私は１０代の頃からひざ痛があります。
痛いというよりは突然力が抜けてしまうような悩みです。
整体では体の歪みを指摘された事がありますし、自分でもそのような自覚があります。
また座る時間が増えており、腰やお尻まわりにも継続的に悩みがついてまわります。
なにか自宅でできる解決できる方法はないでしょうか？

私は、37歳の女性で、今は主婦の傍らネットでハンドメイドの商品を売ったりしています。
相談したい症状は、年に２回ほどある頑固な首コリで１週間前からその症状が出ました。
就寝時になんか枕が合わないような違和感があり、タオルを入れて調整したりしながらなんとか眠りについたものの朝起きたら首に痛みを感じ、それがだんだんとひどくなってきたのです。
スマホなどを見ていても痛く、温めて血流を良くするべきなのか冷やすべきなのかが分からず困っているので教えて欲しいです。

３０代に差し掛かった頃、一度ぎっくり腰を体験してそこからスッキリと腰痛が治らずにいます。
整体や針治療なども試しましたが回復は一時的でぶり返すような鈍痛が度々起こり、日常生活でも不便を感じることがあります。
一度、レントゲンで確認してもらったところ「このままではヘルニアの恐れもある」と湿布と電気治療を平行して行い、何とか悪化はせずにいますが不意に鈍痛が強くなることがあります。
治療の他にストレッチや筋トレなどもマイペースに続けています。
これから回復の見込みがあるか不安です。
また、効果的な筋トレやストレッチがあれば教わりたいです。

５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
私はもう何年も腰痛で悩み続けていて、腰バンドを着けて生活をしているのですが、最近は腰だけでなく、おしりにも痛みを感じるようになって来ました。
心配になってネットで情報をチェックした所、下半身にしびれの症状がある場合は坐骨神経痛である可能性が高いと書いてありました。
そして私は実際、おしりや太もも周辺にしびれの症状が少しありますので、やはり坐骨神経痛なのではないかと思っております。

長年、悩み続けてきた腰痛に加えて坐骨神経痛まで抱える事になってしまっているのかと考えるだけで憂鬱になります。
この痛みを緩和、改善するためにはどうしたら良いのでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。

30代前半で夫と2人暮らしをしています。
小学生の頃から猫背で、矯正ベルトや整体院、エステなど猫背改善を試みるも、今もまだ猫背のままです。
社会人になり、デスクワークが増え、視力が落ちました。
そのため、デスクワークの時は、画面に食いつくような姿勢でいることが多くなり、学生の頃より猫背が更に悪化しているように感じます。
仕事が終わるころには、頭の後ろや首・肩甲骨が張って痛くて、痛くて耐えられません。
今では、背骨を軽く押すだけでとても痛いです。
何かいい方法はないでしょうか、、、？

50代の男性です。
最近は在宅ワーク化がすすみ、デスクワークばかりしています。
私の悩みは冷え性です。
去年の冬から手先足先に冷えを強く感じるようになり、かなりつらい状態になっています。
特に寝る時、足先の冷えが気になって眠れない夜が続きました
これまでそういう経験がなかったので、冷え性対策に電気毛布・電気あんか・毛布等を買い足しました。
これで少しはましになったものの、冷え症が根本的に改善されたわけではないので今も冷え性を感じる事が多いんです。
それによって眠れない日々もあり、冷え性対策には何をすれば良いのか教えていただけないでしょうか。

毎日というわけではないが、体調が良くないと感じたり微熱があるときは、たいてい関節痛に悩まされる。
微熱があるときは、解熱鎮痛薬の服用で痛みからは解放されるものの、厄介なのは、熱もないのに関節が痛くなる頻度が増えていること。
雨の日など、いわゆる気象痛といわれるものであれば、天気がよくなれば改善すると希望を持てるので、メンタル的にはポジティブな方向にも考えられるが、寒暖差がある日などに一度身体を冷やしてしまうと痛みが発生し、入浴するなど身体全体を温めないと改善しないのが悩み。
安易に痛み止めを飲むのもよくないと考えると、激痛ではないレベルの痛みが継続するのが1番堪える。

20年以上前から腰が痛み、とくに前屈みの後、背筋を伸ばすことができません。
また重いものを持ち上げると腰に痛みが出ます。
何件か整形外科に行きましたが、湿布と痛み止めのみで根本的な治療はありませんでした。
仕事が製造業だったので、常に立ち仕事、重いものを抱える作業が多く、病院で言われた通りにコルセットをしていましたが、少し痛みが和らぐだけであまり効果は感じなかったです。
ひどい時は歩いているだけで痛みが出てつらいです。

精神的な負担が大きくて最近になって頭痛や神経痛がひどくなっています。
何もしてないということもなく、神経症などに効果がある漢方薬も飲んだりしているのですが、それでも体の不快感が取れないのが悩みです。
内科を受診して血液検査などを受けても異常がなく心療科を受けろということだったので、困っています。
医者にも見捨てられた気分でかなり参ってます。
神経痛があちこちに出るのはかなり精神的にも負担でかなり弱っています。

ここ3年くらいからです。
30代になってから特に重くなりました。
夜疲れてきたり、天気の変化がある日などは特にあります。
肩こりとまではいかないのですが、肩周りの重さがまずあります。

それから、目の奥の痛みや頭痛、頭の重さがでています。
頭の奥から目の奥、肩周りまで重たく感じています。
そこから鈍痛が出始めたり、モヤがかっていたりします。

どうすれば改善していけるのかを知りたいです。
主にどうゆうところに原因があって、どこを改善すればいいのかを知りたいです。

デスクワークをしている40代男性ですが、最近椅子に座っていても足首のあたりに痛みがあって困っています。
初めはチクチクした痛みで我慢できる程度でしたが、最近はチクチクした痛みがズキンズキンとさらに痛みが増してきて、デスクワークをする際にも支障をきたすようになりました。
そこで整体で足首の痛みを緩和してもらおうと考えていますが、整体院に行った方が良いでしょうか？
またセルフケアとして足首の激痛に対して何か痛みを緩和できる方法もあれば知りたいです。

頭痛、肩こりは２０代からでマッサージや整体に通っていましたが、原因不明の眩暈は40代から続いています。
整形　・眼科に通い入院もしました。
現在は心療内科に通院中です。
普通に社員として勤務していましたが、今は転職してアルバイトをしています。
睡眠障害も患い睡眠薬を服用しております。
少し無理をすると、頭痛と眩暈でおきあがれません。
生計の為に在宅で仕事もしておりますが、目に疲れからか頭痛と肩凝りはかなりつらいです。

普段の生活が椅子に座りっぱなしの同じ体勢の状態で、数時間椅子の上で何かをしているという事が毎日あります。
そのような生活であまり運動をしているようなことも無いです。
そこで、夜になったり、疲れたりしてくると目がしょぼしょぼと霞んできて、目の奥に鈍痛を感じるとともに、頭にずーんとした重い頭痛を感じる事がよくあります。
そのような状態で、長時間座っている事が出来ずに寝っ転がった状態でないと辛いという日もよくあります。

立ち上があるのが難しいほどの酷いめまいが出るのが月に数回ほどあります。
仕事中にそうした酷いめまいに襲われることもあります。
仕事はデスクワークをしています。
めまいによって仕事を一時期中断してソファで安静しなければいけないことがあります。
立ち上がるの難しいほどのめまいが生じるとさすがに恐怖があります。

職場の同僚は身体のどこかしら不調があるのではないかと言われたので、一度整体に行った方が良いと言われました。
整体で身体の調子を整えるとめまいも改善するよと言われたので今度行ってみようと思います。
そこで相談したいのが整体でめまいは改善できるケースは多いのでしょうか？

私は50代の男性で、事務職でデスクワークをしています。
10年程前に転職してデスクワークメインの仕事になったのですが、この頃から肩こりで苦しむようになりました。
座って仕事をしている事が多いからか、肩がこってきます。
まず首が張って来て、その次に肩が重たくなったようになります。
こう感じた時には手遅れで、首を動かすのも億劫になる程。
マッサージ機を使えば緩和する事はあるものの、すぐぶりかえしてしまいます。
肩こりを起こさない為に気を付ける事等はあるのでしょうか？

私の体の悩みは仕事上1日脚に体重が負担がかかることが多くそのせいで脚の血流が悪くなってしまってそのままの状態にしておくと、夜になって寝る時にふくらはぎに痛みが出ることがあるのが悩みです。

そういうことにしないためになるべく暇な時間を見つけては歩くようにして脚の血流を良くしようとしてはいます。

ですが、毎回そういうことができるわけではないので脚の血流が悪くなっていることが多いのでそれがかなり悩みになっています。

日頃農家である主人の手伝いとして、野菜の収穫をしております。
収穫した野菜は大きなコンテナーに入れるのですが、中が一杯になる度に、両手で持ちあげて運ぶのは女性の私には重くて、決して楽な作業ではありません。
こうした収穫物のコンテナーの積み上げ作業は多い日で20回近く繰り返す場合もあり、腰痛も慢性化しています。
年齢を考えると、このままいくと私の腰は大丈夫かと不安になる時もあります。
ですが、手伝いの方はやめるわけ行きませんから、今後も継続しながら良い対策があればと思っております。
その点でアドバイス頂けますと幸いです。

普段は会社で、荷物の梱包、発送、接客、重たい商品の出し入れをしています。
倉庫から倉庫への荷物運びや、３階から一階まで荷物を運んだりしています。
落としたりすると、勿論破損してしまうので、常に緊張している状態です。
重たい荷物運びが続いたりすると、朝起きた時から痛みや張りを感じてしまいます。
常に重たい感じというか首だけだるい感じになっています。
たまに、いつもより症状が酷くなかったり、または、急に酷くなったりするのでどうしたらいいんでしょうか？
週一でランニングなどはしているのですが。

ここ半年ぐらい寝違ったわけでもないのに首がとても痛いです。
昼間はあまり気にならないのですが朝起きた時に、首が硬く張っていて首を回すこともできない状態です。
整形外科に行ってレントゲンをとってもらいましたが特に問題はないと言われて湿布をしているだけです。
この状態が半年も続いていることで朝起きてからもなかなか調子がでません。
首がこれだけ凝っているような張っているような痛みがあるのはなぜなのでしょうか。
姿勢が悪いとかそういった理由があるのでしょうか。
自分で今できることがあれば教えていただきたいです

2.3年ほど前から股関節に違和感があります。
右だけですが歩いている時にバキバキと音がしたり、関節がひっかかるような感じがしたりします。
今のところは痛みはないのでまだ病院には行っていませんがたくさん歩いた日の夜は右足全体がダルいような感じもあります。
母が60代の時に変形性股関節症で手術しているので、私もおそらくそうなのかな？と思っていますが、母は病院に行っても初期は鎮痛剤をもらうだけといっていたので、できるだけセルフケアで症状の進行を抑えたいです。
おすすめがあれば教えてください。

40代でデスクワークをしていますが、腰痛が日に日に増していくことで仕事をするのが辛くなっています。
最近は特にデスクワークするのがしんどいので、仕事にも支障をきたす腰痛になってきているので整体院に行こうかと思っています。
仕事をしている時だけでなく、朝目が覚めてベッドから起き上がる際にも腰に激痛が走るほど痛みを感じています。
そこで質問したいのが、整体院に通院すればこうした悩みから解放されるのでしょうか？
少しでも腰痛の痛みを緩和して朝起き上がる際に痛みを感じないようにしたり仕事をしている時に腰痛でストレスを感じないようにしたいので、是非ともお教え頂きたく思います。

30代女性、事務員のため仕事はデスクワークが多いです。
あまり外仕事はありません。
1年ほど前から立ちくらみがひどくなりました。
日常生活の中で何か床に落ちたものを拾おうとして、などしゃがんだ姿勢から立ち上がった時に目の前が暗くなり、貧血のような感覚に陥り動けなくなってしまいます。
一、二分ほど待ってようやく正常な感覚に戻るような状態です。
寝不足や栄養失調は考えづらく、原因がわかりません。
何か改善策、対処法が有ればしりたいです。

毎朝起きると右の腰がものすごく痛みがあります。
日によって症状は変わりますがほとんど毎日痛みがあります。
一番怖いのはベットから起き上がる時に一番怖くなります。
ぎっくり腰を何回もやっているのでどうやったら痛くなるかは体が覚えているので防げるのですが、朝起き上がる時だけは防げません。
仕事中でも腰の痛みはあります。
長時間座ってパソコン作業をしていて気づいたら3時間くらいずっと仕事をしていて気づくと腰が重くなっていて立ち上がると痛みが出ています。
どうしたらいいでしょうか

めまいに悩まされています。
仕事が忙しくなったり、ストレスが掛かったりすると、めまいという形で症状に出ます。
具体的には頭を回したり上下左右に動かした際に、地面がグルグルと回るような感覚に陥ります。
平衡感覚を保つことが困難になり、まっすぐ歩けなくなるので悩んでいます。
また、気分も悪くなって仕事に支障が出ております。
めまいに関してどんな対処法があるのか、また予防する方法はあるのかなどを教えていただければ幸いです。

40代、女性、主婦です。
３、４ヶ月前から、右腕だけ肩より上に腕を上げるとズキンと強い痛みが出るようになりました。
どうしても利き手なので、思わず使ってしまいその度に痛みが走ります。
何かいい対処方法があれば知りたいです。
腕なので使わないわけにはいかないし、少しでも痛みが軽減できればいいなとおもっています。
何かをしたからなどの原因は思い当たりません。
激しい運動もしていないので、原因は不明です。
でも痛みは続いているのでどうにかしたいです。

日常生活の中で掃除機をかけたり、料理をしたり、何かと前屈みをする姿勢が多く、次第に腰痛になりました。
庭の草取りをしている時に腰が急に痛くなり、湿布を貼っていますがなかなか改善しないので、どうしたら良いか悩んでいます。

腰の痛みは簡単に改善しないので、ヨガなどトライしていますが、腰痛になってから痛みがずっと継続しているので日常生活の中でストレスを感じるようになりました。
ぎっくり腰にならぬよう用心しながら過ごしています。

40代男性で普段はデスクワークをしています。
最近膝がズキンズキンと痛むので悩んでいます。
今のところは仕事に支障はきたしていませんが、日に日に痛みが増しているのが分かるくらい痛みの強度が強くなってきています。
そこで整体院に行こうかと思っていますが、まずは家庭で簡単にできる膝の痛みに関して柔らげられるセルフマッサージをお教え頂きたく思っています。
自分で膝の痛みをケアできるようになればより日々の生活が楽になると思っているのでぜひともアドバイスして欲しいです。

内勤の会社員として主にデスクワークを行っている40代の女性です。
ここひと月ほど前から、朝起きると左肩の肩甲骨周りにこわばりを感じるようになりました。
朝がそのぎしぎしとした違和感が一番強く、日中もやや緩和されますが症状は残ったままです。
夜でも寝返りを打とうとすると鈍い痛みを感じて起きることもあります。
日中、定期的にストレッチなどを行うのですが、なかなか違和感が取れません。
整体に通えば軽減されるような症状なのか、自身の生活習慣をなにか改めれば良くなるのか、教えていただきたいです。

私の悩みは腰痛です。
以前肩関節・鎖骨・肋骨を骨折してから、あまり外出せず自宅で寝て過ごす習慣がつきました。
結果、寝すぎで背中が痛くなるように。
これが悪化し、腰痛にまでなりました。

今は一晩寝ている程度でも腰痛を感じることがあり、その時は痛みで目覚めてしまう程です。
大体寝てから2～3時間後に起きてしまう為、まとまった睡眠がとれずに困っています。
また再度寝ようと思っても腰痛のせいで眠れず、この腰痛が不眠症まで引き起こすように。
整形外科病院へ行っても骨には異常がないと言われてそれっきりですし、治療法もなく困っています。

私は食後にしばらくすると急に体がだるいことがあり、いつの間にか寝てしまうこともあって困っています。
また、食事は1日2回ですが消化器に問題があるのか気になるところで、肝心なときに仕事に集中できないことが多いです。
体がだるいときは力が入らないことや人生が嫌になることもあり、うつ病になっているのか気になります。
このような症状はここ数ヶ月の間に頻繁に出るようになりましたが、なぜ起きるようになったのでしょうか？

40代男性、普段はデスクワークをしています。
今から6年程前に右肩関節を骨折しました。
保存療法で治ったのですが、完全に元通りの状態になっていないからか身体に不具合を感じるようになりました。　
特に酷いのが背中です。
これは5年程前から発症しています。
車を長時間運転していたり、仰向けでずっと寝ていたり等、同じ姿勢を続けていると背中が痛みだすんです。
睡眠中はその痛みで目覚める事もあります。
痛みの感じ方はズキンズキンと来る感じですね。
一応整形外科で診てもらったのですが、改善はせず。
痛み止めもほとんど効果はありません。
改善する為にはどういった方法が良いかわからず、悩んでいます。
どういった事に気を付けるよいか、教えてもらえますか？

５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
仕事でデスクに座っての作業ばかりですので、休みの日には体を動かすようにした方が良いと思っていた時に、マラソン大会に出ている友達から走る楽しさと魅力を聞いて半年ほど前から軽いジョギングを始めました。
そして徐々に距離を伸ばして走れるようになってきたのですが、３か月ほど前からふくらはぎの辺りに痛みを感じるようになりました。
でも少し休んだら痛みが緩和されたのでそのまま放置していたら、その痛みがアキレス腱にも起きるようになってしまいました。
ですので走るのは止めたのですが、その後も朝起きて歩き始める時や仕事中に椅子から立ち上がって歩き始める際に、アキレス腱の辺りに強い痛みを感じるようになってとても辛いです。
病院で診察してもらった所、アキレス腱炎と診断されました。
この辛い痛みを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願いします。

ここ半年ほどずっと肩の痛みがあって腕が肩より上に上げられません。
年齢的にも五十肩だと思うのですが友人は、何も治療しなくても勝手に治ると言って五十肩体操なるものを教えてくれました。
毎日この体操をしていますが一向に痛みが改善してきません。
このまま一生肩の痛みが残ってしまうと言うことはないでしょうか。
ここ1ヶ月は、寝ていても痛い方の肩のほうへ寝返りを打つこともできないので睡眠も浅くなりがちです。
本当に五十肩体操だけでこの辛い期間を無事にクリアできるのでしょうか。

在宅ワークをしています。
在宅ワークではPCを使っての作業で眼精疲労がとても辛いです。
７年ほど前からドライアイなので、コンタクトレンズはやめて眼鏡に変えました。
最近入浴後に瞬きをするたびに目が冷たく感じます。
今まで感じたことがないことです。
冬で空気が冷たいからそう感じるのが、ドライアイの症状がひどくなっているのか悩んでいます。
スマホはブルーライトカットのシートを貼っており、昼間だけの使用、就寝時は寝室以外の部屋に置いて遠ざけています。PCは画面が明るすぎないよう調節しています。
自分なりの対処としては、入浴時にホットタオルで目を覆い温める、マイボーム腺機能不全にならないようアイメイクをしないということを実践しています。
目の疲れもひどく、疲れを感じたら１分くらい目を瞑るようにしていますが、そうするとじわっと涙が出てきます。
油が足りないのでしょうか？
これ以外に改善策があれば教えていただきたいです。

30代で事務員をしています。
普段パソコンに向かいことが多く、猫背になってしまい、肩も内側に巻いていてひどい肩こりに悩まされています。
また反り腰もひどく、腰や臀部などあちこちに痛みが出てしまい毎日生活がつらいです。
できるだけ運動をしたりストレッチをしたりしているのですが、体がゆがんだままやっているせいか、痛みが増したりすることもあります。
治療院に通うのが一番いいとは思うのですが、なかなか時間が取れないため、自分で行える姿勢改善のためのセルフケアなど知りたいです。

仕事柄営業なので車の運転とデスクワークがほとんどです。
日によって違いますが、一日中車の運転の場合合計時間は運転しっぱなしで、デスクワークの場合8時間ほとんど座ったままです。
腰痛に関しては、1年ぐらい前からで痛くない日がないぐらいの状態が続いています。
腰全体痛いです。ずっとズキズキしています。
1年以上も続いていてなるべく重たいものを持ち上げないようにしたりストレッチしていますが、何か根本的に解決できる方法はないでしょうか？

５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
以前から頭痛で悩まされてきたのですが、ここ数か月前から仕事のストレスが原因なのか、その痛みに加えて倦怠感が酷くなったり、精神的にイライラしたり、憂鬱な気持ちになってしまったり、眠れない事が増えてしまいましたので、病院で診察して貰った所、軽い自律神経失調症だと診断されてしまいました。
そしてネットで情報を集めていた所、骨盤矯正をすることによって、軽い自律神経失調症が改善する可能性がある事を知りました。
整体に通えば骨盤矯正をして貰って、今抱えている様々な症状を改善する事は可能なのでしょうか。
またもし自分で何か出来る方法があれば教えて頂けませんでしょうか。
宜しくお願い致します。

最近首に強い痛みがあります。
ピキーンするというか、肩こりなどとはちょっと違った、もっと鋭い痛みです。
スマホをよく使うようになってからひどくなったような気がします。
休憩中や寝る前など、時間があればついスマホを見てしまいます。
ひょっとしてこれが「ストレートネック」というものでしょうか。
気休めに首や腕を回したりしていますが、回しすぎると痛いので困っています。
ちなみに猫背でもあり、知人から「亀みたい」と言われたことがあります。
姿勢の悪さも関係あるのでしょうか。
はやりクリニックや整体などに通ったほうが良いのでしょうか。

50代主婦、時々在宅ワーク有りです。
10年くらい前から観光やショッピングで１日中あちこち歩き回る時、午後になると左足の膝裏に激痛が走るようになりました。
筋肉痛のような断続的な痛みではなく、瞬間的にビキッと、鋭い痛みが脳天を突き抜けるような感じで、階段を下りる時に特にこの症状が出やすいです。
駅や観光地は階段が多く、痛みを避けるためにどうしてもゆっくりな動きになってしまい、同行の人にも申し訳ないので最近は観光に行くことも躊躇しがちです。
１～２日自宅で安静にしていれば自然に治るのですが、やはり一度整体院で骨や関節を見てもらったほうが良いのでしょうか。

普段はいつもデスクワークを中心にやっているのですがいつも午後になるとこめかみあたりがズキズキと痛みます。
その状態がもう３年ぐらい続いているのですが、自分なりになんとかしようと思ってもこめかみの痛みが緩和されないです。
そのせいでいつも仕事から帰る時にいつもこめかみの痛みに耐えながら家に帰るというのを繰り返しています。
これをなんとかするために良い方法はないでしょうか？
どこへ行けば良いかとか教えてもらえるとありがたいです。

20代女性です。
普段は在宅でデスクワークをしています。
前職でも3年間デスクワークをしており、その頃から肩こりとそれに伴う頭痛が出始めました。
肩全体がかなり凝り固まって重く、いつでもリュックを背負っているような感覚があります。
自己流で肩を揉んだりしているのですが、一向にほぐれる様子もなく重みが増す一方です。
もう何年も付き合っていることなので半分諦めているのですが、改善の余地はありますか？
原因はやはりデスクワークでしょうか？

最近睡眠不足のせいで体のあちこちに不調をきたすようになったのですが、中でも特にひどいのが肩こりです。
あまりに肩こりがひどいせいでいつも自分で肩をほぐしているのですがすぐにまた痛みが出てきます。
これに対処するにはどういう風にしたら良いのでしょうか。
マッサージなどもやってみたいと思うのですがマッサージくらいで本当にこのひどい肩こりが改善するのかといい感じです。
どういう方法を試すのが肩こり解消に役立つか教えて欲しいです。

30代の主婦、女性です。10年以上前から、慢性的な肩こりに悩まされています。
前職がデスクワークで、一日中座っていたことが肩こりの主な原因かなと思っていたのですが、仕事を辞めた今でも良くならず、悩んでいます。
具体的には、首の付け根から肩回りにかけてがずっと重たく感じて、夕方になるとジーンと痛み出すときもあります。
姿勢が悪いと言われたことがあるので、それが原因なのかもしれません。
慢性的な肩こりの改善方法や、正しい姿勢やその保ち方など教えていただけると嬉しいです。

3人の子育て中の40代主婦です。
一人目を出産してから、腰痛は常にありましたが、ずっと痛みがあるわけではなくて良くなったり悪くなったりを繰り返しています。
この2週間ぐらい前から、立ったり座ったりがやりにくいぐらいのひどい膝の痛みに悩んでいます。
腰痛もひどいときもあれば、普通にせいかつできるときもあります。
膝はサポーターなどで対策していますが、あまり効果がないように思います。
何か改善策はありますか。
普段の生活で特に気を付ける点などがあれば知りたいです。

昨年くらいまでは、月１ペースで産後整体に通っていたため、そんなに気になりませんでした。
現在は、末っ子も幼稚園に通いはじめ、抱っこをせがまれる乳児期の育児も終えました。
現在は専業主婦をしています。
そのため、今までのように産後だから骨盤の矯正しないと、や、抱っこが大変なの…という言い訳や理由もなくなり、通う事ができなくなってしまいました。
そのため、意外と日常からの疲れによる肩こり、頭痛が目立つようになってしまいました。
人間痛みがでると、やる気も減少しますね。
早くこのループから解消されたいです。
なにか自分でできる対処法などありますでしょうか？

腰に初めて違和感を抱いたのは、引越しの時グランドピアノを相手と一緒に持ちあげたことでした。
その瞬間は肩の方にダメージがあると思いましたが、数日経過してからとにかく腰だけが後遺症のように痛む状態が続いたのです。
年齢を考慮すれば、軽い腰痛だと思ってしまい、市販の湿布で凌ぐ日々が続きました。
しかし思うような解決へはつながらず、慢性的な症状であると自分なりに確信し、効果がありそうな解決法を模索している状態であります。

普段デスクワークをしていますが、度々椅子から立ち上げる際に立ちくらみがします。
明らかに体調不良を実感します。
ちょうどその症状が出たのが半年くらい前です。
クラクラ眩暈がしますので体のどこかしらが悪いのだと思って病院に診察に行きました。
ですが、いまいち原因が分からなかったです。
ただし、肩がやたら凝っていることが原因なのかもしれないと思いました。
それはインターネットで眩暈に関して調べていたら、肩の凝りを整体で取ったら眩暈が改善したという口コミを見つけました。
そこで整体で肩の凝りを取ることで眩暈は解消できるものなのかをお聞きしたいです。

足の痛みの相談です。
仕事内容はデスクワークですが、通勤が片道2時間半かかり、結構歩きます。
1日の歩数は1万2千歩くらいです。
もともと身体が固いのと、太り気味なのもあって、最近足首やアキレス腱の痛み、また、よくわからない、足の裏から甲にかけての痛みに悩まされています。
ひどい時は歩けないくらいです。
流石に、通勤時はクッション性の良いスニーカーにしていますが、仕事中はスーツと革靴が必須です。
少しでも痛みを減らすためにはどうすればいいでしょうか。

夜、仰向けで寝ると腰の下のあたり（仙腸関節）が徐々に痛くなってきます。
そして、朝起きると、腰が固まってなかなかスムーズに起き上がれません。
毎日、少しづつ腰やカラダをストレッチや体操をしながら固まった腰を動かすというような感じです。これが毎朝です。
仕事の準備をしようと動いているうちに腰の痛みや、硬さはなくなってきます。
私自身の見解だと、反り腰が原因ではないのかな？と想っています。
反り腰の治し方が分からいですしどう付き合っていけばいいのかわからないので最近の一番の悩みです。

５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
半年くらい前から右の肘から手首にかけて痛みを感じるようになって、その痛みが酷くなってしまったので念のために病院で診察してもらった所、テニス肘と診断されました。
私は学生時代にはテニスをやっていましたが、その後は３０年以上もやっておりませんので、この診断を受けた時にはビックリしました。
でもオフィスワークでパソコン作業の際に手首を沿って作業をし続けていることが原因じゃないかと言われて納得しました。
この痛みのせいでパソコン作業をしたり、家事をする際にも苦労する事が多々あって困っています。
この辛い右手の痛みを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通うことによって回復することが出来るのであれば、そのようにアドバイスを頂けると幸いです。
よろしくお願いします。

30代の男性です。
仕事はデスクワークを中心に、副業でしばしば立ち仕事もしています。
また、武道の稽古を10年以上続けています。2年ほど前くらいから左膝に痛みがあります。
軽くなったり酷くなったりを繰り返しており、調子のいい時には痛みを感じませんが、酷い時にはただ歩くだけで痛い状態です。
痛くなると、横になっていてもジンジンと痛く、膝に力を入れようとしてもうまく力が入らないこともあります。
武道の稽古も一因なのではないかと思いますが、稽古はなるべくなら中断したくなく、少しでも症状を和らげる方法があれば、お教えいただけるとありがたいです。

毎日仕事で長時間パソコン操作をしています。仕事を始めてから１時間も経たないうち右手首から肘にかけてだるさやしびれを感じるようになります。
特にマウス操作をしている時、手首の付け根をテーブルの上に付けている時に痛みが増します。
しばらくすると腕の筋肉がパンパンに張った感じになり（力を入れると明らかに左右の腕で太さが違う）そのままにしておくと肩こりにまで発展します。
パソコン操作は仕事なのでしないわけには行きません。
仕事中少しでも改善できるような方法があれば知りたいです。

在宅にてパソコンを使った仕事をしている30代の女性で、3ヶ月ほど前から眼精疲労がひどくて困っています。
目の奥やこめかみ付近が重くズキズキと痛み、首コリもあります。
以前から目の疲れが気にはなっていたのですが、最近はかなりひどく、目を開けているのも辛いと感じるようになってしまいました。
モニターを購入してノートパソコンにつなぎ、少しでも大きな画面で作業ができるようにした結果多少は軽減されたような気がするものの、本当に多少、という具合です。
以前と作業量は変わっていないのですが、突然悪化した原因はなんなのでしょうか。
また、眼精疲労を軽減する方法などがあれば知りたいです。

1年ほど前から、リモートワークの影響で、PCデスクで過ごす時間が増えています。
結果、自分でも気づかないうちにかなり猫背になってしまっていました。
外出先の鏡で背中の曲がりっぷりを見て、愕然としたのを覚えています。
また肩こりもひどく、それが背中や腰にまで波及しているような感じです。
そこで、教えていただきたいのが、デスクワークの合間合間で、短時間でできる効果的なストレッチなどはありますでしょうか。
あくまでも休憩時間なので、あまり時間を費やすわけにはいきません。
本格的なストレッチは、仕事終わりや休日に入念にしたいと思っていますので、休憩時間にできる短時間かつ効果的なものが知りたいのです。

私は北海道でシステムエンジニアのお仕事をしています。
毎日ずっとパソコンと向き合っていて、仕事だけでなく家でもパソコンを使うので最近肩こりや首こりが酷くなってきました。
肩こりはまだそうでもないのですが、首は特に酷くて何かが詰まっている感じがしてイライラしてしまいます。
夜眠れなくなってしまうこともありそれがさらにストレスになることもあります。
もし自宅で自分でもできるような首こりの改善方法があったら教えてほしいです。

40歳の男性です。
普段はデスクワークをしております。
休日は散歩しながら、昼寝をしております。
今悩みの種は、両肩が四十肩になってしまったことです。
１年以上前から体の不調は始まりました。
まずは左肩が四十肩になって痛くなり、左肩が完治せず、半年後に右肩が四十肩になってしまいました。
体の不調は、肩にズキズキする痛みがあり、両腕とも真上まで上げることができません。
そのため、以前よりも肩の可動域が小さくなり、棚の上のものを取ることができない場合があります。
この四十肩で原因と考えられるのは、寝違えたことが原因の可能性がありますが、なぜ、このようなことになったのでしょうか？
また、現在整体に通っていますが、中々可動域が改善しません。
どうすれば以前のような可動域になって改善するのでしょうか？

リモートワークが続き、1日の大半を自宅、それもデスクの前で過ごすようになりました。
その結果、（半年ほど前から）今までに経験したことのない体の不調に直面しています。
具体的には、座骨から、腰にかけて常に痛み（胃のあたりに響くようなズキズキとした痛み）が生じています。
ただ、正確にどこが痛いというのはわからなくて、漠然と、お尻のあたりから腰に掛けて、という感じです。
なので、シップやお灸も、どこに当てればいいかわかりませんし、ストレッチもどこの部位を伸ばせばいいのかわかりません。
腰をひねったり、家族に指圧してもらったりしましたが、逆に症状が悪化したりもしました。
長時間座りっぱなしによる、体の痛みというのは、どういった対策が必要になりますか？

仕事はほとんどデスクワークでパソコンを使う作業をしています。
５年前くらいから右手首に違和感を感じるようになりました。手首といっても全体ではなく小指側に少しの痛み。
そこから小指の付け根辺りまで張っているような感覚があります。
それは決まってパソコンのマウス操作をしている時で、使い始めて１時間以内にその現象が起きます。
手首のストレッチをしながら仕事を進めますが、酷くなると手首の小指側から肘にかけての筋肉に張りを感じます。実際左腕と比べると明らかに太さが違うのです。
利き手が右手なので多少筋肉も右の方が大きいのかも知れませんがそれにしても張っているのです。
肘近くの筋肉は全体的に張ります。まるで重い物を持った後のように張り、それが肩こりにまで繋がる感じです。そこまで来ると腕を動かすのが辛くなってきます。

張る部分は机に当たっている部分なのでそれが原因かとも思ったのですが、病院に行ってもはっきりとした病名や原因は分かりませんでした。
もし、これが何かの予兆であるのか日常的にできる改善策があれば知りたいです。
ちなみに長時間運転をしていると同じような現象が起きます。

私は中学生の頃までは人より寝るほうだったのですが、高校を卒業する頃からホルモンバランスの関係なのか逆に人より眠れなくなってしまいました。
酷い時は一晩で3時間くらいしか眠れないこともあり、特に生理前のホルモンバランスを崩す時に眠れなくなる気がします。
睡眠不足が原因で昼間に疲労感や眠気を感じることもあり、さまざまな対策を試したのですがどれも効果がありませんでした。
30代後半になってからは不眠にプラスして肩こりや眼精疲労も出てきて、身体の悩みが日に日に増えていく不安を日々感じています。

私は腰椎椎間板ヘルニアを持っています。
かれこれ３、４年くらいの付き合いなのですが、朝起きたら背骨が痛いです。そこからずっと痛くて横になっていると楽なのですが、起き上がり動くと背骨に響くような痛みがあります。ヘルニアと関係があるのかもとは思いましたが、ヘルニアになってからこんなになるのは初めてです。なんだか肋骨も痛い気がします。
やはりヘルニアと関係があるのでしょうか？ヘルニアか悪化したということでしょうか？
ちなみにヘルニアは第五腰椎のところで、背骨の痛みがあるのはもう少し上の方です。

学生時代にバスケをやっていました。
その頃から分離症の診断がありコルセットをしながらプレーをしていました。
社会人になり半年に一回くらいのペースで腰の痛みが出ます。
毎回痛みが出る部位は同じで左の腰全体手にいたみがあるかんじです。
カイロやマッサージ、ストレッチを行って予防しているつもりですが、痛みが出ると動くのも辛いです。
痛みが出るのですが、動けないことはなく湿布してデスクワーク、テレワークをしております。
何か痛みが出ない方法などありませんでしょうか。
よろしくお願い致します。

座り仕事が原因なのか分かりませんが、一日の終わりに肩甲骨と腰骨の丁度真ん中辺りに鋭い痛みを感じます。
整体などに通うと多少楽になりますが、完全に痛みが取れる事はなく、酷い時は肩や首まで痛みが出てしまってまともに動く事が出来ない状態になります。
大病という感じではないので会社を休んで病院へ行く事も出来ず、かと言って放置するには痛みが強すぎる気がしてどうしたら良いのか分かりません。
背中なので市販の腰痛ベルトのような物は役に立ちませんし、どうしたら良いのか悩んでいます。

子供を出産してからずーっと肩こりと腰痛がつらいです。
あまりにつらいときがあり、整形外科でレントゲンを見てもらいましたが、特に問題がなかったので湿布をもらいましたが、湿布は一時的にしか凝りが解消しませんでした。
肩こりや腰痛は波があり、ひどいときは凝りのせいで気持ち悪くなることもあります。
どうしたらよいかわからないし、ずーっと続いている症状なので困っています。
肩こりや腰痛はどうすれば改善されるのでしょうか？

５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
パソコンでの作業が多いのが原因なのか、ここ数か月、ずっと首こりと肩こりに悩まされてきました。
湿布薬などで様子を見て来たのですが、改善するどころか、２週間ほど前から手や腕がしびれるようになってきました。
しびれは怖いので病院で診察して貰ったのですが特に神経などに問題は無かったので、長く続いている首こりと肩こりから、しびれに繋がってしまっているのではないかと思っています。
この痛みとしびれの不快さを緩和するためには何をしたら良いのでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
よろしくお願い致します。

はっきりした原因は分かりませんが、かなりの猫背で悩んでいます。
意識して姿勢を正そうとしても、持続させることができません。
猫背が原因だと思いますが、腰痛や肩こりにも悩まされています。
また、前傾になることで胃が圧迫されたようになって、いまいち食欲が湧いてきません。
胃腸がすっきりせずに、気分的にもモヤモヤすることがあります。
接骨院に通うなどして対処していますが、根本的な解決には至りません。
何か良い解決方法はないでしょうか。

私はよく、猫背だと言われます。
自分でも直さなくては……、と思い、出来るだけ背筋を伸ばして生活をしようと心掛けているのですが、伸ばそうと気を付けて姿勢を正し、しばらくすると腰が痛くなってきてしまいます。
筋肉痛、というよりは、神経痛に近いような、ぴしっ、とした痛みが、ずっと続く形です。
座った状態で作業をしていてもそうした症状があり、そのまま放っておくと、太ももの方まで痛くなってきてしまいます。
腰を丸めるとその痛みが治まるので、結果、猫背に戻ってしまうことが多く、悩んでいます。
姿勢を正しても痛みを感じずに居られる方法を、教えていただけないでしょうか。

何年か前から、左足の小指に違和感を感じ、気にしなければ気にならない程度なんですが、ピリピリとしびれる感じがあります。
体が昔から硬く、股関節が冬になると痛くなったりします。
ボキっと骨が鳴る音がすると今までの重い痛みが嘘だったかの様に股関節の痛みは消えます。
ストレッチをしたりして伸ばす様にはしてるのですが、小指の違和感は消えません。
足の冷え性もあります。
座骨神経がつながっていると思いますので、そこからのしびれなのかなと自分では思っております。
どうすればこれらの症状が収まるのでしょうか？

30代女性です。
普段は、週に5日病院で医療関係の仕事をしています。
子供が二人います。
下の子が5歳で、下の子を出産してから生理痛はほとんどなく、生理の量も若い頃に比べて減ってきていました。
しかし、最近、生理通がまた復活してしまい、市販薬を飲んで痛みを緩和させています。
若い頃は、腹痛だけでしたが、現在は腹痛と腰痛があります。
腰の痛みは、重い感じがして、痛みというよりも違和感が強いです。
今までなかった生理痛が再度起こるようになったのは何か原因があるのでしょうか。
また、生理痛は整体で改善されるのでしょうか。
市販薬が今のところは効いていますが、出来れば市販薬には頼らずにいきたいです。
よろしくお願いいたします。

リモートワークを開始したことで、パソコンへ長時間向き合うことが必至となりました。
日々の疲労が肩こりを慢性的なものにすることとなり、現在とても悩んでおります。
整体師からのアドバイスを参考に、自宅で簡単にできるケアを実践していますが、やはり慢性的な状態に陥ってしまい、なかなか思うように回復できていません。
さまざまなケア方法を試してみたいと思っています。
自宅で簡単にできるケア方法がありましたら教えていただけると幸いです。

仕事がデスクワークなので、しばしば文章入力することがあります。
キーボードで長時間文字を入力していると手首に負担がかかってきます。
最初は手首がやや痛みがありましたが、アイシングしていればすぐに痛みが引きました。
ですが、それがしだいに手首の痛みが増してきて今ではアイシングをしても痛みが治まりません。
そこで整体院に行った方が良いのか悩んでいます。
手首の痛みだけで整体院に行っても良ものかどうか悩んでいます。
手首が痛いので、仕事にも支障をきたしています。
整体院に行けば完治できるならば行こうと思っています。
そこで、アドバイスお願いします。

50代の主婦です。
ここ１年ぐらい、慢性的な肩こりに悩まされています。
朝から毎日５時間だけパートに出ているのですが、パソコン入力などの事務の仕事をしていて、夕方になると肩がパンパンになってしまいます。
夜寝る前には血行をよくするためにゆっくり入浴したりしていますがほとんど効果がありません。
朝も起床した瞬間から肩が重くて一日の始まりもとても辛いです。
こういった慢性的な肩こりはどうやって改善すれば良いのでしょうか。

20代の男性で、IT関連企業に勤めデスクワークが中心の業務を行っています。

2019年夏ごろから肩から背中にかけての痛みに悩まされるようになりました。
特にパソコンでの作業が中心の勤務の直後に、背中の上部に筋肉痛に似たひどい痛みを覚えることが多いです。

肩こりに効くサプリメントや市販されている湿布を貼ってもあまり症状は改善しません。

症状の原因と、痛みを抑えるための整体やストレッチ法についての情報が知りたいと思います。

現在子育てと家事をしており、運動不足もありあるのか、肩こりと腰痛が酷くて、冷え症もあり年中手足は冷たい方です。

2児の子育てをしており一人は手が離れつつありますが、下の子を抱っこしたり買い物も抱っこしながら買い物袋を下げ、上の子の手を繋ぎ、なかなか疲れもたまりやすく、年々疲れやすく、寝ても疲れがとれないという症状も出てきました。
以前は寝付きも良かったのですが、最近は寝付きもなかなか眠れなくなり、眠っても夜中に目が覚めるようにもなりました。

年のせいと諦めていましたが何か良い方法とかあるのでしょうか？

昔はまったく肩こりはありませんでした。
それが３０代後半ぐらいから、両肩が重いと言うか、痛みが出てきました。
マッサージにいったらカチカチだと言われました。
しかしそうなんどもマッサージにはいけないので、シップを貼ったり、温めたりしていますが、なかなか治らず辛い毎日です。
動くことも辛くなっています。
同じ体勢でいると、痛し、動かしても痛いしてどうすることも出来ません。
原因もわからないので、注意しようもないし困っています。

30代の子持ちママ会社員です。
普段はデスクワークが中心なせいか、先日、子供の学校行事でギックリ腰をやらかしてしまいました。先週の話です。
デスクワーカーなので、長時間の座りっぱなしになりますと、腰はなんとなくは痛むレベルでした。しかし、ここにきてギックリ腰…。温めてようやく回復してきたのですが、ギックリ腰をして以来、腰の痛みが強くなった気がしています。
どのように改善したらいいのでしょうか…。
とりあえず、今は温めて様子見をしています。