小山・間々田・思川

マッサージはりきゅう小山城南整骨院

整体
整骨・接骨
鍼灸

3.17

- 痛み・痺れを改善
- 癒し・疲労回復
- 美容
女性スタッフ
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マッサージはりきゅう小山城南整骨院

小山市のマッサージはりきゅう整骨院。首・肩・腰・足の痛み。プロからお子様のスポーツケア。最新治療器と独自の丁寧な手技での痛みの根本改善をめざします。交通事故の腰痛むち打ち症にも対応。女性スタッフもおり、お子様連れ歓迎です。体本来の治癒力でパフォーマンスアップ！　リオ日本選手団公式スポーツトレーナー。世界各地に出張しています。夜20：00迄受付。駐車場45台。交通事故では担当者による施術と手続の対応。小山市城南地区サンキ南側

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先生からのアドバイス(1)

みんなの健康相談

在宅勤務ならではの悩み

基本的には在宅勤務は週に1日程度なのですが、これまでに経験したことのない悩みがあります。
それが腰痛です。
運動もしているしそれほど気にした事はなかったのですが、自宅のダイニングテーブルに付属している椅子のクッションが悪いせいか1日中座っていると腰が痛くなります。
普段から職場での椅子は非常にクッション性が高くフィットしているからかそのギャップで腰が痛くなったのが実態だと思います。
週に1度程度なので翌日には痛みはなくなるレベルですが、これから在宅勤務が増えるような職能に変わったときには非常に不安です。　
どうすれば腰痛がなくなるでしょうか？

回答

当院でも在宅勤務をはじめてから腰痛になったというご相談を受けております。

一般的なアドバイスとしては、一時間に一回は座った状態から立ち上がり腰を伸ばすなどして姿勢を変える動作を行われると良いとされています。

この動作は動作は座った状態での腰回りの筋肉への持続的負荷を一時的に休ませる目的で行います。

もし、
痛みが強くなってきた、
座っていて腰痛を感じる時間が早くなってきた
立ち上がりを行っても、負担軽減感が無い。

などの状態になってしまったら個別的なアドバイスが必要かと思われますので専門家を訪ねて下さい。