初めまして、たつの整体院の山本と申します。
ご相談内容を見る限りでしか判断できませんが、睡眠中の代謝があまり良い状態ではなく寝起きの時点で身体全体が硬くなっているように

たつの整体院の山本と申します。
　
　慣れない子育てで睡眠不足や今迄使わなかった筋肉を使い肉体疲労、生活習慣が乱れてすごく疲れがたまっているようですね。
　
　人間の体は疲れてくると血流、リンパ等の流れが悪くなり栄養、酸素等が不足し、老廃物も停滞し体外に出ていきにくくなり、筋肉の柔軟性が無くなり、コリや痛みが発生します、痛みの原因は他にもストレス等たくさん考えられますが、もんきちさんの痛みは、疲れから胸椎、腰椎等背中の椎骨のずれが原因かと思います。基本的に、ご自分の体力を超えているからだと思います。

　まだお若いので回復は早いと思いますが、早めに整体等に行き、コリを取り除き、ずれているところを元に戻してもらって下さい。
そうすると、今の辛い痛みから解放されると思います。そして、今後痛みが出ないようにする運動、ストレッチ、姿勢などのアドバイスをもらってください。

そのままにしていると他の所にも悪影響を及ぼすかもしれません。
　あまり無理をせずお大事にしてください。

　兵庫県たつの市龍野町日飼213-5
　　たつの整体院　080-3546-3831

たつの整体院の山本と申します。

　当院にも同じ様な症状の方は多く来られています。目の疲れにホットタオルは凄く有効的だと思います。それは是非続けられた方が良いとおもいます。ご相談内容からするとパソコン等のデスクワークによる姿勢の悪さ、眼の使い過ぎが首、肩の凝り頭痛を引き起こしていると思います。

　首、肩等様々なところで身体が歪んで生活をされているようですね、先ずは一度その歪みを取ってから運動、ストレッチ等をされた方が良いと思います。特に首を揉んだり肩を揉んだりはしない方が良いと思います。良い整体院に行けば短時間で全身を緩め歪みを取ってくれるし、眼の疲れを取り視力を上げる整体もあります。また、症状が出にくい運動、ストレッチ等のアドバイスもしてくれるとおもいます。

　自分で何とかするのであれば、とにかく肩、首は冷やさないようにする、朝と夜入浴前にラジオ体操を汗が出るくらい一生懸命にする、仕事中でも30分に一度は背伸びをする、又、眼を閉じて手のひらを軽く押し当てる（決して強くしないでください）等が良いとおもいます。

　兵庫県たつの市龍野町日飼213-5
　　たつの整体院　　080-3546-3831

初めまして、たつの整体院の山本と申します。当院にも同じ様なお悩みで来院される方は多くおられます。まず、なぜ腰痛が繰り返されるのか？これは生活習慣で痛みの出る姿勢が多いい方、筋肉に柔軟性のない方、頑張りすぎている方が多いいようです。そんな貴方には、殿筋・背筋・腹筋・大腿筋の強化運動・ストレッチがお勧めです。例えば自転車に毎日３０分以上乗る、野球のイチロウ選手がよくやっている肩入れのストレッチなどです。ポイントは筋肉運動よりストレッチを多めにおこなうことです。
　整体院などの選び方は、ホームページを見て信頼できそうなところを探し行ってみる、そして一度で少しでも良くなっているか、アドバイスをしっかりしてくれるかだと思います。又は、知人の紹介がいいと思います。