９歳の男の子を育てている４０代後半の主婦です。
出産後から頭痛に悩まされています。
普段は頭痛薬を飲むと治まる程度なのですが、時々、薬も効かず、横になっても頭全体がズキズキ痛み、酷い時は嘔吐してしまう程です。
4年前にMRIを撮って調べましたが、異常はありませんでした。元々、若い頃から肩凝りが酷く、緊張性頭痛の可能性を指摘されました。
ここ１年くらいは更年期の症状も加わったせいか辛いです。今年は元旦から寝込んでしまいました。
年齢によるもの、と諦めるしかないのか、普段の生活で気をつけること、改善に繋がることがありましたら、教えて下さい。

40代の女性です。普段は家事をし、たまにデスクワークのパートに行っています。
２~３年ほど前から急に冷え性に悩まされるようになりました。特に足先がとても冷えて、靴下を何枚も重ねて履かないといられないような状態が続いています。温めないと動きもすごい悪い感じがします。
年齢によるものでこのままうまく付き合っていくしか仕方がないのか、また改善法があるのであればどうしたらよいのか、整体でよくなるのかをお聞きしたいと思います。