痛みの原因の多くは、筋肉の緊張から来ます。
骨盤や骨格の歪みから来るという説もあるとは思いますが、こればかりは結果から判断するしかないと思います。
きちんとした技術のある整体師であれば、首、肩、背中、腰、膝、どのような箇所であろうと根本的に改善できると思います。
もし、整体を受けてみて、直後はいいが、また時間が経てばぶり返してしまうようであれば、根本的に改善できていないと思われます。
根本的に改善できれば、そう簡単には再発しないはずです。
実績のある、信頼できる整体師を見つけ出せば、根本的に改善できると思います。

病院で検査を受けることは大切かもしれませんが、原因が
見つからない場合は、自律神経失調症から来ている場合が多いと思います。（自律神経は全身の機能をコントロールしているため、自律神経失調症になると、全身に様々な症状が現れる可能性があります。胃腸に行く命令が狂えば、腹鳴という症状も起こり得ます。）
ちなみに、自律神経失調症には、不安などの精神症状も現れる可能性もあります。
自律神経失調症は、首こりが原因という説がありますが、自分も経験上、多くはそこに原因があると思っています。
そのため、整体が重要という事になります。
実績のある信頼のおける整体師を探すことが重要になります。
なかなかそのような整体師を探すのは難しいかもしれませんが、首こりが原因としている整体師を探されると良いと思います。
あとは、口コミや施術記録などを参考にされて、実際に受けてみるしかないと思います。
お金がかかるとは思いますが、根本的に改善するにはある程度の出費は仕方ないかと思います。
良い整体師が見つかればいいですね。

低周波治療器などでは改善は難しいと思います。
病院では筋力の不足で腰痛が発生しているというとらえ方をされたりすると思いますが、多くの場合は、むしろ逆で、筋肉の緊張から痛みが出ていると思います。
筋肉の緊張など、レントゲンやＭＲＩなどでは異常を検知できないため、原因を特定できない状態になっていると思われます。
足のしびれが出ているという事ですが、腰痛が悪化して、坐骨神経痛になっていると考えられます。
腰痛だろうと坐骨神経痛だろうと、きちんとした技術のある整体師であれば、多くは改善できます。
そのような整体師から施術を受けることが大切です。
実績のある信頼できる整体師を探されると良いと思います。

頭痛の症状が悪化したとのことですから、元々頭痛があったのでしょうか？
その場合は、首こりも元々あったと思われます。
頭痛は大抵は、首こりから来るものだからです。
首こりにしろ、肩こりにしろ、腰痛にしろ、ある程度悪化すれば、自然治癒しませんから、一度、整体でリセットする必要があります。
そうしない限り、不調を引きずることになります。
寝違えを繰り返すという事は、一度首こりになってから、根本的に改善しておらず、ずっと引きずっている状態だと考えられます。
きちんとした技術のある整体師であれば、根本的に改善できると思います。
お風呂でストレッチをするのも良いと思いますが、ある程度悪化していれば、自主努力では難しいかもしれません。
実績のある信頼できる整体師を探されれば良いと思います。

捻挫は大抵は、きちんとした技術のある整体師であれば改善可能です。
ある程度悪化させている場合は、何年も引きずっている人もいます。
お風呂などで圧痛箇所をほぐすことで改善するかもしれませんが、信頼できる整体師に見てもらうのが良いかと思います。

病院に行って疲労と言われているのであれば、恐らく、指の使い過ぎによる筋肉の疲労や腱鞘炎などが原因と思います。
きちんとした技術のある整体師であれば大抵は改善できると思います。
冷えは基本的に良くありませんので、手を冷やさないようにすることは悪化させないためには大切だと思います。
軽症であれば、お風呂で圧痛箇所をもみほぐすだけでも改善できるかもしれませんが、信頼できる整体師を探されるのが良いかと思います。

首こりや肩こりは筋肉の緊張が原因ですが、筋肉が固まってくると、骨を引っ張り骨格が歪んでストレートネックの状態になります。
首こりがひどくなると、自律神経が乱れてきて、眼精疲労なども出てきます。
倦怠感なども自律神経失調症から来ますので、疲れも自律神経失調症の症状である可能性もあります。
また、首こりから頭痛も起こります。
腕の良い整体師であれば大抵は改善できますので、そのような整体師を探されるのが良いと思います。
実績のある、信頼できそうな整体師を探されると良いと思います。
セルフケアをするとすれば、お風呂に浸かって体を温めた状態でストレッチをすると良いと思いますが、ある程度悪化すれば自力では難しいかもしれません。

レントゲンで異常がなければ、多くは筋肉の緊張が痛みの原因になります。
異常が検知できないために、異常なしということになるわけです。
「筋力が低下するので準備運動などもきちんとしましょう」とのことですが、筋肉はある程度緊張が強くなると、自然治癒しなくなります。
筋肉の緊張から痛みが出ているのであれば、緊張を取れば痛みは消失します。
腰痛を繰り返しているということは、きちんと改善できていないということです。
つまり、筋肉の緊張をしっかりと取り切れていないという事になります。
きちんとした技術力のある整体師であれば、大抵は改善できるものです。
そのような整体師を探されることが重要です。

手首の痛みなどは、多くは整体で改善できると思いますので、良い整体師を探されるのが良いと思います。
湿布や痛み止めなどは基本的に対症療法ですので、ある程度悪化すれば効かなくなります。
身体は無理をすることで悪くなります。
スポーツなどは、普段からやっていない場合は、急に限度を超えるような負荷をかけることになりますから、痛みの原因になります。
身体を痛めないようにするために、準備運動や整理運動、ストレッチなどがあります。
また、年を取ってくると、身体が固まりやすくなり、筋肉の緊張が痛みの原因になります。
つまり、年を取るほど痛みが出やすくなります。
そのため、若い時のように無理をせず、痛みにならないように、少しずつ運動の強度をあげていく必要があります。

頭痛の多くは緊張型頭痛と偏頭痛が占めます。
緊張型頭痛は、名前の通り、筋肉の緊張から来ますが、特に、首の筋肉の緊張が原因になっていることが多いです。
そのため、首の筋肉の緊張を取れば多くは改善されます。
一方、偏頭痛の場合は、原因は良く分かっていないようですが、経験上、こちらも、首の緊張を取ることで改善します。
自律神経の乱れは首こりから来るという説がありますから、自律神経の乱れから起こっているのかもしれないと思っています。
パソコンやスマートフォンは、自律神経の乱れの大きな原因の一つになりますから、頭痛が悪化するのも無理はないと考えられます。
いずれにせよ、腕の良い整体師であれば多くは改善できると思いますから、そのような整体師を探されると良いと思います。
自力では、ある程度悪化させると難しいと思いますが、首の筋肉の緊張が原因ですかあら、入浴中に、首のストレッチなどをするのは良いと思います。
軽度であれば、改善するかもしれません。

腰痛の原因の多くは腰の筋肉の緊張から来ます。
そのため、腰の筋肉の緊張を芯まで緩めきることが必要になります。
それが出来る整体師から施術を受けるのが改善には早いです。
口コミや施術記録などから実績のある整体師を探して、実際に施術を受けてみるしかないと思います。
結果が全てですので・・・。

目の奥の痛み、重さなどは首こりから来ることがあります。
眼精疲労は自律神経失調症から来ることがありますが、自律神経の乱れも多くは首こりから来ます。
つまり、頚部の筋肉の緊張をしっかりと取れば良い事になりますので、そのような技術のある整体師を探されると良いと思います。
薬は基本的には対症療法です。
根本的な解決にはなりません。
軽症であれば改善することもあるかもしれませんが。
良い整体師が見つかると良いですね。

虫歯がないのに歯に痛みがある場合は、筋肉の緊張から来ている可能性があります。
この場合は、きちんとした技術のある整体師であれば改善できる可能性があります。
また、自律神経の乱れから来ている場合、首こりが原因と言われていますから、これに関しても、頚部の筋肉の緊張を取れば改善可能と考えられます。
信頼できる技術力の高い整体師を探されれば良いと思います。

姿勢の悪さが習慣化し、筋肉が固まってくると、正しい姿勢が出来なくなってきます。
筋肉が緊張しているため、筋肉が骨格を引っ張り、骨格が歪んでしまうためです。
眼精疲労、冷え、めまいなどは自律神経失調症の症状です。
自律神経失調症は首こりが原因という説がありますが、整体的にもそれが正しいと思います。
改善には、首こりを改善できるだけの技術力のある整体師を探されることだと思います。
頭痛も首こりから来ることが多いです。
足のつっぱりや重さなどは、腰の筋肉の緊張から来ることもありますし、足自体の筋肉の緊張から来ることもあります。
これも、しっかりとした技術力のある整体師であれば改善できると思います。
良い整体師をお探しください。

腰痛の原因は、多くの場合、腰の筋肉の緊張にあります。
筋肉の緊張は、筋肉内に疲労物質が蓄積することで起こります。
ある程度緊張が進めば、自然治癒はしなくなり、腰痛が慢性化します。
緊張を取るには、筋肉内から疲労物質を排出することが必要になりますが、腕のいい整体師であれば、根本的に改善できると思います。
軽減はしても繰り返すようなら、深層筋まで緩めきれていない可能性がありますので、緊張をしっかり取れる整体師を探されると良いと思います。
老廃物を排出するには、血流を良くする必要がありますので、入浴の際に、ある程度熱い湯船にしっかりとつかる事は大切ですし、ストレッチもしっかりすることは大事だと思います。
ただ、ある程度悪化すれば、それで改善することはなかなか難しいと思いますので、きちんとした技術のある整体師に施術してもらう必要があると思います。

体の痛みの多くは筋肉の緊張から来ます。
首から肩にかけて痛みがあるという事ですから、やはりその部分の筋肉が緊張していると考えられます。
首こりや肩こりの大きな原因の一つに、パソコンやスマートフォンがあります。
仕事上、パソコンを使用される人は、どうしても首こり、肩こりになりやすいです。
湿布や痛み止めなどは、対症療法ですので、根本的な治療にはなりません。
また、病院でレントゲンやMRIなどの画像検査をしても筋肉の緊張などの異常は見当たらないために、骨格に着目して、骨がまっすぐになっているためにストレートネックと言われているわけです。
重要なのは、筋肉の緊張なのですが、写らないため、その重要な要素が分からないという事になります。
ストレートネックも、筋肉が緊張し、骨格を引っ張る事で、骨がまっすぐになっているわけです。
そのため、改善するには、筋肉の緊張をしっかりと取っていく必要があります。
腕のいい整体師であれば、首こり、肩こりなどは大抵は改善できます。
そのような整体師を探されればよいと思います。
その際に、ここでお伝えしたことを参考にされれば良いと思います。

体の機能は自律神経やホルモンが調節しているわけですが、これらが乱れると生理痛が強くなります。
また、自律神経とホルモンのバランスは互いに影響し合っています。
自律神経が乱れればホルモンも乱れますし、ホルモンが乱れれば自律神経も乱れます。
自律神経は、現在は、首こりが原因という説があります。
そのため、整体が有効と考えられるわけですし、腕の良い整体師の中には、改善させている方がいます。
10年くらい前から悩まれているという事ですから、その時に悪くして、その状態を引きずっているという事になると思います。
ご自身で対処されても、根本的に改善するということは難しいでしょうから、信頼できる技術の高い整体師を探されると良いと思います。
その際に、ここでお伝えしたことを参考にされると良いと思います。

眼精疲労やドライアイは、自律神経失調症から来ます。
自律神経は全身の機能をコントロールしていますから、乱れると全身に様々な不調が出ることになります。
レンズの厚さや涙の量をコントロールしているのも自律神経です。
ですから、このような症状が出るわけです。
自律神経失調症は、現在は首こりが原因と言われています。
肩や首のこりが気になりだしたという事ですが、やはり、肩や首の筋肉が緊張していると思われます。
筋肉の緊張から来ているために、整体が重要であると考えられるわけです。
きちんとした技術と知識のある整体師であれば改善できると思います。
口コミや症例、ここで紹介した理論を参考にして信頼できる整体師を探されれば良いと思います。

交通事故から首こりや肩こりが出てきたということですから、事故の衝撃で、首や肩に強い衝撃を受けて、筋肉が強く緊張していると思われます。
筋肉の緊張の場合は、レントゲン、MRIなどの画像検査では異常は検知できませんので、異常なしと言われます。
首こりから、自律神経失調症の症状が出てきますので、不眠などの症状も出てきます。
また、精神症状も出る可能性はあります。
30年以上続いているということですから、それなりに悪化している可能性があります。
つまり、筋肉の緊張が大分強くなっていると考えられます。
ただ、技術力の高い整体師であれば、首こり、肩こりなどは、大抵は改善できると思います。
そのような整体師にまだ出会われていないのではないかと思います。
症例や口コミなどを参考にされて、高い技術のある整体師を探されると良いと思います。

腰痛は大抵は筋肉の緊張が原因です。
インナーマッスルまで緩めれば多くの場合は痛みは改善します。
サポーターで治るわけではありません。
腰を固定して、一時的に痛みを和らげるためのものですし、固定するという事は、身体を圧迫し血流を悪化させ筋肉の緊張を強めて、腰痛を悪化させる可能性もあります。
きちんとした技術のある整体師であれば、大抵は改善できると思います。
そのような整体師をお探しください。

首が痛み始めると全身が痛くなり歩くのも苦しくなるということは、それなりに悪くしている可能性があります。
筋肉が固まってくると、関節を動かした際に音がすることがあります。
この場合は、筋肉を緩めれば音はならなくなります。
また、身体が凝らない方法ということですが、筋肉をインナーマッスルまでしっかり緩めきれば、身体は凝らなくなるはずです。
効果が見えないという事は筋肉を緩めきれてないと考えられます。
ある程度緩められれば、凝らなくなり痛みも出なくなるはずです。

腰痛は、多くの場合は、腰の筋肉の緊張が原因です。
そして、筋肉が緊張するのは、疲労により筋肉に疲労物質が蓄積しているためです。
そのため、筋肉内の疲労物質を排出すれば改善されます。
腰痛は大抵は整体で改善できるものです。
一時的に楽になるが日が経つと戻るという事は、筋肉の緊張を芯まで取り切れていないのが原因と考えられます。
もしくは、全く違ったことをやっている可能性もあります。
きちんとした技術のある整体師であれば改善できるはずです。
実績のある技術力の高い整体師をお探しください。
その際に、インナーマッスルまで緩める事で改善すると説明している整体師を探されると良いと思います。
また、症例や口コミを見て、きちんとした技術があるかを判断されると良いと思います。

腰痛があり、ぎっくり腰も起きそうになるという事は、20年前からきちんと改善していないと考えられます。
ぎっくり腰は時間が経ては、大体は強い痛みは治まるものです。
マッサージで治ったという事ですが、恐らく根本的には治っていないと思います。
しっかりと改善できていれば、その後、腰痛などはないはずです。
腰痛、ぎっくり腰の原因は、多くは、腰の筋肉の緊張にあります。
つまり、根本的に改善しようと思えば、腰の筋肉の緊張を取り切ることが必要になります。
そのためには、きちんとした技術のある整体師から施術を受けることが必要になります。
軽症であれば、運動やストレッチで痛みが治まることはあると思いますが、ある程度悪化すれば、なかなか難しいと思います。
根本的に改善できるような技術と知識を持っている整体師を探されると良いと思います。
その際に、ここでお伝えしたことを参考にされるとよいと思います。

肩こりは肩の筋肉の緊張、筋膜の癒着が直接的な原因です。
一時的に解消しても戻ってしまうのは、しっかりと取り切れていないためです。
きちんとした技術のある整体師であれば大抵は改善できると思います。
医療機関で異常がないという事ですが、不快な症状があるのに異常がないはずがありません。
筋肉の緊張などは画像検査では異常が検知できないというに過ぎません。
例えば、交通事故で骨折して痛みが出る場合は、画像検査で確認できる為、骨折が原因と分かるという事になります。
単に、現代の医学的な検査では異常を見つける事ができないと言っているわけです。
入浴の際にしっかりと体を温めて、首や肩をストレッチするなどは良いと思いますが、ある程度悪化した場合は、技術力のある整体師から施術を受けないとなかなか改善は難しいと思います。
ここでお伝えしたような内容の話をされていて、実績のある整体師を探されると良いと思います。
施術の後はいいが戻る場合は、やはりきちんと改善していないと思われますから、何度行っても楽にならない場合は、他の整体を検討されると良いと思います。
良い整体師が見つかると良いですね。

ある程度悪化させると自力で改善させるのは難しいと思います。
きちんとした技術のある整体師の施術を受けるのが早いと思います。
腰に痛みもあるという事ですから、恐らく疲労がたまり、筋肉が緊張した状態になっていると思います。
痛みが出る状態は、体に無理をしているという事になりますから、状態を悪化させていく可能性があります。
しっかりと湯船につかって、ストレッチはされた方が良いと思います。
近くに良い整体師がいればいいと思うのですが・・・。

首こりも肩こりも筋肉の緊張が原因です。
疲労、ストレス、姿勢、スマホやパソコン、交通事故のムチウチなどが原因になることが多いです。
お風呂で湯船につからない人も血流が悪化してこりにつながりやすくなります。
ある程度悪化すれば、自然治癒はしません。
湯船につかりながら、ストレッチなどするのも良いと思います。
しかし、技術力のある整体師の施術を受けるのが早いと思います。

指にしびれがある場合は、脳から指までの神経や血管が圧迫されるなどしていると考えられます。
手か首が原因になっている事が多いと思います。
多くは疲労やストレスによる血行不良が原因と思いますので、血流を良くするという事は大切です。
お風呂も大切ですが、なるべく湯船につかって、毎日、血流を良くするという事は大切です。
筋肉の緊張から痛みやしびれが出る事が良くありますが、これは、筋肉内に疲労物質が溜まる事が原因ですので、日ごろから血流を良くしておく必要があります。
ただ、ある程度悪化し、治りにくくなっているのであれば、きちんとした技術のある整体師から施術を受けるのが改善には早いと思います。

膝の痛みは多くの場合は、膝周辺の筋肉の緊張か、腰の筋肉の緊張から来ます。
（腰から来ている場合は、坐骨神経痛という事になります。）
改善するには、その部分の筋肉の緊張を解いてやれば良いという事になります。
筋肉の緊張が原因の場合、整形外科でレントゲンやMRIなどの画像検査では異常は検知できないため、「どこも悪くない。（原因不明）」という話になります。
軽症であれば、痛み止めやシップなどでも改善することはあると思いますが、きちんとした技術のある整体師から施術を受けた方が早いと思います。
高い技術力のある整体師であれば、数回の施術でも改善できる可能性はあると思います。
ただ、そのような整体師を探し出すことが難しいと思います。
生活習慣では、筋肉が緊張しないようにすることが大切です。
湯船にしっかりつかって血流を良くしたり、運動後や入浴後にしっかりストレッチをするなどは大切です。

痛みの多くは、筋肉の緊張から来ます。
大抵の場合は、きちんとした技術と知識のある整体師であれば症状は改善できると思います。
ただ、そのような整体師を探すのがなかなか難しいと思います。
改善した実績のあるところ、症例や口コミを掲載しているところから、信頼できそうなところを探して、実際に話をして、施術を受けてみて、判断するしかないと思います。
その際に、多くは筋肉の緊張が原因と言っているところを探されると良いと思います。
パソコンやスマートフォンは、ストレスが大きく、肩こりや首こりの大きな原因の一つになりますのであまり無理をせず、こまめに休憩をすることが大切だと思います。
良い整体師が見つかると良いですね。

こりを感じる場合は、その部分の筋肉が緊張している場合が多いです。
押すことで緩和されるという事は、その部分の筋肉が緊張しているのではと思います。
きちんと緩めてしまえば、完全に消失すると思います。
中途半端になっているため、また戻っているのだろうと思います。
また、同じような症状は、首の筋肉の緊張から来ることも良くあります。
この場合は、痛みのある個所をほぐしても改善はしません。
腕にだるさを感じる場合は、首こりから来ている事もあります。
きちんとした技術と知識のある整体師から施術を受ければ、大抵は改善されると思います。

腰痛は、多くは、筋肉の緊張が原因です。
筋膜の癒着も原因ということも言われています。
大抵の場合は、きちんとした技術のある整体師であれば、根本的に症状を改善できると思います。
ある程度悪化すれば、腰を休める事などでは改善されませんし、マッサージを受けても改善していく様子が見られない場合は、きちんと治っていないと考えられます。
きちんとした技術のある整体師であれば、腰痛などは、多くの場合、施術を受けるごとに症状が落ち着いていくのが実感できると思います。
施術を受けた直後は良いが、しばらくすると元に戻るのを繰り返している場合は、根本的に改善できていない可能性が高いと思います。
その場合、何年通っても、何十回通っても、いつまでたっても改善されないという事が起きてきます。
きちんとした技術と知識のある整体師を探すのが良いと思います。
その際に、筋肉の緊張を取ることで改善すると言われている整体師を探されると良いと思います。
技術に関しては、実際に受けてみないとなかなか分からないと思います。
最低限、改善したという口コミや症例のある整体師を探す必要はあります。
ただこれも、１００人に１人でも改善すれば、改善したという口コミ、症例が出来てしまいますので、判別が難しいと思いますが。
実際に受けてみて、話をしてみて、誠実そうか、信頼できそうか、改善できそうかを見極める事が大切だと思います。

肩こり、首こりは、筋肉の緊張が原因です。
筋膜の癒着も原因と言われています。
マッサージ機やお風呂などでは、ある程度悪化すれば改善は見込めないと思います。
肩こり、首こりくらいであれば、きちんとした技術のある整体師であれば、大抵は改善できると思います。
ただ、そのような整体師を見つけるのがなかなか大変だとは思いますが・・・。
高い技術力のある整体師であれば、肩こり、首こり程度であれば、改善しやすい人であれば、数回で改善できると思います。
もちろん、改善のしやすさは個人差がありますので、体が変化しにくい人の場合は、それなりに回数がかかる事もあります。

痛みは多くは筋肉の緊張から来ます。
筋肉が緊張することで、神経や血管を圧迫し、痛みやしびれがでます。
筋肉の緊張は、レントゲンやMRIなどの画像検査では異常を検知できません。
つまり、現代医学では、異常を見つける事が出来ないという事になります。
胃に不調があったという事ですので、自律神経の乱れがあったと思われます。
自律神経の乱れは首こりから来ます。
つまり、首の筋肉の緊張があると考えられます。
また、首の筋肉の緊張から、胸や脇にも痛みが出る事があります。
胸や脇自体の筋肉が固まっているという事も考えられます。
このような知識や技術のある整体師を探されると良いと思います。

眼精疲労、集中力の低下などは、自律神経失調症の症状になります。
また、パソコンは自律神経失調症の大きな原因の一つだと思います。
そのため、自律神経が乱れている可能性があると考えられます。
整体的には、自律神経の乱れは、主に首こりが原因と言われています。
それにより、脳にしっかりと栄養が行かなくなったり、神経の伝達（命令）がうまく伝わらなくなるなどして、自律神経が乱れていると考えられます。
主に首こりを解消してくれる、きちんとした技術のある整体院を探されると良いと思います。

寝違えは筋肉の緊張が原因です。
つまり、筋肉の緊張を解消すれば、痛みは改善できます。
シップなどは、対症療法です。
根本的に改善するものではありません。
軽症であれば、効くかもしれませんから、試してみるのは良いかと思います。
整体的には、冷やすのは基本的にNGです。
整体師によって意見は分かれるとは思いますが、寝違えなどは体を温めながら整体をすることで大抵は症状は改善します。
冷やすという行為は、血流を悪くするという事ですから、一歩間違えると、筋肉の緊張をさらに強くし、悪化させてしまうリスクがあると考えられますので、一時しのぎでやるにしても注意が必要と思います。
改善するには、きちんとした技術と知識のある整体師から施術を受けるのが早いです。
ただ、そのような整体師を探すのがなかなか難しいと思います。
一流の整体師は、様々な不調を楽にすることが出来ます。
そのような整体師を見つけておくのも、今後健康を維持する上でよいかもしれません。

背中に痛みが出る原因は、背中自体の筋肉が緊張している場合と、首の筋肉の緊張により神経や血管を圧迫している場合が多いです。
そのため、背中が痛いからと言って、背中のマッサージだけしていても、痛みが取れない場合があります。
首の筋肉をほぐす事も考慮しておく必要があります。
整体に通われるにしても、最低限、このような知識を持たれている整体師を探される必要があります。
また、当然のことながら、改善できるだけの技術のある整体師を探す必要があります。
筋肉の緊張は、疲労物質が筋肉内に蓄積することが原因ですから、お風呂にしっかりつかるという習慣は必要です。
ストレッチも良いと思います。
しかし、ある程度悪化すれば、きちんとした技術のある整体師から施術を受けないと改善は難しいと思います。

痛みの多くは、筋肉の緊張から来ると思います。
背中の少し上あたりが痛いという事は、その部分の筋肉が緊張しているか、もしくは、首の筋肉の緊張から来ている場合が多いです。
つまり、そのどちらかの筋肉の緊張を解消することで、多くの場合は、症状を改善できると考えられます。
症状を改善するには、きちんとした技術と知識のある整体師から施術を受けるのが早いと思います。
ただ、そのような整体師を探し出すことがかなり難しいと思います。
ここでお伝えした理論をもとに施術を行っている整体師を探されると良いと思います。
もちろん、理論が正しくとも、技術がなければ改善はできません。
こればかりは、結果からしかはっきりしたことは分かりません。

痛みの多くは、筋肉の緊張から来ます。
頭痛は、首の筋肉の緊張から来ることが多いです。
恐らく、首の筋肉が固まっていると思います。
肩こりは肩の筋肉が固まっている事が原因である場合が多いです。
肩の筋肉と首の筋肉はつながっているため、肩こりが出ると、首の筋肉も緊張し、頭痛に繋がっていると考えられます。
そのため、頭痛を解消するには、主に、首の筋肉の緊張を取る事、肩こりを解消するには、肩の筋肉の緊張を取ることが重要になります。
そのような知識と技術のある整体師を探されると良いと思います。

腰痛の多くは、腰の筋肉の緊張が原因です。
ストレッチは、主に、凝り固まった部分が伸びるように意識してすれば良いという事になります。
ただ、改善されたい場合は、きちんとした技術のある整体師の施術を受けた方が早いと思います。
筋肉を深部まで緩める技術のある整体師を探されると良いと思います。
病院に行っても意味がないとは言えませんが、痛み止め、シップなどの対症療法になるとは思います。
また、腰痛で整形外科に行っても、原因が分からない事が多いようです。
画像検査では、異常を感知できない事が多いためです。

猫背というのは、肩こり、腰痛の直接的な原因ではありません。
肩こりの直接的な原因は肩の筋肉の緊張、腰痛の直接的な原因は、腰の筋肉の緊張の場合が多いです。
筋肉の緊張を深部まで緩める事の出来る整体師を探される事が重要です。
猫背になると、肩こり、腰痛になりやすくなるということは言えます。
しかし、猫背の人が皆、肩こりや腰痛に悩まされてはいないと思います。
猫背や骨格の歪みなどは、あくまでも原因の一つにすぎません。