Mikaさん、初めまして、山本鍼灸整骨院の山本佳嗣と申します。

早速回答させていただきます。

腰痛はストレスと関係があるのか？というご質問についてですが、関係あると思います。

はっきり言ってしまうと腰痛の90％は医師でもきちんと原因を把握できないというのが現状です。
レントゲンやＭＲＩなどの画像診断、血液検査などのデータを見て、診断するわけですが、画像でこうなっているから〇〇だろうということを患者さんにお伝えしているのであって、「絶対」というわけではありません。

その他の要因というのもあります。
画像や血液検査には出てこないもの・・・

例えば一言でストレスと言っても色々あります。
http://mind-edit.info/stress/stress3.html

このようなたくさんのストレスを日々受ける事で腰に痛みが出る事もあると思います。

また腰の痛みに限らず別の箇所が原因不明で痛くなったりすることもあると思います。
今回はおばあ様との言い争いが引き金になったのかもしれません。でもおばあ様が全てのストレスの原因ではありません。
それだけは誤解のないようにして下さいね。

人が生きていればストレスは避けられないものですが少しでもストレスを回避できるものがあれば回避できるに越したことはないと思いますので避けられるものは避けて下さいね。

ご質問に対して不十分なところがあるかと思いますがお大事になさってください。

むききさん初めまして
山本鍼灸整骨院の山本佳嗣と申します。

肉体労働をされていて朝、肩や腰が痛いとのことですね。
まず初めに肉体労働をされていて「こっているな」と自覚症状がありそれを我慢されていたためどんどん悪化しているかと思います。
それをすぐに解消するための薬は多分ないかと思います。

たとえそんな薬があったとしても根本的な原因を見つけない限りすぐに元に戻ってしまいます。

むききさんの文を拝見する限り情報量が少ないためわかりにくい部分もあるのですがストレッチなどはされているでしょうか？
肉体労働をされているので筋トレなどをする必要はないと思いますが筋疲労がたまっていることで筋肉の柔軟性が低下している可能性もあると思います。
筋肉の疲労をストレッチや体操などで柔らかくすることで肩や腰に過度な負担がかからず日常のお体のケアをする事ができます。

当院でも肉体労働をされている方が多数ご来院いただいてますが皆さん体が硬いです。ストレッチや体操指導をして柔軟性が出てくると少しずつ楽になってきます。
まずは痛みの出ない程度に下半身のストレッチから始めてみる事をおすすめします。

お大事になさってください。

山本鍼灸整骨院の山本佳嗣と申します。

慢性の肩こりなどでお悩みですね。

まずは首を回したときに鳴る音に関しては気にすることはないと思います。（ただし気持ちいいからと言って無理に首を動かして鳴らすのはダメです）

基本的な肩こりに対する自宅でできることを書いておきますので参考にしてみてください。

①お風呂などで首肩を温めて血流を良くする
②湿布や塗薬で炎症や痛みを抑える
③肩こり体操やストレッチで筋肉の緊張をほぐす
④ＰＣ業務中の姿勢を見直すことで疲れにくくする（例えばイスと机の高さがあっているかとか猫背になっていないかもしくは首を前に突き出しながらＰＣを使っていないか）

何か一つでも参考になると幸いです。

山本鍼灸整骨院の山本佳嗣です。
慢性頭痛でお困りですね

当院でも慢性の頭痛で来院される方は多いです。
そのほとんどが首や肩こりが原因で来られます。
しかし患者様の中には首や肩こりを感じているわけではなく頭痛のみ感じていて、内科や脳神経外科で頭痛を訴えて頭のＣＴスキャンをして「脳に異常はありません」と言われてから来院される方が多いです。

首は痛いようですが肩こりを感じる事はないでしょうか？
首肩の緊張をほぐしていくと頭痛が緩和されると思います。
シャワーを浴びると楽になるのは首や肩の筋肉の緊張が緩和されて脳に送られる血流が一時的によくなるからかもしれません。

もちろんあくまで脳に異常がなければの事なので、まずは異常がないか検査し脳に問題がなければ首肩の緊張をほぐすようにしてみて下さい。
マッサージや整体、肩こり体操やストレッチがよろしいかと思います。

まずは頭痛の原因は何なのかを突き止めそれに対する施術を受けて下さいね。

初めまして、山本鍼灸整骨院の山本佳嗣と申します。

痛みのため毎日つらそうですね。

まずリサさんの文脈を見るとコリを感じているわけではなく痛みが出ているようですね。

簡単なマッサージやストレッチ方法などありましたら教えてくださいとありますが、その痛みに対して本当にマッサージをしていいのか、またストレッチをしても問題がないのか気になるところです。

首を傾けるだけでも痛く、腕を高く上げるのも辛い状態のようですので、まずは原因究明を先に調べていった方がいいかと思います。
（例えば病院でレントゲンやＭＲＩで骨や神経に異常がないか）その結果（診断名を医師に聞いておく）によって必要なマッサージやストレッチ方法を調べる方が自分に合うマッサージ法やストレッチが見つかると思います。

お役にたてたかどうかわかりませんが何かの参考にしてみて下さいね。
お大事になさってください。

和歌山県の山本鍼灸整骨院院長の山本佳嗣と申します。

女性の方で首や肩のこりに加えて頭痛や吐き気で悩んでいる方は非常に多いです。

工場勤務ということで、もしかしたら下を向いたままの手作業が中心ではないでしょうか？

また作業中の姿勢として肩が上がった状態（緊張している状態）でお仕事をされていませんか？

下を向いたまま肩が上がった状態でお仕事をされていますと、常に首や肩に緊張状態を強いられるのでこりやすくなります。
作業姿勢を見直すだけで緩和されるかと思います。
しかしどうしても労働環境を変えることが出来ないようであれば、仕事の合間に肩こり体操をしていくしかないと思います。
首や肩を回すような体操をされていてあまり効果を感じられないとのことですが、その体操に加えて、肩甲骨を動かすような体操を加えてみてください。
肩こりに関連する筋肉は肩甲骨にも付着しているので多少でも効果があるかもしれません。

ポイントとしては肩や腕を動かすというより肩甲骨を意識して肩甲骨を動かすとよいでしょう。（やり方を文字でお伝え出来ず申し訳ございません）

それでも改善しない場合は肩こりを専門にされている治療院で診てもらうことをおすすめします。

お大事になさってください。