卵ママさん

腰痛辛いですよね。お気持ちお察しします。

座りっぱなしから立ち上がる時の痛みが出る卵ママさんは典型的に血流が悪くなっている状態だと考えられます。

座っている時は動きが少ないので血液の流れが緩やかになり、老廃物が溜まりやすくなる。
老廃物が溜まり筋肉が硬くなった状態で立ち上がろうとすると、硬い筋肉がスムーズに動かず痛みになる。
ある程度痛みを我慢して動いていると徐々に動きによって血流が巡りだし、痛みが和らぐ。でもまた座りっぱなしになると老廃物が貯まる。
というような状態を繰り返しているのではないでしょうか。
ちなみに、この推測が当たっている場合、コルセットはいい結果には結びつき辛いかと思われます。
コルセットはお腹を圧迫してあお腹内部の圧力を高め、背骨を支えるものなので、血流が悪い人がお腹を締め付けるとより血流は悪くなります。

ご自身でできることはやっていると書かれていますが、運動後も痛みが変わらないのであればいよいよ治療の方が優先かと思います。

文章から推測するに卵ママさんの腰痛に適していそうな施術はラジオ波というものだと思います。
これは電気の力で体内から熱を発生させるもので、深部音が上がるため、血管が開き、確実に血流が改善します。
運動しても改善しない、日常的にできることでも変わらないのであれば、施術の刺激的には深い部分の環境を変えることが必要かと思いますし、ラジオ波はそれが可能です。

卵ママさんのお住まいの近くにラジオ波を導入している印があるといいですね♪

光刺激は目の奥の網膜という膜への刺激となり、その刺激は後頭部にある視覚中枢へ伝えられます。
ですので、日常的に光刺激にさらされる環境のある方は目の奥の痛みや後頭部周辺の頭痛などが出現しやすくなります。
刺激に対して老廃物が出現し、それが溜まっていくと痛みや不調につながるので、血流をよくして老廃物の処理に努めることが大切だと思いますが、セルフケアで改善しないのであればプロの手にゆだねた方がいいです。
顔に鍼を打てるような鍼灸院や、ラジオ波のある接骨院などで顔や首肩を施術してもらうといいと思います。
お近くに良い院があるといいですね。

可能であれば目に負担をかけている日々の光刺激への対策もするといいでしょう。
パソコンの画面にシートを張るとか、ブルーライトカットの眼鏡をかけるとか。
すでに対策されていたらすみません。

たむさん

頂いた情報で推測すると、
職場のフィットしている椅子の場合、骨盤傾斜をホールドし体感を支えるような構造になっている。
運動しているので腰の筋肉がよく動かされ、筋肉内の血流が良く、老廃物が溜まりにくい。と、考えられます。

そのためご自宅のダイニングテーブルの椅子のように、ある程度骨盤の傾斜などが自由になる椅子の方が痛みを起こしやすいのではないかと予測しました。

腰痛がなくなるようにご自分でできることは
1.在宅勤務の途中途中に運動を挟む。
2.職場の椅子と同じような環境をご自宅に作る。
といったところかと思います。

治療する場合、筋肉を動かした方が痛みに対しての効果が高そうなのでハイボルテージ治療という、深部筋肉まで届き、かつ 筋肉を大きく動かせるような電気治療がお勧めです。

ちなみに温泉にある電気風呂は低周波といって、筋肉を大きく動かすことはできるものの、1センチくらいまでの深さの筋肉にしか届かないので、たむさんの腰痛の原因部位が深いところにあった場合、電気風呂や低周波治療器では届かず、効果は出ないと思います。
お近くにハイボルテージの設置がある院があるといいですね♪

ゆまゆまさん

お子様まだ小さい中で、ゆっくり施術を受ける時間がないことや将来的に良くなるのか否かという不安を抱えていることお察しします。

背中の痛み、ご自分では手も届きにくくストレッチも難しい部位であるため血流改善とまで至らず、筋肉を固くしている乳酸が溜まっていっているので痛みが続いている状態が予測されます。
また、首から肩の上面に伸びる斜角筋という筋肉が固くなると、ろっ骨を引き上げるため呼吸が浅くなります。

湿布ではなかなか改善しないところと、おそらくご自身のお体をメンテナンスするお時間がないだろうと推測したうえで個人的にお勧めなのがマッサージボールです。
テニスボールほどの大きさのボールを夜寝る際、コリや痛みがある部位にあてながらあおむけで寝るとすこしづつ血流が改善するかと思います。
ただし、背中の筋肉の硬直度合いによってはマッサージボールが痛いことも考えられますので、可能であれば最初は低反発の布団で刺激を軽くすることをお勧めします。
ちなみにマッサージボールも低反発布団も高価なものもたくさんありますが、安価なものでも症状改善に大差はありません。

将来的に根本的な改善をお望みであればやはりどこかへ通院し体を変える必要があると思います。

お忙しい日々に、少しでも症状が改善し体調良く子育てができますと幸いです。