鍼灸院の受診はいかがでしょうか？

何らかしらの原因はあると思いますが、MRIでの検査で異常が見つからないのであればほぼ、整形外科・脳外科ともに改善するすべがありません
また、頚椎の施術がダメであるのなら腰部からアプローチする手技法などもあります
長期の検査入院ができないないのであれば、民間療法に頼り施術する他ないでしょう。

体の整調が必要です。
筋繊維や関節の軟部組織が摩耗し固く硬結していると思います。
お近くの整体等に通われてみてはいかがでしょうか？

ただの整体やマッサージではよくなるどころか悪化します
筋緊張と炎症部への負荷の軽減が必要です
熱感があるなら冷やしてないのであれば温めましょう

足首の腫れの原因はひょっとすると膝関節に原因があるかもしれません
正座やあぐらをかくと痛かったりしにくいようであれば、膝・股関節周りのストレッチをおすすめします

一番いいのは整体に行って体の調整をし首から腰にかけての骨のゆがみを調整するのをおすすめします。

自己ケアとして首胸のストレッチや体感周りの筋肉のトレーニングがあります。
首胸のストレッチとして手を後ろ手に組み顎を上げて手を押し下げるようにしながらゆっくりと伸ばしましょう。この動作で首が痛くなるなら手組み胸の前へ伸ばし腕の間に頭を入れて背中を伸ばしましょう。
あくまで自己ケアなので早めに身体を調整しときましょう。

風邪でもこじらすと肺炎や重篤な病状になる場合があります。
今の首の症状を放っておくとそこから首や体に関する重篤な症状を引き起こす原因にもなるので気をつけましょう。

直角でマシになっているのであれば足首の背側トレーニングやふくらはぎの柔軟性を高めることをおすすめします。

足首を底屈させると軟部組織や関節とのアライメントに負荷がかかっているのでその負荷を軽減させてあげましょう。

このまま様子見ましょう。
熱感・腫れも出てきたら病院にいきましょう。

ひょっとすると靴が合っていないだけかもしれません。
爪が巻き爪になりかけているかもしれません。

触らぬ神に祟りなしというように無理に力や意識を向けずに普通に生活しておいてください。
生活に支障があってり、普通に生活をしてても気になるのであれば整骨院か整形外科で見てもらいましょう。

整体で逆子を治すのは知らないですが、お灸で逆子に聞いた事例はいくつもあります。
鍼灸の先生にご相談の上試してみるのがいいと思いますよ。

検査はなにか断定して検査するものではありません。
なにかわからないから検査し判断しています。
原因が気になるのであれば検査をしましょう。

ただ、検査をしたら症状がどうこうなるものでもないので症状を改善したいのであればきちんと診察し対処しましょう。
また、ただの風邪でもほっておくと肺炎や難聴などの原因になってしまうことがあります。
今大丈夫でも、今ただの疲れかもしれないかもしれませんがそのまま放っておくと何かの病気の原因になるので生活のなかで感じ気になる症状であれば一度見てもらい対処しましょう。

両手を上げて肘を伸ばしたまま頭の上で手のひらを合わせることはできますか？
下半身の筋肉に柔軟性はありますか？
腹筋はできますか、もしくは腹筋をしていて首が痛くなりませんか？

このような関節の動きや筋力の低下によって首・肩のコリに繋がりまた、これらを解消すると症状が出にくくなります。

両手を挙げにくく感じているのであれば、胸の筋肉・背面の柔軟性の向上
下肢の筋肉が硬い場合は下肢の柔軟性の向上はもちろん、骨盤の歪みとお尻の筋肉の向上を行いましょう。
腹筋が弱っている方は股関節の柔軟性と筋力UPを頑張ると予防できます。


ただ、今の症状はあまりよくないのでなるべく早く整骨院で処置をして改善をしたほうがいいでしょう。

ご自身での対処法としては、体幹や下肢の筋力UPや運動、腸内環境の向上や生活習慣の改善があげられます。

ただ、症状がきつく出ているので骨盤の調整などの症状改善や体質の改善を早々に整骨院などで受ける必要があります。

膝周りのトレーニング必須ですが、その前に膝周りの柔軟性や関節の動きの偏りの改善を受けてからトレーニングをすると比較的に膝の痛みや違和感、日常動作の改善がみられて、膝をまた傷みにくくなり動作が改善されていきます。

まずは原因をしっかりと知るということが大切です。
精密検査で原因究明にあたってみてください。
それでも、原因不明な場合は神経信号の電子パルスの異常やむくみによる影響が考えられます。

長期にわたるデスクワークによる体感筋の低下が起こっていると思われます。
それにより姿勢不良による継続的頸部周辺の負荷が解消せずに悪化して慢性化していると思われます。
頸部周辺の筋緊張等様々な身体の体質が出てきてしまっているので、今出ている状態を把握し筋力を鍛えると解消されると思われます。

一度脇の下にクッションなどをはさんで脇で潰してみましょう。
左右どちらか行いやすい方があると思うのでやりやすい方から十回ほど行いましょう。
この時背筋を伸ばし旨を張った状態で肘が前後にズレないように力をいてましょう。
また、首をすぼめるような動きをしてみて圧迫感や倦怠感がきつくならないのであればその運動もしてみてください。
ご自身で肩の張り感を押しているようですが、刺激が強いと逆にハリ感やだるさが増すので注意してください。

筋膜リリースが適切な部分に効いていないのでは？
もしも、ご自身で筋膜リリースを肩や背部だけしているのであれば、筋膜リリースと症状や人体解剖学の関係性の理解ができていないと思われるので、その方法で対処しても効果がないのでやめといたほうがいいでしょう。

寝る際にひざ下や腰の下にクッションやタオルを折りたたんだりしたものを入れて寝てみてください。
寝てみた際に一番楽な方をどちらか試してみてください。
また、首の疾患がある場合もあるので一度精密検査を受けたほうがいいでしょう。

一度病院で検査したほうがいいでしょう。
ひょっとすると関節の内部が傷ついている可能性があります。
その場合しっかり固定や適切な処置をしとかないと後に悪化して今以上の痛みが出る可能性があります。

片足立ちが痛くてできないということは歩行にも影響があるということです。
つまり、日常生活で支障が出ている状態の症状をご自身のセルフケアーで対処するのはとても危険です。
早めに対処すれば早く良くなるので、しっかりと診てもらいましょう。

まだまだお若いので年齢によるものではないと思います。
ちなみに年齢による老化は40歳頃から起こりますので、それまでの衰えを感じる症状は対処すれば解消・予防できます。

今の症状の尾てい骨の痛みですが、反り腰とお尻・脚の筋肉の低下が大きな要因でしょう。
それとあまり、セルフマッサージはお勧めできません。
主に足首の方にあるツボなのですが妊婦さんに押してはいけないツボもあるので誤ってそういったツボを刺激しないためにも控えたほうがいいでしょう。
あぐらや開脚で症状がコントロールできているのであればそれでコントローしておいてください。
ただ、効果の持続性が感じられないのはピンポイントの症状を引き起こしている筋肉に対してストレッチ効果が行き届いてないせいだと思います。
そのピンポイントの特定は、検査・症状等を確認したのちにわかるものなのでお尻の筋肉・太ももの筋肉としか言い表せません。

妊娠中はとても特殊な状態です。
専門医や主治医とよく相談し、自己解決せずに対処しましょう。

おそらくですが骨盤の前傾が起こっていると思われます。
環境を変えても症状が変わることは少なく下バラの筋肉を鍛えるなどを行わないと改善しません。

ただ、無理に運動体操をすると症状の悪化につながるので専門家に一
度診てもらいましょう。

症状改善するまでは腰の下にタオルを折って敷いて寝てみると症状が緩和しやすいです。

デスクワーク中も椅子の背もたれの部分にタオルを敷くと変わるので体質改善の間の痛み症状の軽減に試してみてください。

いわゆるマッサージ整体では治りませんが、筋肉の調整が出来るところだと良くなると思います。

お話を聞いていると左右の膝の曲がり方に不均衡があると思います。
一度うつ伏せに寝てみて踵でお尻を触るように曲げてみるて左右差が出るのであればそうでしょう。
そうであれば膝裏の施術を行う必要があり、放っておくと変形性膝関節症や変形性股関節症、腰椎椎間板狭窄症に移行していく可能性が高いです。
早めに処置をして、充実出来る日常生活を送ってください。

単純にいうと身体がくの字に曲がってきます。
症状は様々で無症状の方もいますが痛みや自律神経の乱れ内蔵の圧迫による不調等が出てきます。
病状による側湾症でなければ改善はできます。
側湾症がある方の多くの悩みはご自身の姿のコンプレックスが強くなるということです。
身体が曲がってしまっていることで外に出るのや人と会うのが消極的になる方もいらっしゃいます。
症状が軽いうちに対処していくと改善しやすいものですので、お早めにご相談してみましょう。

ご自身で出来る方法としては、うつぶせの状態でカエルの動きのように足を横開きしながら上げていく体操があります。
この時、左右でしやすい方があると思うのでしやすい動きの方から動かしていき無理のない範囲で行ってみてください。
痛みがある場合は無理せずに行い、動かす範囲も痛みが出ない範囲で行ってください。

立ち上がる際の痛みですが主に背部の緊張から出ている場合が多いです。
おしりや背中のストレッチをしていると緩和していくかもしれません。

しかし、この症状は腰の疾患で出ている可能性もあるので一度診察をして対処したほうがいいでしょう。
問題がなければ立てなくなる前に早めに施術を受けて改善していってください。

ちなみに腰ベルトは、腰の位置を支点として下バラ持ち上げるように止めるのが効果的です。
これでもあまり効果がなければ腰の悪化度合いはかなり進行していると思ってください。
そして、腰ベルトに依存して症状を放置していると腰の筋力低下が進行し腰への負担が増していくので腰ベルトに依存しない身体になりましょう。

育児疲れが腰痛の要因の一つですが、育児から解放されれば治るというものでもありません。

今出ている症状はおそらく、お子さんも２人いて家事などによる腰部の負担と運動不足によるお尻の筋肉と柔軟性の低下が起こっていると思われます。
それに伴って育児によるお子様の抱っこや子供をあやす視線等によって肩・背部の筋緊張が出現していると思われます。

これらの様々な要因にによって、骨盤が傾き姿勢が崩れて結果痛みが出現しているのでしょう。
いまは育児がその腰痛の最大の要因だと思われますが、もう筋力低下や姿勢の崩れは始まっています。

簡単にできることとしてまずは大股で２０～３０分歩いて見てはいかがですか？
お時間にご都合がつくのであれば体の調整を早めに受けて症状の改善に努めてください。
早めの対処は骨盤・腰骨の負担の軽減にもつながるので、後の変形や神経症状などの今の症状よりもつらい症状の予防にもつながります。

ストレスからくる頭痛ということは顎や後頭部、背中までが筋緊張にて出ている可能性があります。

・まずは、横隔膜のストレッチやトレーニングから
お腹のみぞおちと言われる部分、胸の真ん中の骨とお腹の境目の部分を意識して深呼吸、この時顎を下に下げずに上げて大きくゆっくりと行いましょう。
動かすのを意識できたら吸いながら手を大きく上げて、吐きながら手を下げてを３～５回繰り返しましょう。
その後、身体を左右に捻ってみてねじりやすい方から行い少し余裕が残るぐらいねじりその場で３～５呼吸、反対側も同様に３～５呼吸行いましょう。
最後にもう一度みぞおちを意識しながら深呼吸しましょう。

・顎、首のストレッチ
顔を上げて天井に向いて（この動作が辛い場合は行わないで）そのまま顎を突き出すような動きを繰り返します。
わからないのであれば、あーうーと発声しながらうーの発声の時少し意識して唇を前に突き出しましょう。30秒ほど続けてみてください。

・両手を上げて水泳の蹴伸びの姿勢
顎を下げずに顔が前に行かないようにしながら、両腕で頭を挟む耳を塞ぐようにしながら上に伸びていきましょう。１回10秒ほど呼吸を止めずに最初にした呼吸法を意識しなが行いましょう。２～３回してみてください。


とりあえずできそうなのであれば以上のようなことをしてみて、できなければ無理にしないでください。
これらはあくまでも応急処置になるので、症状が悪化しないうちに専門家に見てもらいましょう。

体や体幹自体がもう左に偏っていると思います。
生まれ持ってのモノではないと思うので解消できるでしょう。

ただ、症状がキツく目に見えて左右差がある場合は個人の努力では限界があると思います。
整体や矯正で調整したほうがいいと思います。

ご自身でできることは、体幹や肩周りのストレッチが重要だと思われます。
簡単なところでは左右に身体をねじってねじりやすい方からストレッチをしねじりにくい方は無理せず辛く苦しくなる手前までで構わないので伸ばしてみてください。

症状が悪化しているようなのでなるべく早く処置をして改善できるように、整体・整形外科等で診察してもらってください。


次に鎮痛剤のことですが、鎮痛剤は身体が出している痛みというサインを止めるという効果でしかありません。
例えると、あなたが犯罪や被害にあって警察や行政に電話を入れようとしたら電話線が切られて繋がらない状態です。

つまり、このサインがブロックされているので被害の出ている状態の対処が遅れていってしまいます。
もちろん、日常生活でどうしても対処できない場合などの一時的であれば構わないですが常時となるとリスクが高くなります。

また、鎮痛剤は血管・神経の作用に無理やり働きかけているので、血管・神経の作用に異常をきたしやすく、結果様々な副作用が出てくる可能性が出てきます。

以上のことから毎日鎮痛薬を飲むことはおすすめしません。


今の症状の肩こりの対処法は症状がきつく出ているので単純な対処法では効果がなく逆効果になる可能性もあるので、先に診察を受けて担当の方の指示に従いましょう。
お食事は吐き気や食欲不振があるのでそちらの症状に合わせた滋養強壮の料理を試された方がいいと思います。

四十肩や五十肩の正式名称とされるものは肩関節周囲炎というものです。
ただ、これに伴う症状として痛み、それも動かすだけで激痛や夜も疼くなどの症状が出てきます。
そのような症状がないのであれば肩関節周辺や首の柔軟性の欠如で引き起こされている可能性が高いです。

肩関節周囲炎の場合は安静やアイシング等で痛みを抑えるように配慮しなくてはならず、常に幹部の状況を見極めていく必要があります。
ですので、ご自身でケアするのではなく専門機関に一度ご相談してください。

柔軟性の欠如の場合、ご投稿の症状から相当固くなりきちんとした肩・首の動きができていないと思われます。
ですので、無理に肩を回すのではなく水の入った350ｍLのペットボトルを持ち腕・肩に力を抜いた状態で小さな円を描くように振り子のように腕を振ってみてください。
やや前屈気味で胸の前に腕が来るように、倒れないように反対側の手で椅子や壁などをもって行うとしやすいと思います。

ただ、肩の動きの悪さは首の骨の負担に繋がっていますので、きちんと診療し改善できるよう頑張ってください。

今の症状から察するに首の関節のアライメントが乱れていると思われます。

出産することによって、
今まで伸ばされていたお腹の筋肉が伸ばされなくなり伸びたゴムのように力が落ち、
出産の際のホルモン作用によって関節が柔らかくなりやすく、
授乳や抱っこなど様々な育児で下向きの姿勢になりやすく首に負担がかかった末に、
現在の症状につながっているのではないのかと思われます。

育児に仕事とご自身の時間を作るのが難しいと思われますが、全体の体の状態を診察して改善しましょう。

ご自宅でできるストレッチなどはあくまで応急処置と思ってください。
ストレッチ法として、顔を上下へとゆっくりと向いてみて、

上向きが辛い場合は、胸の前で合掌し両手のひらで押し合いを30秒ほどしましょう。その後、合掌したまま頭上へ肘をしっかり伸ばして両腕で耳を塞ぐようにしながらまた、押し合いをしましょう。

下向きが辛い場合は顎を上に上げて、『あいうえお』と各３秒ずつ５セット行いましょう。

ただし、どの運動も違和感や痛みがある場合は無理せずその運動を中止してください。

これから何らかの施術法や機器を選択して受けられるかもしれませんが、痛みが全く出ずに改善する可能性は少ないでしょう。
ただ、現在いわゆる肩こりで痛みが出ていない状態でもある日痛みが出現する可能性はあります。痛みどころが別のしびれや違う首の疾患を患う可能性もあります。

いまの肩こりの症状で日常生活に支障があり改善したいと思うのであれば、早めに色々な方法を試してみるべきでしょう。

そうすればその分早くより良い日常生活をおくれることができますし、首肩の負担が軽減し取り返しのつかない疾患への対処へとつながります。

痛みが出るのは怖いかもしれませんが、あなたにあった方法があると思うので先生と相談し対応して行ってください。

足型も徐々に変形していると思います。
インソールという靴の中敷のようなもので対処や足指のトレーニンをおすすめします。
痺れるような腰痛ということは神経の障害が若干あるということでしょう。
また、出産は関節のアライメントを乱してしまいます。そして、育児は精神・肉体共に負担がかかるものなので更に負荷がかかり悪化していっても不思議ではありません。

体の矯正やトレーニングを行っていき症状の悪化を食い止めましょう。

疲労回復や目覚めの重だるさを感じ方に共通していることは、筋肉の硬さです。
おそらくですが、身体が固く体力や持久力などが衰えているのではないでしょうか？
もしもそうなのであれば柔軟性の向上や筋力トレで改善されると思います。
他には腎臓か肝臓の負担が多い状態でいるということです。
腎臓のためには水分を多めにとってしっかりと排尿し体を冷やすことを避けましょう。
肝臓は脂質やアルコールは避けて汗をかくぐらい歩いたり運動をしましょう。

よく疲労回復のために休息を多めにとる方もいらっしゃいますが、休息の摂り過ぎで逆に身体がだるくなる場合もあります。
適度に運動しその分休む習慣をつけることが大切です。
すぐに効果が現れるものでもないのでまずは１ヶ月続けてみましょう。

専門医にかかっているのであれば今の症状を相談したほうがいいでしょう。
リウマチの判断で自身で出来るのチェック項目としては

・朝のこわばりが続く。

・３つ以上の関節が腫れている。

・手首や指の関節や足首や趾の関節のいずれかが腫れている。

・左右対象に腫れている関節がある。

とあります。
kukoｍihime　様の場合は２つ当てはまるものがありリウマチ因子が高いので可能性は高いので医師とご相談の予定が立っているのであればその時に現在の症状を伝えましょう。


リウマチは残念ながら治るものではありません。ただ、症状をそのままにするとどんどん悪化していきとてもつらい症状になります。
お薬で症状に折り合いをつけるのも大切ですが、鍼灸や整体や民間療法等で症状の緩和の報告例はいくつもありますので、今掛かられている鍼灸の先生ともご相談の上療養してください。

年中悩まれているものでしたらきちんとボディーケアをして対策を取ったほうがいいでしょう。
お体を大事にしてください。

肩甲骨の柔軟体操を試してみてはいかがでしょうか？
方法は、指先を肩につけて肘を大きな円を描くようにして回してみましょう。一方向ではなく反対方向へも回しましょう。
そうすることで、肩甲骨周りが動き血行の改善につながるでしょう。
他には、顔を上に向けて顎を天に向けて伸ばすようにストレッチを行うことによって、首の前面のストレッチ作用が働きます。
しかし、これらはあくまで応急処置的なものなので、症状が痺れや痛みによる不眠、動作痛、めまい、頭痛などに症状が悪化しないうちにしっかりと検査し対処していきましょう。

そのとうりですね。
そしてスタイルのいい人たちは反り腰になっているのではなく、腰周りのメリハリによって反り腰に見えるだけです。
お尻の筋肉・腹筋などを鍛えることによって良いスタイルを手に入れることができます。
特に黄色人の特徴として、太ももの裏の筋肉の柔軟性と筋力が低下しておりスタイルの悪さ、のっぺりとしたお尻になる傾向にあります。
また、この部分の筋力の低下が腰痛を助長させる原因になるので腰痛が気になるのであれば、この部分のトレーニングをすることをおすすめします。

おそらく筋膜の損傷と筋出力低下による腰部関節の負荷の増大が起因となっているのでは思われます。
程度がひどくなると、腰部関節の形態が変成し結果神経圧迫や神経損傷にもつながり症状がきつい場合には緊急の手術を行う方もいらっしゃいます。
症状が進行していくと手術などを行わないといけないので、しっかりと処置をして治癒を目指してください。

筋トレが唯一の解決策でしょう。
筋トレで腰周り脚などをバランスよく鍛えましょう。
しかし、ご存知かと思いますが筋肉は鍛えて使っていかないと弱ってきます。使いすぎたり負担をかけすぎると筋肉が消耗されていきます。

つまり、日常生活や活動を行う事は体の筋肉や関節に負担をかけて消費することです。

ですので、慎太郎　様が生きていく限りは腰痛と付き合って行かないといけないでしょう。例え筋肉をしっかり鍛えて腰痛がでなくなってもトレーニングをしばらく怠ればまた痛みが出た腰を支えられない筋力に戻ります。また、効果的な施術法を受けられても日常生活に戻れば同じように腰に負荷をかけ日々を過ごすので結果再発するでしょう。

もちろん、これらはあくまで可能性の一部です。腰痛が解消されたことによって日常生活が変わったという方もいらっしゃいます。
治療は施術者と患者様の二人三脚で行いますのでしっかりとお体を見ていただいている先生とご相談の上療養してください。

様々要因が考えられるので１度脳神経外科に受診してみましょう。
何も異常が見当たらないのであれば体幹の筋力低下も考えられます。
めまいは様々な疾病の病片でもあるので症状が気になる、突然現れる、長期的に続き悪化している、日常生活がおぼつかない、等があれば受診して検査したほうがいいでしょう。

多分ですが、膝の鵞足部を構成する筋肉が硬くなっていると思われます。
股関節の前面と大腿部の後ろの面の柔軟性を高めてみてください。

症状としてはそのまま引く場合もありますが、悪化すると歩行時の痛みにも繋がり膝の軟骨の負担が増大することにもつながるので、悪化してからと考えずに早めに処置をしましょう。

きちんと対処すれば整えることはできますよ。
まず、自律神経のことから、自律神経は簡単にゆうなら自動バランス安定装置とでも考えておいてください。
この自律神経は、体温の安定や血圧・呼吸などの一定の値に安定させるために各機関に勝手に指令や信号を出せる神経です。
そして、この自律神経が乱れてくると体の様々な値が安定せず、適切な値に変動してくれません。
例として体温に注目して症状の一例を紹介すると、体温は睡眠時には低くなり身体を休めるように働きかけなければいけないのに睡眠時でも体温は高くなって身体を休めずにいて、日中は体温を上げて動かしやすい状態にしないといけないのに体温が低いままでエンジンのかかっていない車状態で動いている状態です。

そこで、各先生方は今の体の状態や症状を見て、その症状を解消することによって自律神経によって乱れている体のサイクルを解消を試みているということをしています。
上記のような事がオーソドックスな自律神経の整える施術の一例です。他にも各先生方による理論や技術によって対処しています。

ですので、二つ目の質問の返答にもなるのですが、ご自身に合う治療院を施術を受けて探してみることが、確かな整骨院選びです。
この技術が・こういった機器が・こういった先生が・っと様々な選ぶ理由がありますが、つまるところ施術を受けるあなたがその先生を信用できるかどうかです。
質問にも心療内科を勧められたようですが、自律神経は神経的な要因もあるので、不信感や嫌な思いをしながら施術を受けていても効果が得られるものも薄まってしまいます。
ですので、面倒かもしれませんが実際に体験してみてご自身にあった院を探してみてください。

その施術をしたもののカイロプラティっくの技術が不足で首を痛めたと思います。
多分、軽度のムチ打ちのようになっているのでしょう。
そちらの整骨院に行くのはよして、他のところで見てもらえるのなら他の所へ行った方はいいでしょう。
温める冷やすにしても、症状の状態から判断したほうがいいので一専門の整形外科の先生に診て相談するなりしたほうがよろしいと思います。

多分、内反小趾というものか、小指の捻挫でしょう。
痛風は若くして出にくいもので、親指に出やすものです。
リウマチも同じく若い人には珍しく、基本手の指からしかも両方の手が多いので片方の小指だけというのは可能性が低いでしょ。
捻挫なり炎症を起こしたところにご自身で刺激を与えて悪化してしまったのだと思います。

個人的なイメージですが、西洋医学は医者や薬剤師などの施術者や医療従事者が頑張るというイメージで、東洋医学は自己の自然治癒力の助けをするというイメージです。

カイロプラクティックは、どちらかといえば西洋でしょう。ただ、東洋的な流れで考える先生も多いです。
最近は、西洋と東洋をきちんと分けるというよりも、それぞれ合った方法を選んでるところが多いので、その先生がきちんと施術内容を理解して説明できて、施術や治療を受けてご自身が納得するかどうかですので、西洋がいけないや東洋がいいのではなく幅広くみて自身にあった施術法を受けてください。

ストレスのツボというわけではないのですが、
１、手の親指と人差し指の間の手の甲を軽く押してあげる
２、こめかみ（頭の側面を両手で触れながら歯を噛み締めて動く目の横の所）を十円ぐらいの大きさで軽くさする
３、耳の上の部分の内側を親指の腹でこするようにする。（耳全体を柔らかく揉むでも可）
４、寝る前やリラックスする際に、みぞおちに手を当てて大きく深呼吸し呼吸に合わせてさする。

が、簡単に出来るストレス対策かと思います。
他にも多々あるのでいろいろ試してみてください。
漢方や食事だと、腎臓に効果のあるものがいいと思います。

ただ、喉の詰まり感は病院で検査してもなんにも見つからないのであれば首の形態が大きく影響していることが多いので姿勢を改善できれば変化すると思いまので、姿勢や首を正せる方に１度見てもらってはいかがですか？

改善する方法はいくつかあるので１度、専門家に見ていただいてみてください。

基本的に自分の意識だけではストレートネックや猫背は改善しません。
腹筋や背筋などの体幹や肩甲骨周辺の柔軟性などが重要です。
他にも、背骨矯正などがあるのでそういった改善できる自身にあった方法をお近くで探してみてください。

本文を読んでるとわからないことが多々あるのですが、自分の意思で睡眠を取ることができないのですか？途中『　昼寝をしようとも思いましたが、なかなか日中には眠れなかったですし、最近は夜にたくさん寝ようとして昼寝の習慣すらつくれていません。　』とありましたので、そう思いました。こちらの文から察するには過眠症とは少し違うようにも思います。

症状がよくわからないですが、取り敢えず睡魔が襲って来る時に呼吸を止めるということをしてみてはいかがでしょうか？もしくは、紙袋やビニール袋で鼻口を覆って自身の限界まで呼吸してみる。
もしもこれで多少改善されるのであれば呼吸が浅い可能性があるので、体力づくりや鼻呼吸の訓練、口の周りの筋肉のトレーニングなどが効果的だと思います。
また、夜中の睡眠の質が悪い可能性があるので、体幹のトレーニングや枕やマットなどを変えてみるのもいいと思います。

状態が悪くなってきて自分で睡眠をコントロールできないのであれば他の病気の可能性があるので、しっかり精密検査をして見てください。

一番手っ取り早い予防方法はサポーターです。
踵をロックするタイプなどがいいと思います。

他は、足のトレーニングやストレッチをしっかりと行うのがいいでしょう。
捻挫にいい運動として簡単なもので、つま先上げ運動が比較的簡単に出来ると思うのでやってみてはいかがでしょうか？
足裏をしっかりと付いた状態でつま先を上げるだけでいいです。できれば、座った状態で膝を直角にして膝頭とつま先が真っすぐになるように意識して行ってみてください。

捻挫したあとのリハビリをしっかり行えていなかったのが大きいと思います。

捻った足の組織構造が不完全（靭帯が伸びて治癒など）や捻挫によって筋肉や身体のバランスが歪む（捻挫中の松葉杖歩行やその後のトレーニング不足など）により、成長バランスや日常生活によって不均一に足の筋力や体のバランスが崩れてしまった結果です。

改善したいのであれば、今からでも足のトレーニングを行えば改善できるので頑張ってください。

そうですね。まずは、整形外科や専門家に診てもらって対処したほうがいいでしょう。

今までのマッサージが応急処置のようなものだったので、他の方法で言うと胸の姿勢矯正ベルトや肩や背中の運動・首と背中のストレッチが挙げられます。
ですが、あくまで『　応急処置　』ですので症状が緩やかに進行していきます。
ですので、早めに適切な処置を行ってください。

手のひらにシコリみたいなものがあれば、デュピュイトラン拘縮というものの可能性が高いです。
他には手根管症候群や舟状骨折、正中神経障害などいろいろ考えられます。

気になり治したいと思うのであれば、検査・治療を早めに受けて治療してください。

腰椎の変形とヘルニアがあるのであれば腰椎が正常な湾曲をきたしていないので、それを正す必要があります。

みぞおちを触ってみて指先が入らない辛い状態であれば、まずは仰向けでお腹に手を置きお腹の動きを感じながら呼吸を深くしていきましょう。時間2～3分
次に手をバンザイして両腕が耳を塞ぎながら手のひらを合わせたまま力を入れましょう。タオルか何かを手に挟んで潰すようにしてみてください。時間30秒～1分
次に胸の前で手を合わせて力を入れましょう。こちらも手にタオルをはさんで潰してみてください。時間30秒～1分
最後に座敷に座った状態で手を後ろ手に床に突き腕の力でお尻を持ち上げるように力を入れてみてください。時間30秒～1分

以上のことがヘルニアになる方の上半身の運動です。大まかなものですので応急処置の一つだと考えて試しに行ってください。
痛みや辛ければその運動はやめておいてください。
無理せず休み休みでいいので試しにやってみてください

痛む原因は、お尻の筋肉と足の筋肉の低下が考えられます。適切な運動を行うことが大切です。

運動指導をしてくれるところがいいと思います。ただ、もう少し今のところを続けてみてはいかがですか？症状が重度でもないので劇的な変化も起こりにくいので、どこか別のところを探すのが手間であればもう一ヶ月通ってみてください。

エネルギー療法というものは、電気や磁気などを使う代替医療の枠組みの一つです。科学的なものから非科学的なもの・効果があるものやそうでないものがあります。
どのエネルギー療法のことを示唆しているのかは、わかりませんが、お金のかかることですので親しい人にご相談して見てください。

運動不足などで筋肉が硬く疲労が抜けにくくなっているのでしょう。
5日たっても変化がないのであれば１度専門医に見ていただき対処したほうがいいですよ。
日常生活にも支障がきたしそうなので早めによくなってください。

スポーツ整体やトレーナーなどのスポーツ・運動の事を理解している方に施術していただければ効果は期待できますよ。

年齢は関係なく、対処・トレーニングを行えば期待できます。
整体を行うとほとんどの方が関節の可動域が改善する傾向にあるので、結果ゴルフのスイングや体力面にも影響があります。

何も頑張る必要はありませんので、整形外科や整体・整骨院にて診てみてください。
神経的なことや筋肉の炎症などが考えられますので、悪化や症状の改善が見られないのであれば今のうちにしっかりと対処して改善してください。

人は集中すると顔が前に出る傾向があります。
自然と顔が画面に近づくのはある程度仕方がないことです。

お仕事以外でのふとした時の不良姿勢は、骨盤のズレや体の筋力不足によって起こっています。
胸・腰周りの筋力強化と改善を行い根本的な解決も目指してください。

いいストレッチの方は数多くあるので、まずは肩甲骨・腕・胸のストレッチを試してみてください。
座り方に関しては、腰にクッションを入れてみたり股下にクッションか厚めのタオルかなにか挟んで作業してみてください。自然と力が入りやすいと思います。
ただ、あくまでも予防処置ですので、症状がひどくなっていくようであれば専門家に診察診療をしてください。

症状が治まらず変わらないのであれば対処したほうがいいでしょう。
背骨の歪みから筋肉の緊張、胃や循環器系等の症状とも考えられますので、変わらない改善されない症状は専門家に相談しましょう。

検査しても異常がない場合や症状が落ち着いてくる場合は、運動不足によるものや柔軟不足による筋肉の緊張が原因と思われます。
同じ姿勢で長時間いるのであればところどころで、肩・腰を動かし、運動不足を感じられるのであれば運動を行ってみてください。

独学では限度があると思いますので、専門家にお話をお聞きください。

特に症状がないのであれば気になさらない方がいいです。
第三者から見て指摘されたこともないようなズレならば、変に気にしすぎる方が体の調子が悪くなってしまいますし、ズレがひどくなる場合があります。

今の体で症状も出ていないほどですので、十分にバランスが取れていると思いますよ。

しいて言えば日頃の体幹のトレーニングや腕胸周りを鍛えるといいです。
ですが、あまり首のことは意識せず頑張ってください。

骨盤もずれている可能性が高いでしょう。
他にも、股関節が固く股関節の内部や坐骨部の圧迫によって関連して痛みが出ている可能性などがあります。
どれにしても、今の症状はあまり放っておくと良くないので、悪化してしまう前に１度診てもらい対処してください。

どのよな整体・整骨院がと言っても見た目で分かったりは出来ないので、施術や治療を受けてご自身が納得いくかどうかだと思います。
ですので、ご自身で体験して総合的に判断してみてください。
目安としては、１～３ヶ月はその術者の事を信じて見てから、他の院に変えてみるとわかると思います。

ちなみに、今の症状は整体や他の方法でも改善できる手段があります。
神経の圧迫さえ取れれば改善できるはずなので、しっかりと診てもらって良くなってください。

朝起きた際の痛みが無いのであれば、日中の疲労が腰に掛かり出ているのでしょう。
一度お昼頃に腰の準備体操をしてみると改善するかもしれません。
あとは、足腰の体力を付ける事や靴の種類を変えたりするのも効果的かもしれません。
5年弱も通っていて改善していないのであれば、今の腰の状態が悪くなっていないということなので、今のうちにしっかり対処して見てください。

正確には、『肩こり』という造語がないというだけです。
肩こりは、確か夏目漱石が作ったものだと記憶しています。
ですので、肩の重だるさや、硬さを表現できる言葉がないということです。
ですので、中には肩のハリ感や硬さを訴える方ももちろんいます。

他にも、体格の差や日常生活の指導の差、など様々ありますが、ハリ感を感じられる方は感じるし感じられない方は感じないまま過ごします。
ですので、外国人が肩がこらないというわけではないく、表現する言葉がないというだけで、日本人と一緒で中には肩のハリ感や重たさをよく感じる人もいれば、そんなに感じ無い人もいるだけで、外国の方も十分感じる方は感じていますよ。

まず、繰り返し起こる理由として生活習慣がやはり原因でしょう。
腰痛を引き起こす生活習慣を行っているせいで腰痛になっているので、生活習慣を見直さないといけません。
なかなか、日頃の習慣を変えることは難しいので、体を変えるよに努力しないといけません。
腹筋や背筋などの筋力を鍛え直して、腰痛を引き起こす生活習慣に耐えうる体を作らないことには再発を防止できないでしょう。

別の整体や整骨院の選び方はご自身と相性が合うかどうかと思います。
数多くの整骨院や整体があるので自身とあった施術者を探してみてください。

匂いがそんなにきつくないのであれば、緊張などのせいで生唾を飲み込み空気をお腹に溜め込むようになっているかもしれません。
他にも、咀嚼力の低下や早食いなどが考えられます。
これらが原因だった場合は、舌の筋肉のトレーニングや首・肩の緊張をほぐすようなことをしていくと改善していくかもしれません。

また、骨盤の緩みや内蔵の動きが鈍くなっているのかもしれません。冷え性などがあるのであればお腹をしっかり温めてみましょう。
それと筋力低下も考えられるので、お尻の筋肉や内ももの筋肉や腹筋など弱ってしまった筋肉を鍛えなおすのも効果があるかもしれません。

あと、腸内細菌の問題もあります。食生活を見直し吸収率のよい食生活に変えてみてはいかがでしょう。
ただ、おならは我慢するものは良くないのでできるだけ出してください。
おならで病院や専門機関に行くのはお恥ずかしいと思いますが、ご自身で対処できない以上一度対応していただいた方がよろしいかと思います。

症状の状態として徐々に酷くなっているようなので、ご自身でのケアは難しいと思います。
専門家に見てもらい早めの処置を受けましょう。

腰の支える筋肉に問題があるので症状が一時的に改善してもトレーニングやケアを怠ると再発する可能性もあるので注意しましょう。

ヘルニアや狭窄症などが考えられます。
ほっとかずに専門家にご相談ください。

疲れがドッと出た寝違いではないかと思います。
他には、内蔵や血管性のものも考えられるので、しばらく続くようでしたら病院で検査をしてみたほうがいいと思います。

対処法としては、無理に動かさない事が大切です。
筋肉の緊張が抜けない状態なので、筋肉の力を抜くマッサージや少し長めの入浴でリラックスして筋肉の緊張を解いてみてください。
1～２たっても変わらなかったりするのであれば、専門家に見てもらいましょう。

足に力が有り座ったりできるのであれば、手術以外にも多くの選択肢があります。
ただ、今は手術の技術も向上しており比較的安全で早期に治癒できるようになってきています。
周りにヘルニアを改善できる先生がいないのであれば手術をおすすめします。

しかし、このヘルニアの手術は出てきているモノを取ったり・戻したり・焼いたりして行っているため、もともとの腰痛の原因やヘルニアになった原因は改善出来ていません。
ですので、再発や腰痛の症状が再出現する可能性が高いので、手術を行う行わないにしても腰の安定性を高める運動や対策を行う必要性があります。

整体・整骨院・整形外科の中ですと、整骨院に行ったほうがよろしいかと思います。
ただ、どちらでもいいので治したいのであれば専門家にお任せするべきです。

頭痛外来に行かれて精密検査を受けられたと思うので頭に異常はないと思われますので、脊柱といわれる背骨の部分の湾曲の程度と支えるべき筋力の低下と柔軟性の欠如が考えられます。
どちらとも、まずは筋肉の柔軟性を向上させて変化を見て症状が和らげる状態の維持を試みていきます。
家での対処法としては、痛みが和らぐ姿勢というのを探してみてはいかがでしょうか？その姿勢になれるように体を動かしてみてみてください。
見つけられないのであれば、手を上げて腕で耳をふさぐように肘を伸ばしたまま手を合わせる運動を行ってみてください。柔らかいバレーボールほどのバランスボールやゴムボールがあるのであれば手で挟んで潰しながら行ってみてください。どちらとも10秒間力を入れて3回ほど行ってみてください。痛みや違和感があるのであればやらないほうが良いです。首周り・肩周りの筋肉が鍛えられて、頭を支えている首肩の助けとなり頭への負担が軽減できると思われます。

簡単なことでいうと、カイロの貼る位置を変えてみてはいかがでしょうか？足先に貼っている分を膝裏の下ふくらはぎの上あたりに貼ってみるのはいかがでしょうか？その部分に大きな血管が通っているので変化があると思います。あとは、内ももの筋肉を鍛えてみたりふくらはぎの柔軟性を高めてみたり、ナトリウム（特にCa）を摂ってみたりがあります。ただ、足の冷えが出る病気などもあるので改善しないようでしたら精密検査をおすすめします。

まずは、自身の肌に合った場所が第一条件だと思います。うつを治すというのではなくうつによって出てきた症状を改善していくという考えで、先生に相談施術を受けてみてはいかがでしょうか？そうすると、うつによって出てくる肩こりや頭痛等の症状での改善からでもうつが良くなった方はいますので、そういった付属の症状から探してみるのもいいのでは？

従来の考え方では痛みや刺激量がある方がいいと考えられていましたが、筋肉の強度や後の状態を調査していった結果、刺激量が少ないほうがいいとわかっています。痛みや刺激量が多いと筋肉に緊張が走り良くないそうです。リラックスできるほどのもので力を抜いて受けてください。

できる先生はできます。
方法はいろいろありますが、経絡のツボを指圧で刺激し改善したり、肝機能を向上させるために腹部を和らげたり、椎体の調整で神経経路を改善したりなどと方法は多数あます。
二日酔いと言っても症状が多彩なので我慢できないほどの症状があるのであれば、お知り合いの相談してみてはいががですか？
何事もそうですが、半信半疑で受けるのであれば効果の出方もイマイチなので、施術を受けるときは信用して受ければ効果も出やすいですよ。

明確に左右差があるほどの腫れでもないみたいですし、熱感も左右で差がないのであれば膝の関節の周りにたるみができてきて、膝を伸ばした際にそれが挟まったり潰されたりしているのでしょう。
膝周りの筋力や脚の柔軟性が低下した結果起こっていると思わっれます。
そのまま筋力が低下していくと関節の負担が大きくなり痛みがきつくなっていく傾向があるので、膝周りのトレーニングから行い適度な運動を行っていってみてはいかがでしょうか？

自然治癒していないので、どちらかに行ったほうがいいでしょう。
まずは、行きやすい方から行ってみてはいかがですか？
ただ、骨が折れてないと思って一ヶ月ほどたっても痛かったので、病院に行ったら折れてたという方を知っています。骨折の知識があるのならいいのですが、知らないのであれば専門家の判断を仰いでください。

薬でよくなっているのであればそれで構わないと思います。
ただ、リリカという薬は痛みを感じる受容体をブロックしているだけなので、痛みの根本が改善されたわけではありません。薬やシップの効果が得られないようになる前に、対策をしっかりと取ったほうがいいでしょう。
ストレッチや運動は効果的ですが、自身の症状に合った方法で行わないと効果は出ないでしょう。
自己流でやりたいのであれば、痛みが出る動きは負荷がかかっているので無理はしない程度で行うのがいいでしょう。

どの分野でも構わないと思います。
とりあえず、今の症状を訴えてみて頂ければ、そこで今できる検査を行ってくれますし、そこである程度対処もしてくれるでしょう。
寝れないというのが一番改善したいのであれば、不眠に対処してくれるところを積極的に探せばいいと思います。
ご自身の対処では賄えないのであれば専門家に頼るべきですし、症状が悪化すればするほど処置が困難になってきます。
お忙しいと思いますがお体をご自愛下さい。

4年間何か対処法をしていないのであれば、今からでも対処して痛みの改善をしてみてはいかがですか？
何らかしらの対処を行っていても痛みの変化がないのであればその対処法では対処できない分野の腰痛ということですので、別の視点からの対処法をおすすめします。

心配であれば、安定期に入ってから行うのをおすすめします。きちんとした知識を持っていないと母子ともによくないので注意が必要です。鍼灸のツボに堕ろす坪というのもありむやみに押すのはオススメしません。妊婦の方を施術しす経験は少ないので未経験の先生も多いと思いますので、主治医とよく話て決めるのがベストと思われます。