉しいです。

鍼灸院の選び方が知りたいです。実家にいたときは両親が通っていた鍼灸院があったのでそこに通っていましたが、東京に出てきてどこにいけばいいのか迷っています。商店街にもいっぱいあるし、ネットで調べてもいっぱい出てきて、正直どこがいいかわかりません。

特に辛い症状があるわけではないのですが、定期的に鍼とかお灸してもらうと調子がいいのでまた通いたいと思っています。あとネット見たらすごく安いところと高め？なところがあるのですが、どう違うのでしょうか？

43歳男性で会社員をしています。仕事内容は事務・受付・PC入力です。いくら寝ても最近疲れが取れなくて困っています。毎日8時間くらい寝ています。仕事内容に特にストレスはなく、22歳から同じ仕事をしているのですが、ここ１、２年疲れが寝ても取れません。

歳のせいと言えばそれまでなのですが、何かほかに考えられる原因があれば知りたいと思い投稿させていただきます。ちなみに、子供は2人で中学生と小学生です。

足先の冷えで困っています。冬になると決まって足先が冷えて冷たくなります。妻に話したら女性によくある足先冷え性の症状だということなのですが、男性の足先の冷え性もあるのでしょうか。足先だけにはるカイロを張ると温かいですが、結局カイロを張らないと冷たくなってしまいます。会社でも通勤の時も靴の先、足の先っぽが冷たく氷のようになっていてつらいです。何か対策があれば知りたいです。やはりお灸とか鍼とかでしょうか？

先月末あたりから肩に痛みが出てきて、腕が上に上がらなくなりました。これって五十肩なのでしょうか？いま37歳です。症状を調べれば調べるほど五十肩の症状に当てはまるのですが、30代でも五十肩になるものでしょうか。

もし五十肩なら、これからどういった手順で治療していけばいいか知りたいです。

肩というより首の後ろが痛くて頭痛もします。パソコン仕事なので1日8時間以上パソコンに向かって仕事をしているので、そのせいだと思うのですが、何か良い方法はないでしょうか？

いま行っているのは、昼休みにホットアイマスクで目のケアと、ピップエレキバン、首にまくマグネットの肩こり解消グッズです。

できるだけ1時間に1回程度目を少し休める時間を作っているつもりなのですが、どうしても頭痛と首の後ろの痛みが良くなりません。整体医師のみなさまのお知恵をお借りできればと思います。

先日フットサルをやっていて転んだ時に痛めたのか、今朝から階段を降りる時に右の膝が痛いです。激痛ではないのですが、はっきりと痛いとわかるので、何か対処をしなければと思っています。

前に病院でもらった冷シップがあるのですが、応急処置としては問題ないでしょうか？もちろん、来週時間を見つけて近くの整形外科か整骨院などの病院にいこうと思うのですが、いまできる対処法として冷シップが合っているかを教えてください！

首こりで悩んでいます。51歳の会社員です。近くの整骨院の先生にしばらく通ったら良くなると言われたのですが、半年くらい週に1回くらいのペースで通ったのですが、あまり改善された気がしません。むしろめまいも時々出るようになっているので心配です。

調べたら近くで首こりを改善できるという整体を見つけたのですが、首こりは整体や整骨院で改善できるような症状なのでしょうか？もしうまい先生にあたれば改善できるなら、違うところに通ってみたいと思います。

また首こりを少しでも楽にするために、自分で気を付けたほうがいいことなどありましたらよろしくお願いします。

34歳の会社員です。仕事をしていると眠気と頭痛が同時に襲ってきます。睡眠時間もちゃんと取っているのに仕事中に眠くなるのです。決まって頭も痛くなります。

コーヒーを飲んでもあまり眠気は収まらないし、頭痛薬を飲んで一時は痛みが引いても数時間するとまた頭痛がしてきます。困っています。やる気がないわけではないのに、いつも眠そうにしていると上司に怒られて辛いです。逆に家に帰ると頭痛はおさまり、眠気もあまりありません。やはりストレスでしょうか。考えられる原因と治し方があれば教えてほしいです。よろしくお願いいたします。

昨日マッサージを受けたのですが、今日の朝から首が痛いです。マッサージ店に電話したのですが、安静にしてくださいと言われるばかりで、どうしても治らない場合は病院に行ってくださいと言われました。

おそらく昨日のマッサージが強かったので、それが原因で首が痛いのだと思います。運が悪かったと思って病院に行くしかないのでしょうか？

私の妻は４３歳なのですが、20代のころから生理痛が酷いらしく生活に支障が出ています。薬を飲むと少しだけ楽になるそうなのですがそれでも辛そうです。

なんとかしてあげたいのですが、整体を受けると生理痛が楽になることってあるのでしょうか？ネットで調べていたらいろいろ出てくるのですが、いまいち信じることができなくて、ここで質問させていただきます。

また、もし整体で生理痛が楽になるとしたら、どのくらい通えばいいのでしょうか。もちろん人により回数はさまざまだと思うのですが、だいたい何回くらいで効果を実感できるのか知りたいです。

昔から肩こりがひどく、整形外科さんに相談した所、首のレントゲンを撮ってみようと言う事になり、レントゲンを撮ると、生まれつきのストレートネックだとわかり、肩を先生に触ってもらい、ひどいと、頭痛、吐き気があるんですと話すと注射を進められました。肩こりで注射何て聞いた事なかったし、副作用、現在逆流性食道炎の薬やメインテートなど、薬を服用しています。その薬に対する、副作用だったり、血行が良くなる事で、不整脈が悪化したりしないか、副作用中の薬があっても問題ないのか不安です。注射の名前までは聞いてないのですが、血管注射で、筋肉を和らげる薬だと聞いています。あまりにひどいと、注射も考えています。ご意見よろしくお願いします！

はじめまして、今年5月の終わり頃に太ももの横に軽い痛みが出たときからおかしくなってたのかも知れませんがの頃は、少し運動量を減らしたら良くなったので気にしていませんでした。

6月頃に脛の外側に沿って痛みが出たのですが、軽いストレッチで（効いたような）気がしました。そして7月、5月に痛みが出ていた太ももに強く痛みが出ました。

そして一ヶ月程トレーニングを休養して8月終わり次は脛と土踏まずに痛み（スネは6月の時と同様）そして9月に入って土踏まずの痛みが次第に内くるぶしの下の方に痛みが出てきて9月20日頃からまた休養しています。

ちょうど休養1週間頃くらい（10月になる前に）に腰に違和感が出て瞬く間に痛みに変わりました。そして日を余りおくことなくお尻（両方）痛くなり、すぐに太ももふくらはぎ、足裏と痛みが出るようになりました。

その後首、肩甲骨付近にいたみが出て、若干手先に痺れが出ることがあります。そして昨日また腰の痛みが酷くなりました。

現在ストレッチと最低限の運動をしています。現在常に痛みがあるのは足裏で、歩くと若干痛みが紛れます。前屈をすると痛みが酷くなります。

最近は病院（整形外科）接骨院も行っていません。（行って落ち着くだけな気がしたからです）

戻れるなら、5月始め頃に戻りたいです。多分今年はもうトレーニングどころではないですよね。（そもそもまたランナーに戻れるのか？）それも、一度病院で　座骨神経痛と　診断を受けています。

実は、１年半くらい前から、急に腹が立つことがあり、｢見えたもの」を壊したくなる破壊衝動が少しあります。5月のいつ頃からか（うつ）になり、6月は恥ずかしいですが、講義サボりまくって引きこもっていました。

走ってはいたものの凄く今までにないほどネガティブでした。このような感情的な影響はありえますか？

先日自転車で走っていたときに転んでしまいました。
それ以降、腕がなかなか上がらなくて困っています。

何かセルフケアなどできることはありますか？

53歳男性です。最近ふとした拍子に肋骨の左下にピリッとした痛みを一瞬感じることがあります。痛みは一瞬で消えるので気にしていなかったのですが、最近は3日に1回くらいのペースで起こるので、原因が何なのか知りたいです。病院に行ったのですが、特に異常はなく、様子を見てくださいとのことでした。よろしくお願い申し上げます。

肩こりと腰痛が酷くてマッサージに行ってもあまり効果を感じられないため、鍼灸を受けたいと考えています。いくつか鍼灸院のHPを見ていたらささない鍼というのを使っているところがあるらしく、痛くない鍼のようです。

この刺さない鍼というのは、本当に痛くないのでしょうか？また効果は刺す鍼に比べていかほどなのでしょうか？よろしくお願いします。

27歳です。

ここ数ヵ月、体左側の重さとしびれ動かしづらさ、全身倦怠感、毎日の胸の痛み(左右)　胸のよこの脇の痛み、背中の痛み、頭のしびれ、まぶたの痙攣、胃痛、胸の冷たく気持ち悪い感じ、息がしづらくなる。疲れがたまる時間帯になると立っているのも困難になり、
ふわっとして気が遠くなる目眩は毎日あります。気絶もありました。
脳外科　整形外科　血圧→異常なし

仕事するのが困難であり、明らかな異常状態が続いています。休暇をいただいたり、睡眠をとっても治りません。精神安定剤を処方され、なんとなく睡眠はよくなった気はしますが、症状が治りません。

病院へ行っても異常なしとされるのですが、休んでも症状が非常に重いので悩んでおります。

いわゆる「自律神経失調症」でしょうか？
それともほかの病気なのでしょうか。

50代になり、仕事の疲れが寝ても寝ても取れなくなりました。40代までは寝ればある程度疲れが抜けていたのですが、50代になったとたんに疲れが抜けなくなりました。

お酒は週に２～３回、ジョッキ3杯程度。タバコは吸っていません。ジョギングを日曜日に少しやって、できるかぎりの運動はしています。

体には気を付けてきたつもりだったのですが、最近寝ても疲れが取れないので困っています。歳のせいと言われればそれまでなのですが、何か私でもできることがあれば先生の知恵をお借りしたいと考えております。よろしくお願い致します。

現在デスクワークの仕事をしているからか、首と腰の痛みが慢性化しています。マッサージを受けても大きく改善している感じはなく悩んでいます。
体の歪みから来ている可能性もあるのでとある接骨院にいった際に矯正を進められたのですが この矯正というのは 骨をバキバキしてバランスを整える方法みたいなのですが、矯正は痛くないのでしょうか？また、効果は出ることは多いものなのでしょうか？

33週のエコーで逆子がわかり、それから逆子体操を続けているのですが、36週に入っても未だ治らず…
足の場所が悪いらしく、今のままだと帝王切開だと言われました。
でも、今回3度目の出産で、上の子もいる事もあり、なるべく産後早く体調回復してもらいたくて、出来れば自然分娩が希望です。
その為にも、今36週なのですが、出来ることは何でもやってみようと思っています。
鍼灸、整体等あるようなのですが、1番確実に治る確率の高いものが知りたいと思っています。
こればかりは、確実に！と言うと難しいという事も十分承知していますが、なるべく確率の高いものを教えていただければと思います。
そして、山形県鶴岡市に住んでいるのですが、どちらの施術にせよ病院も少ないようなので、どこかよい所を教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。

20代男性です。
今月19日の朝、突然39度の高熱襲われ病院へ行きました。診断結果は、前立腺炎でした。今は、熱も下がり正常に戻りました。しかし、高熱が出た次の日に突然右耳に違和感を感じて耳鳴りが鳴るようになりました。耳鳴りは、キーンという感じです。静かな場所に行ったり、夜寝る時に大きく聞こえて気持ち悪いです。目がぐるぐる回るようなひどいめまいもするようになりたっていられないぐらいでした。
22日の夜にひどいめまいはおさまりましたが、軽くフワフワするようなめまいはまだあります。
そこで23日に耳鼻科にいきみてもらいましたが、聴力は正常で目の動きも特殊な機械で見てもらいましたが異常はなく軽いめまいに関しては分からないとのことでした。
あとは、前立腺炎の治療でレボフロキサシン500mg「サンド」という薬を飲んでいます。
副作用でいろいろ障害がでるとありましたが、これが原因でしょうか。
自分でももう何が原因か分かりません。
なにか、考えられる原因はないでしょうか。
よろしくお願いします。

先週くらいから指の関節が痛くなってしまいました。特に右手の小指が痛いです。パソコン仕事をしているので、ずっとPCを触っているからだと思うのですが、何か対処法や、指の関節が痛くならないような方法があったら教えてほしいです。やっぱりこういう症状が出たら整形外科に行けばいいのでしょうか？

天気が悪いと頭痛と吐き気におそわれます。
薬以外に治す方法はないですか？
あと、予防法などあったら教えてください。

肩こりがひどいです。もんでももんでもよくなりません。やっぱり整体とか鍼いった方がいいのでしょうか。

27歳のサラリーマンです。仕事をしているとなぜか頭の前の方がぼーっとして眠気が襲ってきます。睡眠も毎日7時間くらい取っているので寝不足というわけでもないと思うのです。

病院に行っても原因がわからなくて、ストレスですね、とか、疲れがたまっているのでしっかり休みましょう、みたいな感じでよくわかりません。何か対策などあるものでしょうか？

今日ふとした瞬間にギクッとやってしまいぎっくり腰になりました。。。痛くてなかなか寝れないのですが、何かよい方法はないでしょうか？

久しぶりにぎっくり腰になって焦っています。ほっておけば治るのでしょうが、仕事もしなければいけないので困っています。幸い文章を書く仕事をしていて仕事は家で行っているので、誰かに迷惑をかけることはないのですが、ぎっくり腰の痛みで寝れないと睡眠不足になってしまうので、何かよい方法があれば知りたいです。こんな質問ですみません。よろしくお願いいたします。

夏が終わって段々気温が下がってくると、なぜか体がだるくなります。あと台風のときも。

私はよくこういう不調になりますし、女友達とはけっこう共感がし合えるのですが、男友達とその話をすると、あまり共感してもらえません。。。

女性は気温や気圧の変化に弱いのでしょうか？
男女差ってあるものなのでしょうか・・・？

デスクワーカーですが、日中PCを触っているからか、肩凝りを感じています。
まだそこまでひどい印象は自分ではないのですが、改善方法や軽減できる方法があれば教えてください。

５９歳の男性です。仕事は料理人です。一年程前に左顔面に違和感を感じ始め歯痛かと思い歯科医を受信しましたが異常がなく、少しずつ痺れやツッパリ感、顔面に粘着テープでも張り付けたかのようなこわばり感が出てきて、舌もしびれたような感覚でたまにヒリヒリ痛みます。味はわかるのですが触感がまるで砂を食べている感覚です。。すぐに病院を受診、脳のМＲＩ、鼻や耳のＣＴなど受けましたがいずれも異常がなく、顔面神経麻痺や三叉神経麻痺もペインクリニックで異常がないとのことでした。現在は右の顔面にも広がってきた感じです。普段は舌や顔面はしびれたような感覚の不快感が強くて痛みはあまりありませんが、仕事で疲れやストレスがたまると舌先、特に下唇や顎がヒリヒリ痛みます。左耳も詰まったような感覚になります。三叉神経の元の方にもＭＲＩでは異常がないとのことでした。原因は何でしょうか。よろしくお願いします。

さっき別の質問でも書いたのですが、腰痛と左のお尻がしびれる症状で整体に通っています。先生はしばらく通っていればよくなるよ、と言ってくれているのですが、どのタイミングで見切りをつけて違う整体院にいけばいいかわかりません。

いまの整体の先生に聞きづらいので、ここで質問させていただきます。どこまで先生の言うことを信じて通うのがいいでしょうか？また、見切りをつけて違う整体院に行くタイミングがあれば教えてください。

同時に２つ通うのはお金がきついので考えていません。よろしくお願いします。

50代の男です。会社員です。週に２～３回、ぐるぐる回るようなめまいがしてふらつきます。ストレスかなとも思うのですが、めまいと同時に頭痛もします。頭がガンガンする感じの頭痛です。

怖くなって病院に行ったのですが、特に異常はないみたいで困っています。頭痛の治療が得意という整体に行ったのですが、あまり効果がなく、めまいやふらつきといった症状もいっこうに良くなりません。

ストレス以外に、何か考えられる原因はありますか？また、病院で異常がなく、整体でもよくならない場合、何かよい治療法はないでしょうか？

２０代女性です。
デスクワークを１日８時間ほどやっています。
肩こりは慢性的に起こり、２週間に１回ほどのペースで辛いピークがきます。その時は頭痛も一緒に起こります。

さらに最近は眼精疲労もひどく、目の痛みが酷いとき、やはり頭痛も一緒に起こります。
この症状を改善する方法はないでしょうか？

今日みたいな台風の日や、

天気がどんよりしている日はいつもカラダが重たくて、

なんとなーく調子が悪いです。

どうしてですか？

よくなる方法があったら教えてください＞＜

最近暑いせいか、急に涼しくなったりの気温差のせいか、体がだるいです。食欲もあまりおきません。

夏バテかなと思うのですが・・・どうしたら改善できますか？

現在、妊娠２９週で逆子です。
お灸でなおるということをきいたことがあるのですが自分でやってみても大丈夫なのでしょうか？

あと、なんでお灸でなおるのでしょうか？

5・6歳の頃から猫背で、親から注意もされていたのですが、30歳になるまで改善できずかなりひどい猫背になってしまいました。

恥ずかしい話、美容にあまり気を使わずに過ごしてきましたが、いい歳になり健康面でも気になり、根本的に改善したいと思うようになりました。

猫背のタイプは反り腰がかなり酷く、お腹が前に突き出ています。そのため背中が丸まり、胸も後ろにくぼんでお腹の上に乗っています。
またストレートネックで首も前に出ています。

上半身がひらがなの『く』の字のようになっています。

現在美容整体院に通っていますが、あまり改善はみられませんでした。

この年齢で治せるかどうが、相談させて頂きたいです。

また今の整体院はコースが決まっており、選択する式なのですが、自分がどの程度で治るのか分からず、重度だとやはり一番高額になってしまうのかなど、かなり悩んでしまいました。

一度身体を見て頂き、見積もりのような形で金額などを出して頂けることは可能なのでしょうか？

日中に眠気が襲ってきます。

睡眠時間は６～８時間とっているのですが、
眠気があります。はじまったのは、中学生くらいのときからです。

だいたい１０分ほど仮眠をとればおさまりますが、整体などでよくなったりするのでしょうか？
またおすすめのセルフケアなどあったら教えておもらいたいです。

足の裏が痛いのですが、これは何という病気なのでしょうか？こんなことはじめてで戸惑っています。

いま４７歳です。会社員をしていますが、退職して整体師になりたいと昔から思っているのですが、整体師になるにはどうしたらいいのでしょうか？年齢的な制限というか、あまり年齢関係なく整体師になれるものでしょうか？質問ばかりですみません。

ネットで調べて、整体師という国家資格がないのはわかったのですが、民間資格で整体師になるための学校などでオススメはありますか？できるだけ信頼できる大手がいいです。また、学校を卒業したらすぐに整体師になれるのでしょうか？

私も腰痛持ちですので、まずはいろいろ整体院に行って、どんなことをしているのかを自分で整体を受けてみようと思います。

膝の内側の痛みの原因はなんでしょうか？ランニングが趣味なのですが、走っていると膝の内側に痛みが走ります（最初は痛みがないのですが、走っているうちに徐々に膝の内側に痛みが出てきます）。やはり走り過ぎたのが原因でしょうか。

できれば年をとっても走っていたいので原因をしっかりと見つけて、痛みが出ないような走り方をしたいと思います。ちなみに４５歳の男です。

整骨院の先生には、炎症が起きているからシップを張って安静にしていればよくなるといわれたのですが、1か月たってもあまり状態が変わらないため相談を投稿させていただきました。どうぞよろしくお願いいたします。

30代なのに肩が痛くて上がらないのですが、これって五十肩なのでしょうか？30代で五十肩というかわからないのですが、調べていたら五十肩にとても似ている症状のようです。

突然肩が痛くなりました。肩の前の方とか肩甲骨らへんに違和感があったのですが、痛みが出ていて肩があがりません。肉体労働をしているので仕事に支障が出ています。どうやったら良くなるのでしょうか。教えてもらえると助かります。

冷え性で困っています。冷え性って女性がなるものだと思っていたのですが、どう考えても私（男性です）も冷え性のようなのです。

毎年夏になると会社のクーラーが効き過ぎていたり、営業先や電車の中でクーラーがかかっていて体が冷えて体調が悪くなります。このような男性の冷え性はどうしたらいいのでしょうか？

社内の女性社員に相談したら、鍼とかお灸とかが効くということなのですが、鍼灸院にいけばこの冷え性は治りますか？

病院で自律神経失調症と言われて薬をもらいました。でも、できれば薬を飲みたくありません。薬を飲まずに自律神経失調症を治すことはできますか？

症状としては、全身がだるい、やる気が起きない、たまに吐き気と頭痛です。仕事でストレスがたまりすぎていることはわかっているのですが、やめたくないのでいまの仕事場で頑張りたいです。

交通事故でむちうちになりました。40代男性です。チラシを見たら整骨院でむちうちの治療が無料と書いてあったのですが心配です。なぜ無料で治療してもらえるのでしょうか？はじめての交通事故で何をどうしていいかわかりません。本当に無料の治療でむちうちが治るのでしょうか。やはりここは整形外科に行って治療を受けたほうがいいのでしょうか？

私は現在７５歳でほぼ毎日１時間位歩いていましたが、今年の３月中旬頃から歩いて１５分位なると、左脚のふくらはぎがしびれてきて痛くなり、我慢して歩いていると、お尻や又関節が痛くなり歩行が困難になり、一時休んで腰をかがめたり・屈伸すると痛みが亡くなりますが、歩くと又１５分位すると、同じ症状となって困って、病院でレントゲンを撮ってもらったら、十代に発生した第五腰椎分離すべり症が今症状として出てきたと医師に診断されて、
薬とコルセット着用して治療していますが、間欠性跛行が改善されなく、医師には手術を勧められていますが、手術はしたくないので何か良い方法はないでしょうか？

２ヶ月前から自宅療養をしており、同じ体勢で過ごす事が多くなり、このままではいけないと思い、ストレッチなどをして過ごしてきてました。
痛みが出てきたのは、1ヶ月前から骨盤と腰の間が痛みがあります。
最近では、しゃがむと痺れが出てきてます。
何年か前にぎっくり腰になった事があり、その時検査をしてもらいましたが、異常はなくコルセットと湿布で終わりました。
何か改善の為のいい方法はないでしょうか？

現在30才で、子供が欲しいと考えるようになってから
生理不順が気になっています。

学生時代から月経周期が長く、3ヶ月に1回程度でした。
今では、42～56日周期に落ち着いていますが
それでもだいぶ長い方だと思います。

月経痛はなく、月経は3日で終わってしまいます。

何か改善のいい方法はないでしょうか？
よろしくお願いします。

眼精疲労がとにかく辛いです。１日９時間以上パソコンを使う仕事をしています。パソコン眼鏡も、パソコンに付けるブルーライトを遮断するシートも使っています。
仕事中にできる、とても簡単な対処法などあれば教えてください＞＜　できれば即効性のあるものがいいです。。

ストレスがある生活をしているためか、
よく整体やマッサージに行くと、
「自律神経のバランスを整えてください！」と言われます。

最近は運動したり、リラックスするような時間を使っていますが、
具体的にどんな問題が起きて、どのように対処すれば良いか分かりません。