質問
先生からのアドバイス(12)
肩こり、肩の痛み
30代男性、普段事務仕事をしています。
去年くらいから事務の仕事量が増えたのですが、肩こりが激しくなりました。
とくに右肩がジンジン痛みます。軽く自分で揉むとすこし軽減しますがあまり変わりません。
やはりパソコン操作をしているから肩に負担がかかって痛いのだと思いますが正確な原因を知りたいです。
また気軽に改善する方法はないでしょうか？（病院、整骨院、整体、マッサージなど）
友達は整体に通っていたのですが、良い整体と悪い整体を見分けるポイントも知りたいです。
回答
豊島区駒込・染井銀座商店街・医心堂そめい鍼灸整骨院の内田です。
30代男性、過去のスポーツ（野球など）の古傷はありませんか。
PC作業でのマウスの使い過ぎ、現在の運動不足など基本的な体の回復力の低下でしょうか。
同じ姿勢を続けると肩こり腰痛の原因になります。
医心堂では改善と予防（セルフケア）も教えています。
良いか悪いかの整体院を見分けにはあまり高額でなければ試してみてください。お試し価格の提示のあるところに相談するのもいいです。
早く改善できるようにお祈りいたします。
是非、医心堂もお試しください。
デスクワークで辛い肩こり・頭痛・眼精疲労について
２０代女性です。
デスクワークを１日８時間ほどやっています。
肩こりは慢性的に起こり、２週間に１回ほどのペースで辛いピークがきます。その時は頭痛も一緒に起こります。
さらに最近は眼精疲労もひどく、目の痛みが酷いとき、やはり頭痛も一緒に起こります。
この症状を改善する方法はないでしょうか？
回答
デスクワーク・ＰＣ作業で起こる典型的な症状ですね。
女性の方の８０％は冷え性です。冷え性をはじめに改善してください。
仕事中も２時間間隔で立ち上がり体全体を伸ばしましょう。特に首・肩・後頭部付近をよく意識しましょう。
エアコンが直接あたっれいらり、風の流れろも観察してください。背中や足元に冷えを誘発する原因はありませんか。
過度のストレスも自律神経に良くありません。これ以上に症状が進み辛くて我慢できないようでしたら、医心堂にご来院ください。
豊島区駒込 染井銀座商店街
医心堂そめい鍼灸整骨院
電話 03-3915-2931
台風や低気圧でからだがだるい
今日みたいな台風の日や、
天気がどんよりしている日はいつもカラダが重たくて、
なんとなーく調子が悪いです。
どうしてですか？
よくなる方法があったら教えてください＞＜
回答
気圧の変化に弱い方はよくいらっしゃいます。
耳鼻科も視野に入れて全身の検査を一度お勧めします。
原因がわからば対処もできます。
リラックスするのもひとつの方法です。
ネットで調べるといろいろ出てきますので調べてみてください。
不定愁訴であれば当院にご来院ください。
豊島区駒込 染井銀座商店街
医心堂そめい鍼灸整骨院
男性が外反母趾になった時の治し方ってどうやるのでしょうか？
外反母趾になって痛いです。治し方を調べていたら、サポーターを付けるとか、体操をするとか、理学療法士さんに相談するとか、整体師さんで治療を受けるとか、病院で治療するとかいろいろあるのですが、どれが一番良いのでしょうか？
ちなみに、男です。ヒールはいたわけじゃないのに外反母趾になってびっくりしてます。
回答
外反母趾の原因をネットで調べてみるとわかりますが、裸足の民族にも発病するかたがいらっしゃるそうです。
原因はさまざまですし治し方もいろいろです。
ネットでセルフケアもいろいろ出ています。
当院をお尋ねいただくのもひとつの方法です。
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医心堂そめい鍼灸整骨院
体がだるい。朝起きれない。。夏バテ？
最近暑いせいか、急に涼しくなったりの気温差のせいか、体がだるいです。食欲もあまりおきません。
夏バテかなと思うのですが・・・どうしたら改善できますか？
回答
夏バテの原因は寒暖の激しさに自律神経が過剰反応し疲労して、いろいろな自覚症状として現れます。
食事をとっても消化吸収が悪く体力低下を招いたり、食欲不振にもなります。
エアコンをつけたまま朝を迎えたりすると体が冷えすぎてだるくなることもあります。
それぞれの原因をよく観察して改善していけば予防にもなります。
適切なアドバイスは医心堂をお尋ねください。
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医心堂そめい鍼灸整骨院
電話03-3915-2931
妊娠２９週で逆子
現在、妊娠２９週で逆子です。
お灸でなおるということをきいたことがあるのですが自分でやってみても大丈夫なのでしょうか？
あと、なんでお灸でなおるのでしょうか？
回答
自己治療は大変危険です。
★絶対にしないでください。
逆子の原因もいろいろあるのでしょうけど、骨盤のかたち（角度）が悪く赤ちゃんが窮屈で寝返りができないからと言われます。
骨盤を柔軟にしてお腹を卵型にして赤ちゃんが自由に動けるようにしてあげるといいです。
お灸は今回の症状に限らず、人の体の中にあるヒートショックプロテインというたんぱく質を刺激することでいろいろな改善効果をもたらすのが、原理です。
逆子が解決できないようでしたら医心堂をお尋ねください。
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太ももがつるのはなぜでしょうか？原因と対処法が知りたいです
最近よく太ももがつるので、原因が知りたいです。なぜ太ももがつってしまうのでしょうか？私は３８歳男性で、週に1回くらいのペースでテニスをしているので、たぶん運動不足ではありません。
しばらくすると太もものつりは治るのですが、月に何回もつるので、なにか対処法があれば教えてほしいです。
回答
お仕事はデスクワークや股関節が窮屈な状態で循環を妨げていませんか。
運動やテニスそのものが原因とは限りません。日常生活を見直して改善してみてはいかがでしょうか。
年齢からすると食事や栄養管理も大切です。
不安でしたら医心堂にご来院ください。
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夏場のクーラーが強くて辛い。クーラー病？
オフィスのクーラーがとても強くて毎日カラダがだるいです。これはどうして起きるのですか？クーラー病というものですか？
どうしたらよくなりますか？
もし、整体や鍼灸を受けたらどんなことをしてくれるんですか？
回答
ご本人の体質そのものはわかりませんが、原因はエアコンの温度設定です。会社にエコを提案してはいかがでしょうか。
エアコンの風の流れを考慮して席替えしてみるのもいいと思います。寒さ対策が一番大切ですね。
鍼灸整体で体質や生活習慣も考慮して持病があればその内容もご相談いただける先生をお選びください。思い当たらなければ医心堂をお尋ねください。
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自律神経を整体や鍼灸で整えられるのはなぜ？
こちらのQ&Aをいろいろと読ませていただいていると、自律神経を整えるという話がたくさんされているのですが、
なぜ整体や鍼灸で自律神経が整うのでしょうか？
・具体的にどんなことをやることで
体にどんな変化が起きて自律神経が整うのか、
詳しく知りたいです。
さらに、自律神経が乱れるということについていまいち理解ができていないので教えてもらいたいのですが、
・自律神経の乱れ方にはパターンがあるのでしょうか？
（乱れる原因のパターンではなく、乱れ方そのもののパターンはいくつかあるのか、それとも１つだけなのかということが知りたいです。）
・自律神経は簡単に乱れる印象があるのですが、
いつも自律神経が整っている人はいるのですか？
長くなってしまいましたが、教えてもらえると嬉しいです。
回答
人の意識は２０％程度で８０％の自律神経が人のからだを支配していますが自律神経は意識することが難しいので乱れたことが自覚しにくいです。
わかりずらい表現ですが自律神経はこんな感じです。
自律神経の乱れる原因はストレスです。軽度のストレスは人の生命力を刺激して自然治癒力を高め活力が出たりしますが、過度のストレスは自律神経を乱して、例えば食欲不振になってり消化不良を起こして食べているのに体力が落ちらりします。
自律神経の乱れは体全体の健康のバランスを無意識に崩していきます。安易に考えずに不安でしたら専門家にお尋ねください。
自律神経を整えるセルフケアで良く知られているのは呼吸法です。
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日中の眠気について
日中に眠気が襲ってきます。
睡眠時間は６～８時間とっているのですが、
眠気があります。はじまったのは、中学生くらいのときからです。
だいたい１０分ほど仮眠をとればおさまりますが、整体などでよくなったりするのでしょうか？
またおすすめのセルフケアなどあったら教えておもらいたいです。
回答
散歩がお勧めです。
夕方には眠気をつくる成分があります。
散歩など軽い運動をして深呼吸をして眠る準備をして下さい。
眠りが浅いのは寝具などにも原因がありますから、食事についても、生活全般の見直をしてください。
眠りは時間の長さより眠りの質が重要です。
体質や環境・地形・水脈なども関係するそうです。
いろいろ観察してみてください。
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足の裏が痛いです
足の裏が痛いのですが、これは何という病気なのでしょうか？こんなことはじめてで戸惑っています。
回答
革靴などを常用すると足底が疲労して足底筋膜炎という病気もあります。
最近はじまった痛みでしたら生活環境（足の使い過ぎなど）が関係していると考えられます。
生活習慣を改善できないようでしたら日ごろのケアが大切です。偏平足や外反母趾になる前に専門院をお尋ねください。
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猫背だと言われるのがコンプレックスです
昔から姿勢が悪くてよく周りの友人などに猫背だと言われるのですが、それがコンプレックスです。猫背は大人になってからでも治るものでしょうか？
普段から生活のなかでできるだけ背中が丸まらないように気を付けているつもりなのですが、気が付いたら猫背になっています。猫背矯正とかのメニューを整体のホームページで見るのですが、いまいち信じられません。もし本当に猫背が治るなら整体を受けたいです。
回答
骨そのものに変形がなければ治ります。
特に長身も男性が遠慮がちな猫背姿勢をしていますね。
残念ながら猫背の原因が心にある場合簡単には治りません。メンタル面からのアプローチのできる専門家をお尋ねください。
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