さくら様

はじめまして、マッサージ＆はりきゅう院　温流です。
膝の痛みはお辛いですよね…
家での生活がイス主体でないようですと、なおさら支障をきたしますよね…
あぐらをかく際に負担のかかりやすい筋肉に縫工筋という筋肉がありまして、その筋肉などが痛みの引き金になる症状に『鵞足炎』があります。
膝の周りが痛いというお話でしたが、膝の内側でやや下の辺りの痛みが特に目立つようでしたら、この症状が大いに疑われます。

炎症は炎症ですので、消炎鎮痛剤の含まれる湿布などの対処だけでなく、鍼灸治療も有効ですので、お近くの鍼灸院に相談してみるのもよろしいかと思います。
鍼灸は炎症を抑える力に特化した治療法ですので、是非、お試しください！

まずは、炎症を抑えた後に、徐々に内転筋なども含めたストレッチなどで、膝に関わる筋肉系のコンディションを整えていくのがよろしいかと思います。