クリニックでの検査に異常がみられないのであれば、筋緊張による痛みの可能性があると思います。
筋緊張をほぐす手段として、ストレッチ体操は良いと思います。
それで痛みの緩和が見込めない場合、手技によるマッサージなどがあります。
ただ、マッサージでも痛みが残った場合、鍼治療を試してみるのもよいと思います。
はり治療にも、先生によって鍼を深部まで効かせるやり方と浅部で効かせるやり方とあり、筋緊張が深部の場合、深部まで効かせるやり方でしっかり効かせるのが良いでしょう。
症状に対して治療法が当てはまれば、良い変化が出てきます。
ご自身の症状に合う治療法が見つかるまで色々試してみてはいかがでしょうか？参考まで。
ちなみに湿布薬や痛み止めは、痛みは止めますが、筋肉をほぐす作用は無いので、効能が切れると痛みが再発します。
使い方を分けると良いでしょう。