私が事務系の仕事をしているので、１日７時間はパソコンの前におります。
酷い肩こりを感じるようになったのは約１年前からでした。
肩凝りが酷くなると目の奥まで痛くなる始末です。
今後もこの仕事を続けていくにはどんな風に改善をしたら良いのかを知りたいと最近思うようなりました。
同じ体勢で仕事をする時間が長いという事は良くないと言う事も分かっているのですが、仕事スタイルを変えるのは難しいので、少しでも肩凝りや目の痛みから解放されたいと思います。

４０代男性で、平日は毎日、計８時間程度パソコン作業をしています。
首コリがひどいのが二十数年来の悩みです。午後４時過ぎ頃になると、決まって首の右後ろが張ってきます。ズンズンする痛みが次第に増してくるので、頭を回したり首を手でもんだりしてみるのですが、わずか数十秒程度しか楽になりません。作業を続行するうちに、首の痛みが右側頭部の頭痛に発展してしまうこともあります。
肩コリなどに効くという市販の内服薬（ビタミンB１２を配合したもの）を飲んでいますが、状態はあまり改善しません。近所の整体院に行ってみようかと思っていますが、私のような状態だと、どの程度の効果が期待できるものなのでしょうか。

３０代男性の会社員です。営業担当で日中の４～６時間は電車やバスに乗って外回りをしていることが多いです。

３か月前頃から駅の階段の上り降りや電車の中で立っている時等に腰全体がズキズキと痛いです。
座っている間は少し痛みが和らぎます。現在は患部に市販の湿布を貼り付けて対処しています。

中々仕事が忙しくお医者さんに受診に行く時間が取れません。
会社の帰り道に整体院があり、気になっています。整体院には行ったことがないのですが、この様な症状に対処頂けるのでしょうか？
他にも気をつける点や改善策があれば教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。

先日はいろいろなアドバイスありがとうございました。言葉足らずで申し訳ありませんでした。気になるようならまた病院に行こうと思います。
1か月ほど前から、首や右肩のが凝ってきた感じがしまして。
肩を回すとゴリゴリ、首を回すとゴリゴリ必ず音がします。家にある小さなマッサージ機を使いますが、逆に背中が痛くなる事もあります。たまに緊張型頭痛の症状もでます。半年前から副鼻腔炎なので、耳鼻科の先生からは、鼻から肩こりや頭痛をすることもあるとは言っていました。
簡単に肩こりなどは治るとは思ってませんが、仕事の合間にや、家で出来るような、首こり、肩こり、肩甲骨なんかの体操やストレッチがあったら教えていただきたいです。よろしくお願いします

デスクワークをしている20代女性です。ここ一ヶ月くらいずっと左手親指の付け根が痛くて困っています。

普通にしていると平気なのですが、パソコン作業でキーボードを打ったり、何か物を持つ際に握ったりすると鈍い痛みが走ります。湿布をしていれば治るかなと思ったのですが一向に良くなる気配がなく、病院に行くことも考えています。ちなみに特に何かをした記憶はなく、一月ほど前に急に痛みだしました。

この痛みは何が原因なのでしょうか？

セルフケアで治るものなのかも教えていただけたら嬉しいです。