おもち様
初めまして
大分県で整体院を営んでおります。
整体院心華の西原と申します。

おもち様の朝起きた時の腰の痛み
私も過去に体験したことがあります。
朝を快適に過ごしたいですよね

腰痛の原因は多岐にわたりますが
マットレスが原因ではないと思います。

本来、人間の身体はどんな枕でもマットレスでも対応できる力があります。
痛みが出るたびに枕やマットレスを購入すると追っかけっこしなくてはいけなくなります。
そこを追いかけるよりも
おもち様の朝起き上がりの腰痛を退治してあげた方がいいと思います。

朝起き上がりの腰痛の原因はいくつかありますが
同じ症状で当院にお越しの患者様で一番多いのは
お腹の筋肉が原因の方が多いです。

調べないと一概には言えませんが

お腹のケアしてみてはいかがでしょうか？
ケア方法は立った状態で行います。
1.立ちます
2.片方ずつ行いますのでまずは右から、右のお腹を大きくつまみます。
3.右の足を曲げ伸ばしします。（大きく足踏み）
4.10回程度曲げ伸ばしをした後、左側も同じようにします。

朝の痛みが早く治るといいですね！

初めまして、大分県大分市で整体院を営んでいます。
整体院心華　西原と申します。

肩こりは本当にツラいですよね。

正直に言って肩こり・肩の痛みの原因はとても多いです。
その為、簡単な対処法をご紹介します。

その前に、頭痛はございますか？
頭痛にも種類がありまして、
一般的には緊張型頭痛と片頭痛があります。
緊張型頭痛は温めたりマッサージして血流をよくすると改善傾向にありますが、
片頭痛であれば首・肩を冷やして原因となる部位を施術しなくてはいけません。※マッサージは悪くなる可能性があります。

頭痛がなく肩や首の痛みだけであれば
取り急ぎ、おでこをマッサージしてあげてください。
デスクワークでもありますし、間接的に楽になると思います。

首や肩回りのストレッチをしていると思いますが、
ズキズキ痛むのであればしない方がいいと思います。
また、マッサージも一時的の改善であれば
今はしない方がいいと思います。

首や肩回りのストレッチではなく
お腹・足のストレッチをしっかりされてみて下さい。

もう少し情報を頂ければ細かく回答もできますので
良ければご相談ください。
seitai.shinka@gmail.com

ヘルモアからと記載していただければ大丈夫です。

整体院心華　西原康博

はじめまして
大分県大分市で整体院をやっています。

子育てで腰痛は大変な状態ですね。
あまり無理はされないでください。

みみちゃんさんの情報が少ないので確実とは言えないですが、
私が考える原因です。

出産後は急激に子宮が収縮します。また骨盤周りの筋肉も大分なダメージを受けます。
その為、骨盤の歪みが強いのかなと感じます。

もしかしたら、子育てでの抱っこで肩甲骨や背骨回りにダメージが蓄積して腰に痛みが出ているかもしれませんが、、、、

まずは下記のセルフケアをされてみて下さい。

セルフケアとしては
●入浴中に軽くおなかをマッサージ。
●入浴後はお尻回りをしっかりストレッチ。
●仰向けに寝た状態でひざを曲げお尻を上げる。
●うつ伏せに寝てひざを曲げます。その状態から足を回します。
簡単にまとめました。ので見てみて下さい。
https://youtu.be/Dwgihtw8kC0

子供が1歳半だと中々ケアする時間も少ないと思いますが、
健康な体は心にゆとりを作ります。
母親の心のゆとりは子育てにとても大事だと思いますので、
大変だとは思いますがぜひやってみてください。