こんにちは。今年6月頃から左足の裏の真ん中からかかとにかけて痛みが出て、毎日応募型の派遣で働いてるんですが、夕方まで 保たず 悩んでいました。ある時 右足ふくらはぎを仕事中吊ってしまい、(この激痛はあまり経験がない)左足のせいでと思って、整形外科に行きました。(カゴ台車にコンテナーを積む仕事で、一番最後4個目積む時は、背伸びします)レントゲンも異常無く、湿布と痛み止めをもらい病名ははっきりせずでした。薬が切れたのと、夕方にも保つ薬に変えて欲しいと頼みに再来院。3回目来たら器具付けようかって言われて帰ったら、その新しい薬は効きました。が、無くなって、今度は左足ふくらはぎを吊ってしまい、どうしょうと思ってネットで調べ整体院にしました。同じような症例を改善したと有ります。それで、筋膜炎を知りました。行くと一回5千円で、さほど良い改善も持たず次の予約で、それももっとあんまりでした。このまま毎回5千円ではお金がかかって困ります。旦那も健康で保険証使ってるの私だけなので嫌だし。またネットで検索したらこのサイトを偶然見つけ、検索に、月辰整骨医院長の肘井先生の書き込みに感動。ふくらはぎが常に腫れていて(ヒール履いてません)もしやと思いました。近くでは、似たような金額の整体院が数件有りますが高い為行けません。どうしたら良いでしょうか?
整体院では、治療費の領収書(点数の書いたの)が出ませんし胡散臭さも有ります。
こんにちは、こぶた様。
足底筋膜炎という事ですが、かぶれなければテーピングが1つの手ですね。
薬局でキネシオテープ(5センチ幅)を買って自分で貼ってもいいです。
足の指の付け根の少し下の平らな部分から、かかとを越えて、アキレス腱の手前まで貼ってください。
その際、痛い部分の足底の中央部分や、かかとの痛い部分は引っ張り具合を多少強くしていただけるといいです。
それを、2本位重ね貼り(テープとテープの間に隙間を作らず)
してあげるとよりいいと思います。
2日に一度のペースで取り替えていただければいいのではないでしょうか。
キネシオは水に濡れても大丈夫ですから、そのまま入浴も可能です。
徐々にですが、痛みは和らいでいくでしょう。
痛みが強いうちは、就寝時に冷湿布をテープの上から痛みのある部分に貼っておくののも効果的です。
以前くびこりで相談させていただきました!
寝るときタオルまくらがいいと教えていただき、毎日していますが相変わらずくびこりがひどいです。。
タオルまくらの高さを少し変えてみても痛みは変わらないです。。
朝1は首が回らない程の痛みです。。
何が悪いのでしょうか⁇
よろしくお願い致します‼︎
首凝りが強く、朝一は回らないほど痛い。
それは辛いですね。
タオル枕とありますが、その使用については私もいいと思います。
ただ、姿勢の問題であったり、首の筋肉の固さがあるのかもしれません。
寝る前に、なーちゃん様にやって頂きたいことは、
自分の両手の指の腹で後頭部を軽く押さえてあげて、
その押さえる力に軽く抵抗(頭部を後ろにもっていく)する状態で
10秒間行ってもらう事です。
これを1セットとして2~3セットやるといいです。
軽い寝違えに有効な方法です。
是非お試し下さい!
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