あや様
こんにちは。奈良市にあるりん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

デスク作業による自律神経の不調や筋緊張で頭痛や肩背部痛などの症状がよく現れてきます。
こんな時は鍼灸、按摩と漢方が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、手の側面（小指側）、親指と人差し指の間、肘周辺に温めて揉みます。
（お灸したらもっと効果的です）
二、脛骨の内側、膝ない外側を指圧します。
三、睡眠質を高めるため枕の高さ硬さを調節します。
四、あずきのちからなどの商品を利用して目を適温で温めまる。
五、疎経活血、当帰勺藥、四物などの漢方を相談した上で服用します。
六、食養生として、枸杞菊花茶、アーモンド、ごま、レンコンなどを服用する事がオススメです。

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ララ様
こんにちは。奈良市にあるりん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

目の疲れによる自律神経の不調や頭頚部の筋緊張で頭痛や吐き気などの症状がよく現れてきます。

こんな時は十分な休憩と鍼灸、按摩が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、手の裏表をマッサージします。
　　特に人差し指、小指の指腹部。
二、脛骨の内側に指圧をします。
三、耳周り、後頚部をさする。
四、あずきのちからなどの商品を利用して目を適温で温めまる。
五、食養生として、枸杞茶、菊花茶、カボチャスープやレバーニラ炒め

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ゆずこ様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

情報が少ないので明確なアドバイスが難しいのですが、
LINEでのご相談がお薦めです。

直接拝見しておりませんが、冷えのぼせのようなので、
今すぐ自宅でできる改善策は……
一、温かい麦茶かほうじ茶を飲みます。
(この季節はよく吐き気などの脱水症状が見られます。)
二、内関、手三里、足三里、三陰交などのツボにお灸します。
三、爪楊枝8本を一束にし、口角のすぐ下に刺激を与えます。
四、同じ爪楊枝で、手背部、手首と肩に軽く刺激を与えます。
五、食養生として、温かいお酢、生姜湯、ゴマなどを摂取されることをおすすめいたします。

また、風邪などの可能性もあるので、病院への受診もお勧めいたします。

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みげ様
こんにちは。奈良市にあるりん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

出産後の腰痛は仙腸関節のズレ、育児による筋緊張や出産による腎虚などが主な原因です。
しかし、育児は休憩がないので、しっかり治療しないと自然治癒は難しいと思います。

こんな時は鍼灸、漢方と按摩の併用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、足の側面(小指側)の骨の際と膝の裏に指圧とお灸をします。
(お子さんがいらっしゃるので、煙のないお灸がおすすめです。
商品名は「せんねん灸の奇跡」といいます。火を使うのが心配であれば「せんねん灸太陽」という火を使わないお灸もあります)
二、脛骨の内側に指圧をします。
三、仙骨部、腸骨上縁部にお灸と吸い玉をします。
四、家事や育児の時、骨盤ベルトをつけます。
五、入浴時、血流を良くする薬草湯を使用します。
六、疎経活血と腎を補う漢方を服用する事です。
七、食養生として、枸杞、甘草、当帰、竜眼肉、鶏肉と蓮子などをにこんでスープとして摂取されることをおすすめいたします。(アマゾンで材料を購入できます)

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ペイン様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

突然来る痛みでびっくりして、眠れなくなりますね。
しかし、十分な睡眠が取れなければ自然回復しにくいですね。

こんな時は鍼灸と漢方が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、手掌の側面(小指側)の骨の際を指圧とお灸をします。
二、手背、中指と薬指の指の付け根の所にお灸します。
三、足の親指と小指の爪の外側と底部の交差部にお灸をします。
四、膝の裏とかかどの線上、ほぼ真ん中に寝る前にお灸します。
五、寝る前、仙骨周りにマッサージします。
六、四物、六君子、当帰芍薬、芍薬甘草などの漢方や生薬も効果があります。
七、食養生として、お酢、梅干などがお薦めです。

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まきこ様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

就寝前後の痛みが一番強いようですね。また、関節のある部位が一番痛いとのこと。
原因不明の痛みはとてもお辛いことと拝察いたします。

鍼灸の施術と漢方の併用がおすすめいたします。
しかし、今すぐ自宅でできる改善法は…
一、手足の爪根部を指で挟んで刺激を与えます。
二、朝晩手首の背面中央にせんねん灸を一回使用。
火の扱いにご不安があれば、火を使わないせんねん灸太陽でも結構です。
三、脛骨内側部を手の親指で指圧します。
四、疎経活血効果の生薬又は漢方を併用します。
五、食養生として、キクラゲ、ニンジン、レンコン、枸杞、大豆、黒豆、豚の赤身肉を一緒に煮込んでスープとして摂取されることをおすすめいたします。

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スーザン様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

長時間の読書による後頚部の筋緊張による不調だと思います。

こんな時は按摩、鍼灸と漢方の併用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、高さ調節可能の本スタンドを購入し、目と同じ高さで読書出来るようにします。
二、手背、前腕後面と足首にお灸します。
火の扱いにご不安があれば、火を使わないせんねん灸太陽でも結構です。
三、1時間ごと手首、足首を回し、背筋を伸ばします。
四、舒筋活血効果の漢方や生薬を服用します。
五、食養生として、ゴマや生姜入りの葛うどん、緑茶、アーモンド、当帰生姜米酒の薬膳鶏スープなどがお薦めです。

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ヒガシヤマ様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

痛みあるのに検査しても異常なしで逆に不安と感じますね。
しかも三年間も続いていました。

こんな時は鍼灸、漢方と吸い玉が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、就寝前仙骨部周りにお灸をやってもらう事です。
一人の場合は｢火を使わないお灸せんねん灸太陽｣でも結構です。
二、目尻と鼻孔部の交差点に指圧、又は爪楊枝一束8本で刺激します。
三、足の外果の後ろ、膝の裏にお灸します。
四、疎経活血効果の生薬又は漢方を併用します。
五、食養生として、キクラゲ、ニンジン、レンコン、枸杞、大豆、黒豆、豚の赤身肉を一緒に煮込んでスープとして摂取されることをおすすめいたします。

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たろきち様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

長時間の立ち仕事による膝関節の不調はかなり仕事に影響を与えますね。
しかも三年以上も我慢しました‼︎

こんな時は鍼灸、漢方と適切な運動が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、朝出勤前、膝に上、左右と後ろにお灸をします。
お灸のニオイに気になるなら、｢せんねん灸の奇跡｣がお薦めです。
また、膝の後ろは｢火を使わないお灸せんねん灸太陽｣でも結構です。
二、恐らく肘関節に圧痛点があると思います。
仕事の間、圧痛点を揉んだら良くなります。
三、両手中指の前後をよく揉みます。
四、帰宅後マッサージと足湯、就寝前膝にお灸をします。
五、腎を補う生薬、漢方を服用する事です。特に熟地黄！！
六、食養生として、アボカド、ゴマ、枸杞のみやひゆ菜などがあります。


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ちょこ様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

今から姿勢を正しましょう‼︎

ご自身の力では難しい場合は鍼灸、按摩と調整ベルトの利用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、外出時は適切な猫背調整ベルトと腰ベルトを利用する事です。
(仕事と家事以外の時間は外しましょう
二、仕事開始前ストレッチし、肩甲骨の間、腰に｢火を使わないお灸せんねん灸太陽｣を貼り、筋肉を温めます。
三、朝晩手の合谷、後溪、陽池というツボにお灸します。
四、太ももの中央内側部とその上下四横指に指圧します(具体的は大腿直筋と内側広筋の間)
五、肩、背、腰に吸い玉を月一回10分程度でかけます。
(色を記録する事も重要です‼︎)
六、活血化瘀効果の生薬又は漢方を併用します。
五、食養生として、アーモンド；山楂子の黒糖煮；レンコン、枸杞、黒豆と鳥の胸肉を一緒に煮込んでスープとして摂取されることをおすすめいたします。

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こころん様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

整体は国家免許ではないので、万が一の時賠償しない可能性があります。
なので、国家免許を持つところで治療してください。

西洋医学の痛み止めと湿布に効果を感じてない場合は、
鍼灸と漢方の併用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、手背部、第１、第2中手骨の骨際を毎日揉んで、お灸します。
二、膝と脛骨内側部の付け根と膝関節外側にお灸をします。
三、朝晩肩に[火の使わないお灸せんねん灸太陽]を貼ります。
四、手の爪根部を指で挟んで刺激を与えます。
五、疎経活血、甘草芍薬などの漢方を常備します。
六、食養生として、キクラゲ、ニンジン、レンコン、枸杞、大豆、黒豆、豚の赤身肉を一緒に煮込んでスープとして摂取されることをおすすめいたします。

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ザックマイルド様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

年一度程度の痛みの場合は対処法を勉強した方が現実的だと思います。
身体状況をうまく維持したら、退職後は良くなる可能性が高いです。

また、痛み出た時は鍼灸と漢方の併用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、その場でできる改善策は……
一、手背部、人差し指と中指、薬指と小指の付け根に指圧とお灸をします。
二、疎経活血、甘草芍薬などの漢方を常備します。
三、近くに信頼可能な鍼灸院を探します。針一本で一回の施術だけで即解消できる症状だと思います。

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たむの様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

男は八の倍数で変わっていくのは東洋医学の古典に記載されています。
私自身も32歳ぐらいから代謝低下はじめと感じました。

こんな時は鍼灸と漢方の併用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、手背部、親指と人差し指の間、薬指と小指の間を指圧とお灸をします。
二、手掌の側面(小指側)の骨の際を指圧とお灸をします。
三、足の外果の後ろ〜膝の裏にお灸します。
四、腰部と仙骨部に週一回の吸い玉と毎晩お灸をします。
(せんねん灸太陽又はせんねん灸世界)
五、疎経活血と腎を補う生薬又は漢方を併用します。
六、食養生として、山芋、レンコン、アーモンド、枸杞、栗、黒豆とゴマを摂取されることをおすすめいたします。

また、一度整形外科で検査することがお薦めです。

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DANCE 様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

私自身も三年間介護の仕事をしていました。
ボディメカニクスが使えない状況は現場にたくさんありますね。
正直、肩コリと腰痛は福祉の仕事をしている間に完全になくすのは難しいです。
しかし、気にならない程度にするのは可能です。

こんな時は鍼灸、漢方と按摩の併用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……

一、手掌の側面(小指側)の骨の際を指圧とお灸をします。
二、脛骨の内側に指圧とお灸をします。
三、仙骨部、腸骨上縁部にお灸と吸い玉をします。
四、ベッドの硬さを確認、柔らか過ぎないようにします。
五、靴の下敷きは毎月交換します
六、疎経活血と腎を補う生薬、漢方を服用する事です。
七、食養生として、アーモンド、枸杞、栗、黒豆とゴマを摂取されることをおすすめいたします。

また、一度整形外科で検査することがお薦めです。

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ウェスカー計画様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

30代なので、一番いいのは休みと適切な運動だと思います。
しかし、仕事しないといけないので肩こりとパソコン作業の悪性循環ですね。

こんな時は鍼灸、漢方と按摩や吸い玉が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、枕を交換します。
二、仕事開始前ストレッチし、肩に｢火を使わないお灸せんねん灸太陽｣を貼ります。
三、朝晩手の合谷、後溪、陽池、足の太衝、崑崙などのツボにお灸します。
四、手掌の母指の付け根あたりに指圧、又は爪楊枝一束8本で刺激します。
五、肩、背部に吸い玉を週一回10分程度でかけます。
(色を記録する事も重要です‼︎)
六、活血化瘀効果の生薬又は漢方を併用します。
五、食養生として、アーモンド；山楂子の黒糖煮；レンコン、枸杞、黒豆と豚の赤身肉を一緒に煮込んでスープとして摂取されることをおすすめいたします。

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nana 様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。

家事や三人のお子様のお世話はさぞ大変な事とお察しいたします。
おそらく長期間の睡眠不足と子育てのストレスで慢性疲労陥っておられるのではないかと思われます。

こんな時は按摩、鍼灸と漢方の併用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は
一、手掌の側面(小指側)の骨の際を指圧する。
二、足の外側から足首の骨際を指圧する。
三、脛骨の内側にお灸します。
(お子さんがいらっしゃるので、煙のないお灸がおすすめです。
商品名は「せんねん灸の奇跡」といいます。火を使うのが心配であれば「せんねん灸太陽」という火を使わないお灸もあります)
四、ご家族に、背中に吸い玉をやってもらう。特に肩と両肩甲骨の間、腰付近。
五、食養生として、山芋、落花生のスープやニンニクの野菜炒めなどがお薦めです。

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