ちなこさん

肩こりは全身の影響を受けます。
そのため肩をほぐす事も重要かもしれませんが普段の姿勢や呼吸に気をつけてみてはいかがでしょうか
・腹式呼吸（息を吸うときにお腹を膨らませる）
・胸式呼吸（息を吸うときにお腹をひっこめる）
・背中を丸めての深呼吸
・胸を張って深呼吸
です。
背骨や肋骨の動きが柔らかくなると肩周囲の緊張が落ちる可能性があります。
ぜひ試してみてください

ももこさん

体を観てみないと正確なこと申し上げられませんが、書き込みの内容から推測させていただきます。

・仕事中の姿勢
・背骨の動きの硬さ
・肩・肩甲骨・頚部周囲の筋肉の過緊張
などが考えられます。

同一姿勢を続けることで筋肉の緊張は上がりやすく、また手を使う際には肩や首周りの筋肉も使います。
背骨や肋骨の動きが硬くても頚部や肩回りの筋肉の緊張につながりやすいです。
一度体の調整をお勧めしますが、パソコン作業の合間に
・大きく伸びをする
・深呼吸をする
・肩甲骨をしっかり動かす
などを心掛けられてください

がまごうさん

初めまして。
全身歪み調整＆リラクゼーション　つなぎの飯野です。

お尻が凝る方は多くいらっしゃいます。
老若男女問わずいらっしゃるので恥ずかしく感じる必要はないですよ。

お尻の筋肉は腰や足の筋肉とも繋がっています。
また、立っている時や歩くとき、座っている時など様々な場面で働く筋肉です。
そのため疲労や凝りが出やすい部位です。
現在の凝りにはストレッチなどで軽減する可能性があると思います。
ただ、お尻に負担がかかる原因が体の使い方や他の部位の関係がある可能性があります。

一度近くの整体などで全身を調整されることをお勧めします。

初めまして。
全身歪み調整＆リラクゼーション　つなぎの飯野です。

他の方が書かれている様に色々な可能性が考えられます。

文章から推測すると一日中、頭を良く使われる仕事かと思います。

頭を良く使うなどで交感神経が過剰に働いていても疲労や睡眠に影響します。

ゆっくりお風呂に入る、ストレッチをするなど体と頭や気持ちがリラックスすることも重要かと思います。

佐藤さん

初めまして。
全身歪み調整＆リラクゼーション　つなぎの飯野です。

他の方が書かれている様に年齢は関係なく起こる可能性があります。
そのため、まずは整形外科で診断を受けるのが良いと思います。

リハビリや施術は様々な方法があります。
肩へのアプローチはもちろんですが、肩へ負担がかかる様になった原因を探りアプローチをしてくれるところが良いと思います。
行かれた病院や整体等で相談されてみてはいかがでしょうか。

キャンプ大好きさん

初めまして全身歪み調整＆リラクゼーション　つなぎの飯野です。

首コリは良くなる可能性があります。
ただ、首から腰にかけて背骨は繋がっています。
そのため、首だけではなく全身をしっかりと調整してもらえるような整体に行かれるのが良いかと思います。

首周囲には多くの神経や血管が通っています。
その為、めまいや頭痛が出る方も少なくありません。
そこで、お風呂などでゆっくり首から背中にかけて温める。
仕事等の事を考えずにゆっくりリラックスをする時間を設ける事をお勧めします。

こんにちは

全身歪み調整＆リラクゼーション　つなぎの飯野と申します。

長時間立っていて痛みが出現し、翌朝は痛みが軽くなっているということから筋肉の疲労が考えられます。
筋肉の疲労の要因として立っている際の姿勢の影響が大きく考えられます。

そこで、背骨全体を大きく動かす運動が手軽に出来るのではないでしょうか。

①立ったままや座った姿勢で猫背にします（出来る範囲で大きく）
②両手を後ろで組んで大きく体を反らせる（腰だけでなく胸も反らせるように）

この繰り返しを数回行います。

身体の固まった筋肉も動きますし重力や体重を支える背骨の動きも出やすくなります。
少しでも立っている時に体重を支える良い体の状態に近づくことが考えられます。

整体に行くこともおすすめしますが、ご自分で楽になる動きを探すこともおすすめです。

じじさん

全身歪み調整＆リラクゼーションつなぎの飯野です。

記載内容から他の方が書かれている様に炎症の可能性が高いです。
また、骨折等の骨性の痛みも否定できません。
痛みが引いてから病院に行かれるよりも早く病院に行かれてどういった状態かを早めに診断を受ける事をお勧めします。

サファリさん

初めまして全身歪み調整＆リラクゼーションつなぎの飯野です。

他の先生が書かれている様に枕が無い事で猫背が改善したという話はあまり聞きません。

枕の高さにより首周りの筋肉が緊張したり睡眠の質が変わることがあります。
そのため、枕無しや合わない高さの枕を使用すると肩こりや猫背になる可能性もあります。

自分に合った枕を使用し質の良い睡眠をとられることをおすすめします。

T５０さん

全身歪み調整＆リラクゼーションつなぎの飯野です。

ぎっくり腰をすると何をするのもつらいですよね。
他の先生も書かれていますが寝る時は横向きで膝の間にクッションを挟むと楽な方が多いです。
また、ご自身が一番楽に感じる寝方がお勧めです。

ぎっくり腰を繰り返されているようですね。
人は動作を開始する直前に全身の色んな筋肉が働き動作や姿勢を成立させています。
そこの事前準備のタイミングが狂っているとぎっくり腰をしやすいです。

今回の腰の痛みがとれたら、腰だけではなく全身を柔らかくするようにストレッチや運動をすることも重要です。
痛みがあるうちはつらいですが無理せずに大事にされてください。

masaruさんこんにちは

鹿児島県の全身歪み調整＆リラクゼーション　つなぎの飯野です。

肩こりとストレートネックを改善したいということですが、適切に行えば改善する方が多いです、
背骨は首から腰まで繋がっています。
また、首の筋肉は肩甲骨や肋骨などにも付着しています。
その為、首のストレッチだけでは不十分と言えます。
全身の背骨や胸郭（肋骨等）や肩甲骨もしっかり動かす必要があります。
整体や施術を受けることをおすすめしますが、ご自身で出来る運動を続けることも重要と考えます。
そこで腹式呼吸や胸式呼吸をしっかり行ってみてはいかがでしょうか。
詳しいやりかたはネット等にも挙がっていますので参考にされてみてください。

ひろさんさん

慢性的な肩こりや背中の張りはつらいですよね。
事故の衝撃は首だけにとどまらずに背中や腰や全身に及んでいます。
その為、色々な箇所で筋肉が緊張したり関節が硬くなったまま日常生活を続けると体のバランスが悪くなります。

首だけでなく背中や腰など全体的に診てもらう事をお勧めします。