こいがくぼ様
回答させていただきます。

ずっと腰の痛みが続くようでしたら、まず、病院の受診をお勧めします。

腰の痛みといっても、場合によっては病気の要因で腰が痛くなることがあります。

病院で検査されて異常がなく、それだも腰の痛みがある場合は、慢性的に身体の筋肉が固くなって血流ば悪い状態なのだと思います。

お勧めするのは、ストレッチを取り入れてもらうことです。
毎日、風呂に入って身体を温めることも良いです。

しかし、セルフメンテナンスで身体の状態が改善していかない場合は、かなり筋肉が固くなってしまって、疲れが抜けない状態になっていますので、そのような場合は、身体の専門家、特に筋肉を見る専門家の施術を受けられると良いと思います。

是非、お身体の状態が回復されることを願っています。

経年疲労の蓄積による筋肉の固さを整体の施術で解消して、血液の流れを良くしていくことができれば、疲れにくい身体に変わっていくと思います。

知らず知らずのうちに酷使した筋肉が固くなっていくのはなかなか気が付きにくいものです。

経年の疲労の蓄積で筋肉が固くなってしまい血流が悪くなって、疲れが抜けきらなくなると、なかなかセルフメンテナンスでは解消しないこともあります。

そういう場合は、身体の専門家を頼ることも一つの方法でもあります。