こんにちは　片野整骨院ほっとひと息サロンの乾です。

出産時には骨盤が最大限に開きます。　出産後に骨盤がうまく揃ってくれる前に立ち上がって歩くことで、アンバランスになってしまうことがあります。

そのアンバランスを整える間がなく日常生活に戻ってしまい、ゆがみが強くなっているのでしょう。

https://youtu.be/0IYu5F2vj7U　
この動画は私流の骨盤矯正ですが、ご自分でするときのポイントは、
１、脚(特に太もも)の緊張をほぐす
２、両膝を意識的にくっつけて、お尻を引き上げる
３、少しでもお尻が引きあがればOK
４、両膝をつけたまま、膝を伸ばしていく

骨盤は一日でも朝が締まっており、夜にはゆるんできます。
そのリズムを整えるためにも、整える運動は午前中にされるのがお勧めです。

★なんとかお時間を作って外科などで、股関節のＸ線検査を受けてみてください。
股関節(骨)が悪くなっている可能性があるからです。

どうぞお大事になさってください。

こんにちは　片野整骨院ほっとひと息サロンの乾です。

足の親指(母趾)が、2番目の指側に曲がるのが、外反母趾です。
母趾を内側に引っ張っている筋肉などが、支えきれずに伸びている状態です。

ご両親が外反母趾だと、体型が似るように外反母趾になりやすい傾向があるようです。

出っ張ってしまった母趾の付け根は手術で削らないと、元に戻りません。　手術をうけないならば、伸びてしまった筋肉が復活できるようにマッサージやトレーニングをするのが効果的です。
その方法などを教えてくれる整体院などに通えば、良いかと思います。
また本なども発売されていますし、サポーターやあらかじめカットしてあるテーピングテープも発売してあります。
それらを活用されてはいかがでしょうか？

初めまして、片野整骨院ほっとひと息サロンの乾です。
首を少し前に出した姿勢で長時間デスクワークをされていらっしゃるので、ストレートネックになっていると思います。
首 (頸椎)は前方にややカーブ(前弯)しているのが、本来の状態です。
そのカーブが伸びてしまっているのでしょう。

誰でも運動やストレッチをするときには、『動きやすい、クセのついている方向』にだけ動かす傾向があります。　ご自身でストレッチや首を回しておられるときにも、『リラックスできる方向や強さ加減』で出来ていないのではないかと思われます。

ポイントとしては
１鏡を見ながら運動する
２両手で頭を支えて、左右前後にまんべんなく回す
があります。

こんにちは　片野整骨院ほっとひと息サロンの乾です。

デスクワークだけで、肩が上がりにくくなるのは単なる疲労だけではないように思われます。
ご自分でも運動されているのに効果がでないならば、整形外科などでＸ線検査を受けることをお勧めします。

その結果によって整形外科での治療か、整骨院などに通院するかをお決めになるのが良いと思います。

こんにちは　片野整骨院ほっとひと息サロンの乾です。

それほどのしびれが出てきていると、早急に病院での検査をお勧めします。
首の骨(頸椎)または肩周辺の筋肉の異常が、あるように思います。

Ｘ線検査、もしくはＣＴ検査などで肩首、脳を調べるのがいいでしょう。　この検査は、いわゆる治療院(整骨院・接骨院)では実施していませんので、整形外科・脳神経外科病院に行く必要があります。