マッキーさん
初めまして。せんじゅの整骨院の工藤です。
長期にわたるテレワーク、お疲れのことと思います。
当院にも同じような悩みを訴えている方、非常に多いです。

患者様にも伝えていることをお伝え致します！
整体院は、わかりやすく言うと「塾」のようなものです。
塾に通っているからと言って成績が上がるわけではなく、
塾で新しい知識ややる気があがり、自学自習をすることで
初めて成績が上がっていきます。

お近くの整体院で施術を受けるだけで一時は身体の調子はあがります。しかし、ご自身でも悪い姿勢にならないように気をつけたり、
セルフケアを続けないと必ず元の悪い状態に戻ります。

毎日通うことが可能なのであれば心配はいりませんが、なかなかできないですよね(^_^;)
なので、セルフケアをしっかりと指導してくれる整体院を見つけていただくことが一番かと思います！

お近くでそのような素敵な整体院が見つかりますことをお祈りしております！

激痛ということですので、
まず「しびれ」があるのか「どのくらい続いているのか」ということがポイントになってくると思います。

しびれがでていれば、神経系に関する症状(ヘルニアや狭窄症等)
強い差し込むような痛みであれば、肉離れやぎっくり腰など
にぶい痛みであれば疲労が原因など、様々な可能性があります。

激痛ということですので、まずは整形外科で骨や靭帯に原因があるか調べていただくことが良いかと思います。

長時間のお仕事お疲れ様です。
デスクワークでの肩腰の辛さはしんどいですね。

年代やどんな姿勢かにもよるのですが
デスクワークになると背中が丸くなりやすく、首は前に出やすいです。
いわゆる猫背と呼ばれる姿勢です。
不良姿勢が30分以上続くと、身体の中の血行の流れが悪くなりやすく、疲労物質がたまり痛みがでます。

一番は、仕事を続けながら最寄りの整体院などで猫背矯正や姿勢をみてもらいながらケアをするのが一番ですが、仕事の最中にモモウラや首のストレッチを行うこともおすすめです。

肘周りも一緒に伸ばしてあげるとさらによりと思います。

長時間の積み重ねで辛さがでているものは一発で治りにくいことも多いので、根気が必要なことも多いです。

在宅での長時間の座り仕事、お疲れ様です。
どのような座り姿勢なのかにもよりますが、
30分以上、同一姿勢が続くと、負担がかかっている場所に疲労物質がたまりやすいです。

仕事の合間に、ももうらのストレッチや立ち上がって前屈をするなど、血行の流れをよくする軽い運動を取り入れてみてください(^^)